| Вводная часть |
1. Построение, приветствие
2. Сообщение задач урока
3. Построение 4. Разминка:
1) Повороты на месте
2) Ходьба:
а) строевым шагом
б) на носках, руки на пояс
в) на пятках, руки согнуты за спиной
г) в приседе
д) ходьба без задания
3) Бег: а) бег без задания
б) приставными шагами
в) бег без задания
г) бег змейкой
д) бег без задания
е) ходьба без задания
5. Перестроение в 3 –и колонны | 10'-12' 10c.
10с.
3'
3'
3' | - Класс, равняйсь! Смирно! Вольно. - Здравствуйте, сегодня урок физкультуры у вас проведу я. Зовут меня Сергей Владимирович. - На уроке мы закрепим передачу и ведение мяча на месте и в движении, проведем эстафеты - Класс, равняйсь! Смирно! - Нале-ВО, 1,2! - Кру-ГОМ, 1,2! - Напра-ВО, 1,2! - Кру-ГОМ, 1,2! - Напра-ВО, 1,2!
-На месте с левой ноги шагом марш! (Отставить. Еще раз, с левой ноги на месте шагом марш!) - Налево в обход по залу шагом марш! Левой, левой, 1,2,3! Спина прямая, дистанция – вытянутые руки, держим строй. -Руки на пояс, на носках ...МАРШ!Спина прямая! Ноги в коленях не сгибаем! - Руки согнуты за спиной, на пятках …МАРШ! Спина прямая!Не сутулимся! - Руки на пояс, в приседе гуськом …МАРШ! Спина прямая!
-Без задания…МАРШ!
- Бегом, МАРШ! Вдох – через нос, три шага выдох – через рот. Дистанция – вытянутые руки, держим строй.
- Приставным шагом, правым боком…МАРШ! - Приставным шагом левым боком…МАРШ! Выпрыгиваем выше, толчок сильнее.
- Без задания…МАРШ!
-Змейкой … МАРШ!
- Без задания… МАРШ! - Шагом, МАРШ! Восстанавливаем дыхание, вдох-выдох. Вдох – через нос, выдох - через рот.
- Налево в колонну по три – “Марш!”. Направляющий на месте… Дистанция 2 шага.
- Левой, левой! 1,2,3! Класс, на месте ..стой, 1,2! (Нале-ВО,1,2!! От направляющего влево на вытянутые в стороны руки разомкнись!) |
| 6. ОРУ 1. Круговые движения головой И. п. – о.с., руки на пояс
1-4 - круговые движения головой влево; 5-8 - круговые движения головой вправо 2. Ножницы И.п.- узкая стойка, руки вытянуты вперед. 1- скрестить руки перед собой; 2- смена положения рук; 3.Рывки руками И.п. – узкая стойка, руки перед грудью 1-2 – рывки руками перед грудью; 3-4 – рывки руками вправо; 5-6 – рывки руками перед собой; 7-8 – рывки руками влево. 4. Наклоны туловища И.п. – стойка ноги врозь, руки за спиной:
1 – наклон туловища вперёд;
2 – наклон туловища назад;
3 – наклон вправо;
4 – наклон влево. 5. Наклоны к ногам И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе:
1 – наклон к правой ноге;
2 – наклон к полу;
3 – наклон в левой ноге;
4 – И.п. 6. Выпады И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1- выпад правой ногой вперед; 2-3 – пружинистые приседания; 4- И.п. 5- выпад левой ногой вперед; 6-7 – пружинистые приседания; 8- И.п. Игра "Чай-Чай-Выручай!»
| 6-8 раз
6 раз
6- 8 раз
6 раз
6 раз
6 раз | Круговые движения выполняем медленно, плавно.
Спину держим прямо, рывки чётче.
Рывки чётче!
Колени не сгибаем, смотрим вверх, наклон глубже.
Колени не сгибаем, наклон глубже.
Спина прямая, приседания глубже.
Водящий догоняет игроков и тот, кого он догнал, должен замереть на месте и кричать: «Чай-чай-выручай!» до тех пор, пока его не выручат.
Выручить его может любой из участников, кроме, конечно, водящего, просто дотронувшись до него. При этом задача водящего становится очень непростой, так как он сможет передать свою роль другому только тогда, когда догонит всех остальных игроков, и при условии, что их никто не выручит. В противном случае игра может никогда не закончиться.
|
| Основная часть |
Перестроение
ЭСТАФЕТЫ С МЯЧАМИ:
1. Передать мяч из рук в руки
2. Передача мяча из-за головы
3. Ведение мяча
4. Оббежать фишку с ведением мяча
5. Оббежать 3 фишки с мячом в руках
6. Ведение мяча на месте
7. Игра "Мяч сопернику" |
|
- Класс нале-ВО! 1,2! -В одну шеренгу стано-ВИСЬ! - Класс напра-ВО! 1,2! - Налево, за направляющим, в колонну по два… МАРШ!... Направляющий на месте. - Левой, левой! 1, 2, 3! На месте стой! 1, 2!
- Оббежать фишку, с правой стороны, с мячом в руках и передать мяч из рук в руки. Выбегать за линию до того как вернулся впереди стоящий нельзя! Итак на старт! Внимание! МАРШ! Первыми задание выполнила ... команда
- Оббежать фишку, возвращаясь назад, передать мяч от линии. Мяч передаем из-за головы. Мяч сильно не кидаем, стараемся попасть в руки следующего игрока.
- До фишки выполняем ведение мяча. Оббегаем фишку слевой стороны и с мячом в руках добежать до следующего игрока. Передаем мяч из рук в руки!
- Оббегаем фишку с ведением мяча, добегаем до следующей, оббегаем её слевой стороны и с мячом в руках бежим до следующего играка. Передаем мяч из рук в руки!
- Оббегаем 3 фишки с мячом в руках. Обратно выполняем ведение мяча и передаем мяч следующему игроку.
- Добежать до фишки и выполнить ведение мяча на месте 5 раз. Добегаем до следующей фишки и делаем то же самое. Оббегаем фишку слевой стороны и передаем мяч в руки следующему игроку.
Сейчас вы будете играть в игру "Мяч сопернику". Первая команда переходят на правую сторону, а вторая на левую сторону площадки. Каждой команде я даю по три мяча. По моему сигналу (свистку) каждая команда начинает перекидывать мячи на сторону соперника. По моему второму сигналу (свистку) вы останавливаетесь. Выигрывает та команда у которой меньше всего мячей на стороне. Правила игры: 1. Перекидывание мячей после второго свистка запрещено. 2. Перекатывать мячи по полу нельзя.
|
| Заключительная часть |
Организованный выход из зала | 3' - 5' 30'' |
- В одну шеренгу, стано-ВИСЬ!
- Класс, равняйсь! Смирно!
- Я называю предмет, который съедобный - вы ловите мячик, а когда называю предмет, который не съедобный – вы отбиваете мячик. - Чему на уроке вы сегодня научились? - Понравился ли вам урок? - Что нового вы сегодня узнали?
-Класс! Равняйсь! Смирно! Нале-ВО! 1,2! -Налево из зала шагом Марш! |
