План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ"

План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ"для обучающихся спортивных школ спортивно-оздоровительных групп 1,2,3,5 года обучения.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ"»

План самостоятельной работы

Тренер-преподаватель Труфанов Алексей Вячеславич

Вид спорта: каратэ

ДООП (Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Каратэ»)

Этап: Спортивно-оздоровительный (СО) 1, 2, 3, 5 годы обучения.

Нагрузка: 6 часов

Он-лайн консультация:

Понедельник, среда, пятница

С 17-00 до 19-00

Ресурс:

https://vk.com/trwushu

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
25.03.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 30	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Удары ногами (маэ-гери) Кидзами-, гиаку-цки ТайкиокуСё-Дан		10 10 10
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
27.03.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 30	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Удары ногами (маваси-гери) Кидзами-, гиаку-цки ТайкиокуСё-Дан		10 10 10
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
30.03.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 30	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Удары ногами (маваси-гери) Кидзами-, гиаку-цки, маваси-учи ХейанСё-Дан		10 10 10
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239123%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
01.04.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 30	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Удары ногами (маваси-гери) Кидзами-, гиаку-цки, маваси-учи ХейанСё-Дан		10 10 10
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Позиции Перемещения Базовая техника в боевых искусствах https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239032%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
03.04.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 30	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Удары ногами (йоко-гери) Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери ХейанСё-Дан		10 10 10
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр творческой работы обучающихся школы: Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 1 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239061%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
06.04.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 30	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Удары ногами (йоко-гери) Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери ХейанСё-Дан		10 10 10
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр творческой работы обучающихся школы: Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 2 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239062%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
08.04.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Удары ногами (йоко-гери) Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери ХейанСё-Дан		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр творческой работы обучающихся школы: Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 3 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239067%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
10.04.2024	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Приседания	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Удары ногами (йоко-гери) Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери ХейанСё-Дан		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр творческой работы обучающихся школы: Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 4 https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239068%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2		20

План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ"

Просмотр содержимого документа «План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ"»

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ"»