kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Настоящим удостоверяется, что автор(ы)

Нажмите, чтобы узнать подробности

Разучивали аэробные упражнения с 11 классом

Просмотр содержимого документа
«Настоящим удостоверяется, что автор(ы)»

Конспект урока физической культуры

для 11 класса

Тема урока (занятия): Фитнес аэробика на ковриках.

Задачи урока (занятия):

1. Воспитательные (личностные результаты – Л)

1.1. Воспитывать у детей интерес к занятием фитнес аэробике.

1.2.Воспитывать у детей желание в ежедневных физических упражнений.

2. Развивающие (метапредметные результаты):

Формировать

2.1. Уметь вести наблюдение за учебной деятельностью учащихся..

2.2.Уметь выявлять свои ошибки.(Р)

2.3.Уметь подчинятся требованием учителя.(К)

3. Образовательные (предметные результаты – ПР):

3.1. Разучить фитнес аэробику на ковриках.

Дата проведения: 6.02.2020 г.

Время проведения: 40 мин. ( )

Инвентарь и оборудование: свисток, коврики.

Место проведения: Спортивный зал МАОУ СОШ №43.


Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Деятельность учителя

Деятельность обучающегося

Подготовительная часть – 10

1. Организационный этап

2'



1.1. Построение, приветствие

30''

«Класс, равняйсь!», «Смирно!», «По порядку – рассчитайсь!», «Здравствуйте, ребята!», «Вольно!».

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия (Р)

1.2. Сообщение задач (темы)

1'

Сегодня на уроке мы с вами будем разучивать фитнес аэробику.

Планируют путь достижения цели, ставят познавательные задачи (П).





2. Подготовка учащихся к работе на основном этапе

8'



2.1 Построение







1 мин

Класс! Напра-во 1,2! В обход налево шагом марш! Дистанцию 1,5 м принять! Дистанцию набирает сзади идущий! Левой,левой 1-2-3!

Принимают команды учителя, чётко им следуют (Р).

Соблюдают заданную учителем дистанцию (Р).

Ходьба с заданиями


Упр.1 :Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе




Упр.2:Ходьба руки на пояс, на носках круговыми движениями руками назад, на каждый шаг






Упр.3: Руки перед грудью,

шаг левой вперед с поворотом туловища влево;

шаг правой вперед с поворотом туловища вправо.








Бег с заданиями


-Приставные шаги правым боком





-Приставные шаги левым боком









Перестроение на ОРУ


5 мин



Класс, внимание! Выполняем перекат с пятки на носок. С заданием марш!

Без задания!



Класс, внимание! Выполняем Ходьба руки на пояс, на

носкахс круговыми движениями руками назад, на каждый шаг. С заданием марш!

Без задания!




Класс, внимание! Выполняем шаг левой вперед с поворотом туловища влево;

шаг правой вперед с поворотом туловища вправо.

При повороте туловища локти не опускать.

С заданием марш!

Без задания!

Класс, внимание! бегом марш!






Класс, внимание! Выполняем приставные шаги правым боком. С заданием марш!

Без задания!



Класс, внимание! Выполняем приставные шаги левым боком. С заданием марш!

Без задания!



Класс, шагом марш! Левой, левой 1-2-3!





Налево в 3 колоны марш!


2.2 Подготовительная часть


1.упражнение для мышц шеи

-И.П. ноги на ширине плеч

, руки на поясе.

1. наклон головы в

право

2.И.П.

3. наклон головы влево

4. И.П.

5.наклон головы вперед

6. И.П.

7. наклон головы назад.

8. И.П.



2. упражнения для мышц

плечевого пояса

-И.П. –О.С..

1-2 поочередное поднимание

плеч вверх

3-4 поочередное опускание плеч вниз.



3.повороты

И.П. ноги вместе, руки на

поясе.

1-4Повороты

туловища

вправо-влево





4. наклоны

-И.П.-ноги врозь, руки на

поясе

1-наклон влево

2 И.П.

3-наклон вправо

4 И.П.

5. наклон вперед

6 И.П.

7. наклон назад.

8 И.П.



5. выпады

-И .П о.с, руки на пояс.

1- Выпад правой руки вверх

2-И.П

3-Выпад левой руки в стороны.

4-И .П

6. Прыжки

-И .П о.с, руки на пояс.

Прыжки на двух нагах







8 раз















8 раз










8 раз












8 раз




Класс, внимание !Выполняем

упражнение для мышц шеи. И.П. ноги на ширине плеч

, руки на поясе.

На 1,2,3,4,5,6,7,8. С заданием марш!

1,2,3,4,5,6,7, стой.










Класс, внимание! Выполняем

упражнения для мышц

плечевого пояса

-И.П. –О.С..

На 1,2,3,4. С заданием марш!

1,2,3,стой.






Класс, внимание! Выполняем

повороты

И.П. ноги вместе, руки на

поясе.

На 1,,2,3,4. С заданием марш!

1,2,3 стой.

спина прямая,

локти разведены

в сторону




Класс, внимание. Выполняем наклоны -И.П.-ноги врозь, руки на поясе.

На 1,2,3,4,5,6,7,8. С заданием марш!

1,2,3,4,5,6,7стой.Спина прямая







Класс внимание! Выполняем выпады -И .П о.с, руки на пояс.

На 1,2,3,4. С задание марш!

1,2,3,стой!



Класс внимание! Выполняем прыжки -И .П о.с, руки на пояс.

Прыгаем выше!


Берем коврики и стелем возле себя.








Выполняют требования учителя

Основная часть - 25'

3. Этап формирование знаний и способов действий

15'



аэробика на гимнастических ковриках


1. Лежа на боку поднимание правой ноги вверх, затем левой





2. Лежа на спине поднимание правой ноги вверх (прямой), затем левой






3. Лежа на животе поднимание правой, левой ноги вверх






5. Упражнение «ножницы»





6. Упражнение «велосипед»







7. Стоя на коленях поднимание правой ноги вверх, затем левой

15-20 раз



Дыхательная гимнастика


1)И.П сед на пятках, руки вниз. Вдох стойка на коленях руки вверх, выдох сед на пятках руки вниз.


3`





15-20 раз






15-20 раз







15-20 раз








15-20 раз





15-20 раз







15-20 раз


 




Класс, внимание! Выполняем

лежа на боку поднимание правой ноги вверх, затем левой. Спинка прямая. С заданием марш!

Без задание!


Класс, внимание! Выполняем

лежа на спине поднимание правой ноги вверх (прямой), затем левой. С заданием марш! Нога в колене не сгибается.

Без задания!




Класс, внимание! Выполняем лежа на животе поднимание правой, левой ноги вверх. С заданием марш!

Ногу поднимать как можно выше. Без задание!



Класс, внимание! Выполняем Упражнение «ножницы» С заданием марш!

Без задания!



Класс, внимание! Выполняем Упражнение «Велосипед» С заданием марш!

Без задания!





Класс, внимание! Выполняем

стоя на коленях поднимание правой ноги вверх, затем левой. С заданием марш!

Без задания!






Класс, внимание! Выполняем

сед на пятках, руки вниз. Вдох стойка на коленях руки вверх, выдох сед на пятках руки вниз.

С заданием марш!

Без задания!



Внимательно слушают учителя



















































Уборка инвентаря

30



Коврики скрутили

1- шеренга 3 шага вперед марш!1-2-3!

Коврики положили. Кругом (1-2)

3 шага вперед марш!1-2-3!

Кругом (1-2)


2- шеренга 5 шагов вперед марш!1-2-3!

Коврики положили. Кругом (1-2)

5 шагов вперед марш!1-2-3!

Кругом (1-2)


3- шеренга 7 шагов вперед марш!1-2-3!

Коврики положили. Кругом (1-2)

7 шагов вперед марш!1-2-3!

Кругом (1-2)













Заключительная часть - 5'

5. Подведение итогов занятия


30''

Сегодня на уроке мы с вами разучили фитнес аэробику на ковриках. Урок окончен до свиданий!






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 11 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Настоящим удостоверяется, что автор(ы)

Автор: Кутькина Ирина Андреевна

Дата: 14.11.2020

Номер свидетельства: 563365

Похожие файлы

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(150) "Настоящим удостоверяется, что автор опубликовала разработку внеурочного занятия"
    ["seo_title"] => string(80) "nastoiashchim_udostovieriaietsia_chto_avtor_opublikovala_razrabotku_vnieurochnog"
    ["file_id"] => string(6) "438165"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1510334499"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "Настоящим удостоверяется, что автор(ы)"
    ["seo_title"] => string(45) "nastoiashchim_udostovieriaietsia_chto_avtor_y"
    ["file_id"] => string(6) "464250"
    ["category_seo"] => string(10) "matematika"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1522351840"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(66) "Настоящим удостоверяется, что автор"
    ["seo_title"] => string(41) "nastoiashchim_udostoveriaetsia_chto_avtor"
    ["file_id"] => string(6) "481833"
    ["category_seo"] => string(12) "russkiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1540314529"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(20) "What can animals do?"
    ["seo_title"] => string(21) "what_can_animals_do_1"
    ["file_id"] => string(6) "508433"
    ["category_seo"] => string(15) "angliiskiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1556211700"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(69) "Поэтика стихотворений Сергея Есенина"
    ["seo_title"] => string(44) "poetika-stikhotvorienii-sierghieia-iesienina"
    ["file_id"] => string(6) "266152"
    ["category_seo"] => string(10) "literatura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450102272"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства