kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Нажмите, чтобы узнать подробности

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

 (организационно-методические указания)

I

Вводная

10

1. Построение, сообщение задач урока.

2 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг.

2 мин

Выполняют упражнения под команду

3. Разновидности ходьбы:

  • спиной;
  • на носках;
  • на пятках.

2 мин

При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе.

4. Разновидности бега:

  • приставным шагом правым боком;
  • приставным шагом левым боком;
  • спиной вперед;
  • захлестывание голени;
  • с высоким подниманием бедра;
  • бег прыжками.

4 мин

Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений  соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

II

Основная

21

1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)И.П.:   палка внизу.

Счёт:

1-подняться на носки, палку вверх;

2-опуститься на стопу, палку на лопатки;

3-подняться на носки, палку вверх;

4-И.П.;

2)И.П.:  ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямиться;

4-повернуть туловище в И.П.;

3)И.П.:  ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1, 2, 3 – наклониться назад;

4-и.п.:наклон вперёд;

4)и.п.: палка вверху.

Счёт:

1, 2, 3-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4-и. п.: то же в другую сторону;

5)и. п.: лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счёт:

1-перехват левой рукой над правой, прогнуться;

2- перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счёт 1,2;

5-8-перехватывая палку в обратном направлении, вернуться в  и.п.;

6)и.п.: лёжа на спине, палка на груди.

Счёт:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4-и.п.;

7)и.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счёт:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2- руки вперёд ладонями внутрь;

3- взять палку сзади;

4- и. п.;

8)и.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счёт:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;

2- то же правой ногой;

9)и. п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счёт:

1-отпустить палку;

2- поймать на лету;  

3,4-то же другой рукой;

10)и.п.: основная стойка, палка внизу.

Счёт:

1-прыгнуть вперёд через палку;

2-отпуская левую руку, принять и.п.

8 мин

3-5 раз

4-6 раз

6-7 раз

7-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

6-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

4-6 раз

ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт.

Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не согнуты.

При выполнении упражнений между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения.

При выполнении упражнения: спина прямая, корпус прямо.

При перешагивании через палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку вперед), во-избежание задевания палки и получения травмы.

2. Кувырок вперед, назад.

      Группировка в упоре присев;

      «качалка» - перекат вперед – назад;

      перекат вперед – назад – упор присев;

      упор присев – кувырок вперед – упор присев;

      упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

      кувырок назад в упор на коленях;

      кувырок назад из исходного положения: упор присев;

      кувырок вперед – кувырок назад.

8 мин

10 раз

10 раз

6 раз

10 раз

5 раз

5 раз

10 раз

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.

При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.

3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

      стойка с согнутыми ногами;

      стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко  не разводить.

III

Заключительная

9

1. Подвижная игра «Третий лишний»

2. Игра на внимание «Класс смирно»

6 мин

Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой – убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает.

2. Построение, подведение итогов урока

3 мин

Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса.

Просмотр содержимого документа
«Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.»

План-конспект урока по физической культуре для обучающихся 6-х классов.


Тема урока: Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Задачи урока:

1. Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

2. Развитие ловкости, гибкости.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Учитель: Васильев Дмитрий Николаевич


Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводная

10



1. Построение, сообщение задач урока.

2 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.


2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг.

2 мин

Выполняют упражнения под команду


3. Разновидности ходьбы:

  • спиной;

  • на носках;

  • на пятках.

2 мин

При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе.


4. Разновидности бега:

  • приставным шагом правым боком;

  • приставным шагом левым боком;

  • спиной вперед;

  • захлестывание голени;

  • с высоким подниманием бедра;

  • бег прыжками.

4 мин

Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

II

Основная

21



1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)И.П.: палка внизу.

Счёт:

1-подняться на носки, палку вверх;

2-опуститься на стопу, палку на лопатки;

3-подняться на носки, палку вверх;

4-И.П.;

2)И.П.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямиться;

4-повернуть туловище в И.П.;

3)И.П.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1, 2, 3 – наклониться назад;

4-и.п.:наклон вперёд;

4)и.п.: палка вверху.

Счёт:

1, 2, 3-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4-и. п.: то же в другую сторону;

5)и. п.: лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счёт:

1-перехват левой рукой над правой, прогнуться;

2- перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счёт 1,2;

5-8-перехватывая палку в обратном направлении, вернуться в и .п.;

6)и.п.: лёжа на спине, палка на груди.

Счёт:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4-и.п.;

7)и.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счёт:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2- руки вперёд ладонями внутрь;

3- взять палку сзади;

4- и. п.;

8)и.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счёт:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;

2- то же правой ногой;

9)и. п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счёт:

1-отпустить палку;

2- поймать на лету;

3,4-то же другой рукой;

10)и.п.: основная стойка, палка внизу.

Счёт:

1-прыгнуть вперёд через палку;

2-отпуская левую руку, принять и.п.

8 мин


3-5 раз







4-6 раз








6-7 раз





7-8 раз






4-6 раз










8-10 раз





6-8 раз







4-6 раз





8-10 раз






4-6 раз

ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт.













Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не согнуты.












При выполнении упражнений между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения.








При выполнении упражнения: спина прямая, корпус прямо.




При перешагивании через палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку вперед), во-избежание задевания палки и получения травмы.


2. Кувырок вперед, назад.

  • Группировка в упоре присев;

  • «качалка» - перекат вперед – назад;

  • перекат вперед – назад – упор присев;

  • упор присев – кувырок вперед – упор присев;

  • упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

  • кувырок назад в упор на коленях;

  • кувырок назад из исходного положения: упор присев;

  • кувырок вперед – кувырок назад.

8 мин


10 раз


10 раз


6 раз


10 раз



5 раз

5 раз


10 раз

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.



При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.




3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

  • стойка с согнутыми ногами;

  • стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.


III

Заключительная

9



1. Подвижная игра «Третий лишний»



2. Игра на внимание «Класс смирно»

6 мин

Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой – убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает.


2. Построение, подведение итогов урока

3 мин

Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса.





Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Автор: Васильев Дмитрий Николаевич

Дата: 12.12.2016

Номер свидетельства: 368903

Похожие файлы

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(177) "Открытый урок   5 класс  Гимнастика   « Обучение техники кувырка вперед, назад, стойка на лопатках»"
    ["seo_title"] => string(85) "otkrytyiurok5klassgimnastikaobuchieniietiekhnikikuvyrkavpieriednazadstoikanalopatkakh"
    ["file_id"] => string(6) "267652"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450433116"
  }
}
object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(57) "Ласточка, кувырок вперед, назад"
    ["seo_title"] => string(32) "lastochka-kuvyrok-vpieried-nazad"
    ["file_id"] => string(6) "268764"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450693682"
  }
}
object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(59) "Перекат назад, стойка на лопатку"
    ["seo_title"] => string(33) "pieriekat-nazad-stoika-na-lopatku"
    ["file_id"] => string(6) "256968"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1448257082"
  }
}
object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(41) "Кувырок вперед и назад"
    ["seo_title"] => string(24) "kuvyrok_vpieried_i_nazad"
    ["file_id"] => string(6) "470973"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1527186659"
  }
}
object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(250) "Конспект урока на тему: «Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Комплекс упражнений на гибкость»."
    ["seo_title"] => string(124) "konspiekturokanatiemurazmykaniieismykaniiepristavnymishaghamikuvyrokvpieriedstoikanalopatkakhkomplieksuprazhnieniinaghibkost"
    ["file_id"] => string(6) "288203"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1454597192"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства