План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, программа спортивной подготовки 1-й год обучения группа НП-2

План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, программа СП 1-й год обучения

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, программа спортивной подготовки 1-й год обучения группа НП-2»

муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Железнодорожного района города Ростова-на-Дону

«Детско-юношеская спортивная школа №5»

Работник: Хамадова Н.Н.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП 1СП

Нагрузка: 6 часов

Он-лайн консультация:

Понедельник С 17-30 ДО 19 00

Среда, Пятница с 17-00 до 18-30

Ресурс:

https://vk.com/trwushu

План самостоятельной работы.

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
23.03.20	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса;	10 5	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
25.03.2020	ОФП	Разминка		20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Техника ударов ногами Маваши гери Урамаваши гери		20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		15

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
27.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	ВС	Техника ударов ногами Кедзами маваши гери Урамаваши гери		20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239123%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		10

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
30.03.2020	ОФП	Разминка		20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Техника ударов ногами Маваши гери Кедзами ура маваши гери		20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239124%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		15

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
01.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	ВС	Техника ударов ногами Кедзами урамаваши гери Маваши гери		20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр творческой работы обучающихся школы: Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 1 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239061%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
03.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	ВС	Техника ударов ногами Кедзами маваши гери Кедзами ура маваши гери		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр творческой работы обучающихся школы: Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 3 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239067%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
06.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Техника ударов ногами Ура маваши гери		15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр творческой работы обучающихся школы: Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 4 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239068%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
08.04.2020	ОФП	Разминка		20
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Техника ударов ногами Маваши гери Ура маваши гери		20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Философия боевых искусств Поединок и Философия https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239045%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20