Открытый урок на тему: «Русская лапта»

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег приставным шагом;

в) бег спиной вперед;

г) ускорение с набеганием

6. О. Р. У. на месте:

1. И. п. — основная стойка, руки в стороны.
    В. — руки за голову, вернуться в и. п., руки перед грудью, вернуться в и. п.
2. И. п. — ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.
    В. — повороты туловища влево, правую руку выпрямить вперед, вернуться в и. п.; то же в другую сторону (бокс;
3. И. п. — основная стойка.
    В. — взмах левой ногой влево, руки в стороны, вернуться в и. п.; то же другой ногой
4. И. п. — основная стойка, руки на поясе.
    В. — наклоны туловища вперед, смотреть вперед, спина прямая, вернуться в и. п
5. И. п. — основная стойка, руки вверх.
    В. — присесть на всей ступне, обхватить руками колени, голову наклонить вперед, вернуться в и. п.
6. И. п. — ноги врозь, руки в стороны.
    В. — прыжки ноги вместе, руки вперед-вверх, хлопок в ладоши, вернуться в и. п.
7. Отжимание (10 раз девочки, 15 раз мальчики)

12-15 мин

1'

3'

5'

6'

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении.Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Бег с max усилием. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Наклон глубже, руками достать пол, ноги не гнуть в коленном суставе.

Спина прямая.

Основная

1. Совершенствование ловля и передача мяча.

Делимся на пары, становимся лицом друг к другу, бросок производить через весь спортзал точно в руки.

1. Усваивание броски мяча в цель.

1. Броски мяча в стену

после осуществления броска стараться поймать мяч.

1. Разучивание удары по мячу.

Удар производить снизу вверх, чтоб мяч летел как можно выше и дальше.

5*

7*

7*

8*

Бросок осуществлять в руки партнеру.

Мяч бросать прямой рукой по прямой траектории.

Бросок осуществлять прямо, без отклонений в сторону.

Соблюдать технику безопасности при накидывании мяча и ударе битой.

заключительная

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

30**

1*

1*

30**

Выведение оценок.

Четкий уход.