Легкая атлетика "Спринтерский бег"

  План-конспект на урок по Физической Культуре                                                            для учащихся 5 класса

Дата проведения:_________                                                                                                                            Тема: ___Легкая атлетика.

Цели урока: __Совершенствование  физических качеств.

Задачи:

1. Совершенствовать с учащимися технику спринтерского бега.
2. _Развивать скоростные качества.___
3. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма._________

Место проведения: стадион школы

Продолжительность урока: 45 мин.

Инвентарь и оборудование:  __свисток,секундомер._______________

Учитель: Шельгорн Кристина Викторовна

Части урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

                         Вводно-подготовительная часть

1.Построение

2.Сообщение задач урока.

ОРУ на месте и в движении.

И.П.-О.С.

1-4 вращение головы влево

5-8 вращение головы вправо

И.П.-руки в стороны

1-4 махи прямых рук вперед

5-8 махи прямых рук назад

И.П.-руки к плечам

1-4 махи рук в перед

5-8 махи рук назад

И.П-О.С.

1-4 вращение туловища вперед

5-8 вращение туловища назад

1’

1’

8’

Сообщить учащимся о задачах на урок.

Вращения выполнять с усилиями.

Спину не сгибать.

Руки в локтях не сгибать

Махи выполнять сусилиями

Наклон выполнять до упор

                                                                                Заключительнаячасть                                             Основная часть

3.ОРУ в движении

- Бег с высоким подниманием бедра

- Бег с захлестом голени

- Бег приставным шагом правым и левым боком

- Бег скрестным шагом левым и правым боком

1.Закрепить с учащимися технику спринтерского бега. Высокий старт.-Поочередное переступание через

Горизонтальную прямую.

-Прыжки через горизонтальную

Линию. Бег с ускорением 10 - 15 метров.

2.Бег на короткие дистанции. -Бег на 60 м. с максимальной скоростью

3.Развивать скоростные качества. Игры «эстафеты».

1. Построение
2. Игра на внимание

      3.Итог урока

10*

10’

10’

1’

2’

2’

Обратить внимание на вынос бедра

Спину держать ровно.

Руки на поясе, спину не сгибать.

Руки на поясе, спину не сгибать

С максимальной скоростью.Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук. При высоком старте смотреть на наклон туловища.Учащиеся попарно пробегают данную дистанцию. Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук.

Учащиеся попарно пробегают данную дистанцию. Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук.

Учащиеся делятся на команды. И играют в различные игровые эстафеты. См. приложение № 18.

Игра на слуховое восприятие

Указать на ошибки. Выделить лучших игроков. Дать домашнее задание.