Повторение и совершенствование ранее изученных элементов гимнастики.

Части занятий

Содержание занятий

Дозировка.

ОМУ

1

1. После звонка ученики строятся в спортзале в шеренге по одному нарастающем порядке, девочки строятся после мальчиков.

10 – 12 мин.

Ученики должны быть спортивной форме , соблюдать интервал в строю.

2.Рапорт дежурного: дежурный ученик командует классом: «класс равняйсь – смирно по порядку рассчитайсь ! ».Ученики рассчитаются по порядку. После расчёта замыкающий с левой ноги делает шаг вперед, говорит «расчет окончен». После этого дежурный подает рапорт-«товарищ преподаватель ученики 7 класса к уроку физкультуры построены». Отсутвуют……… дежурный Альмиев .Э. поворачивается к строю дает команду «вольно» и встает на свое место.

Уметь докладывать рапорт, четкий голос, правильно выполнять строевые команды.

3.Сообщение задач урока: Сегодня будем повторять и совершенствовать ранее изученных элементов гимнастики. Кувырок вперед , назад, стойка на лопатках, стойка на голове с помощью, лежа встать на мост, простейшая комбинация из двух элементов.

Учитывать возрастные особенности класса.

4.Общеразвивающие упражнения.

а ) ходьба на носках ,руки в стороны.

б)ходьба на пятках , руки на пояс.

в)бег.

г) бег приставными шагами правым и левым боком.

д) бег с высоким подниманием коленей.

ОРУ на месте:

1.И.п.-основная стойка руки к плечам.Счет : 1-4 –круговые движения рук вперед.

5 – 8 –то же назад.

2.И.п.Основная стойка правая рука вверху левая снизу.

Счет: 1 – 2 рывки руками.

Смена рук.3 – 4 рывки руками.

3 И.п.Основная стойка руки на поясе:

1 -4 круговые вращения головы влево.

5 – 8 то же вправо.

4.И.п.Основная стойка руки за голову.

Счет:

1 – 3 наклоны влево.

4 - и.п.

5 – 7 вправо.

8 – и.п.

1—3 вперед.

4 – и.п.

5 – 7 назад.

8 – и.п.

5. И.п.Основная стойка.

Счет:

1 - упор присев.

2 – упор лежа.

3 – упор присев.

4 – И.п.

6. И.п.Основная стойка руки на поясе.

1 – 4 круговые движения таза в правую сторону.

5 – 8 то же в левую сторону.

7.И.п. Основная стойка руки за голову.

Счет:

1 – присед.

2 – И.п.

8. И.п.Основная стойка руки на поясе.

Прыжки на носках,вперед-назад,в стороны.

Строевые приемы: «налево,направо,кругом».

Перестроение с одной шеренги в две шеренги.

1 круг

1 круг

1 круг

2 круга

1 круг

7 – 8 раз

7 – 8 раз.

5—6 раз.

5 – 6 раз

5 – 6 раз.

6 – 7 раз.

10 раз

10 – 15 раз

Соблюдать дистанцию 2 шага , смотреть вперед , руки прямые спина прямая.

Средний темп.

Средний темп.

Смотреть вперед, , спина прямая.

Руки прямые,рывки до отказа.

До отказа.

Спина и ноги прямые.

Спина прямая.

Руки прямые.

Команда: класс сели на скамейку.я сейчас буду объяснять наши задачи,буду показывать, рассказывать.Вы не товлекайтесь запоминайте , не разговаривайте.

И так начинаем решать первую задачу , поставленную на сегодняшнее занятие.

1.кувырок вперед.

2.кувырок назад.

3.стойка на лопатках.

4.простейшая комбинация.

5.лежа встать на мост.

6.стойка на голове с помощью.

Каждый ученик отдельно по команде учителя выполняет данное упражнение.Выполняется в различных темпах.Учитель

особое внимание обращает на правильность выполнения упражнения , исправляет ошибки .Каждому ученику подходит индивидуально.Все остальные сидят на гимнастической скамейке и следят за выполнением других.

Каждому ученику вставляется оценка.

Подвижная игра: «Не урони мяч»

23 – 25 мин.

3 раза

3 раза

7 мин.

Четкий ясный голос.

Выполняем все упражнения осторожно.

Стараемся выполнять без ошибок и красиво.

Все упражнения выполнять со страховкой.

Класс делится на 2 команды.

Ходьба по залу. Восстановление.

Подведение итогов.

Ошибки .

Оценки.

Домашнее задание

1 круг.

3 – мин.

Отжимание