В данной разработке предлагается использование различного спортивного инвентаря. Ребята делятся по точкам, и работают определенное кол-во времени (время строго ограничено). Затем переходят в следующий сектор и т.д. Количество секторов зависит от наполняемости класса. Желательно чтобы за урок все обучающиеся прошли полный круг.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Рабочая программа соответствует требованиям государственной и решает следующие основные цели и задачи:
Целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основным базовым видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирование на сигналы, согласованные движения, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных
( скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядов и инвентаря, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическим упражнениям, избранными видами спорта в свободное время;
- Подготовка к успешной сдаче нормативов комплекса"ГТО" своей возрастной ступени
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от
региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Базовая часть -81 часа и Вариативной части-21 часа.
3 раза в неделю- всего 102 часа
2.Содержание обучения.
Легкая атлетика
Бег
Низкий старт. Бег 60 м. Бег с ускорением от 50 до 60 метров. Бег со старта в гору. Бег 1500 метров.
Прыжки
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега «перешагиванием».
Метание
Метание мяча на дальность отскока от стены. Бросок набивного мяча (2 кг) из различных положений. Метание в горизонтальную цель. Метание на дальность.
Мини-футбол
Повороты, ускорения, перемещения. Перехват мяча. Удары по мячу серединой подъема. Остановка летящего мяча серединой подъема. Удары по воротам. Игра вратаря. Учебная игра.
Кроссовая подготовка
Высокий старт группой. Кросс до 15 минут. Бег с продвижением по твердому, мягкому грунту. Преодоление вертикальных препятствий. Преодоление перешагиванием. Преодоление прыжком в шаге. Бег с изменением направления.
Кроссовый бег по пересеченной местности. Кросс 2000 метров.
Гимнастика с элементами акробатики
Строевые упражнения
Выполнение команд «Пол-оборота направо!». Выполнение команд «Полшага!».
Акробатические упражнения
Мальчики. Кувырок вперед в стойку на лопатках. Стойка на голове с согнутыми ногами. Стойка на голове и руках.
Девочки. Кувырок назад в полушпагат. Кувырок назад, перекат в стойку на лопатках.
Перекат вперед в упор присев.
Опорный прыжок
Мальчики. Прыжок, согнув ноги
(козел в ширину высота 100-115 см). Девочки. Прыжок в ноги врозь
(козел в ширину высота 105-110 см). Прыжки с высоты
Висы и упоры
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Поднимание прямых ног
Равновесия и лазание
Лазанье по канату. Девочки (бревно)
Наскок с перемахом в упор верхом. Стойка на одной ноге
Мальчики (брусья). Передвижение на брусьях. Силовые способности
Поднимание туловища. Упражнения с гантелями.
Гимнастическая полоса препятствия
Лыжная подготовка Попеременный двушажный и одновременный безшажный ход Одновременный безшажный ходПопеременный двушажный ход.- Коньковый ход.Торможение «плугом»Подъем «Елочкой» Передвижение на лыжах без палок и с палками
Элементы единоборств
Стойки: правая, левая, фронтальная, защитная. Передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Прием борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет.
Баскетбол
Овладение техникой передвижением
Бег-ускорение, бег- остановка. Передвижение в защитной стойке. Остановка с мячом
Освоение техники ведения мяча
Ведение с изменением скорости. Ведение с изменением направления.
С изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Овладение техникой бросков мяча
Броски одной с места и в прыжке. Броски двумя в движении после ловли.
Бросок в движение одной от плеча после ведения с пассивным противодействием.
Бросок одной после двух шагов.
Освоение индивидуальной техники защиты
Вырывания и выбивания мяча на месте. Выбивание при ведении. Ловля, передача, ведение, бросок,
Тактика игры
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение. Нападением быстрым прорывом. Учебная игра
Волейбол
Стойки и перемещения
Перемещение в стойке. Остановки, ускорения
Передача мяча.
Передача двумя сверху в прыжке. Передача сверху за голову
в опорном положении. Чередовать передачи в стену с передачами над собой.
Прием мяча снизу двумя руками
Прием на месте и после перемещения. В парах сочетание передач, после отскока от пола. Прием, передача над собой, через сетку.
Нижняя прямая подача
Подача через сетку из-за лицевой линии. Подача на точность.
Тактика игры
Прямой нападающий удар. Учебная игра.
Количество часов
№п./п.
Разделы. Темы
Примерная
программа
Рабочая
программа
1.
Базовая часть
81
81
1.1
Основы знания о физической культуре
В процессе урока
В процессе урока
1.2.
Спортивные игры (баскетбол)
18
18
Овладение техникой передвижением
3
Освоение техники ведения мяча
4
Овладения техники бросков мяча
4
Освоение индивидуальной
техникой защиты
3
Тактика игры
4
1.3.
Гимнастика
с элементами акробатики
18
18
Строевые упражнения
2
Акробатические упражнения
4
Опорный прыжок
2
Висы и упоры
5
Равновесие и лазанье
2
Силовые способности
3
1.4.
Легкая атлетика
21
21
1 четверть
11
Бег
4
Прыжки
3
Метание
4
2 четверть
10
Бег
3
Прыжки
3
Метание
4
1.5.
Лыжная подготовка
9
3 четверть
1.6.
Кроссовая подготовка
-
9
1 четверть
9
9
2 четверть
9
9
1.7
Элементы единоборств
6
6
2.
Вариативная часть
21
21
2.1
Волейбол
12
Стойки и перемещения
2
Передача мяча
3
Прием мяча снизу
3
Нижняя прямая подача
2
Тактика игры
2
2.2
Мини-футбол
9
7
2
Итого
102
102
Раздел программы
Часы
1-11
12-18
19-27
28-45
46-48
49-51
52-69
70-78
79-81
82-90
91-100
101-102
1.Базовая часть
81
1.1.Основы знаний
1.2.Спортивные игры
18
18
1.3..Гимнастика с элементами акробатики
18
18
1.4. Лёгкая атлетика
21
11
10
1.5. Кроссовая подготовка
9
9
1.6. Элементы единоборств
6
3
3
1.7.Лыжная подготовка
9
9
2. Вариативная часть.
21
2.1. Волейбола
12
9
3
2.2. Мини-футбол
9
7
2
Сетка часов
102
27
21
30
24
3.Требования к подготовке учащихся по предмету
Знать:
-основы истории развития физической культуры в России;
- особенности развития избранного вида спорта;
- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физическим качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
- биодинамические способности содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
- физиологические основы деятельности систем дыхания кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, развития и совершенствования средствами физической культуры в разных возрастные периоды;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культуры;
- психофункциональные особенности собственного организма;
- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного
инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физической культурой.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организация собственного досуга;
- проводить самостоятельные занятие по развитию основных физических способностей коррекции осанки и телослосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Легкая атлетика
Оценки
Упражнения
Девочки
Мальчики
отлично
хорошо
удовлет
отлично
хорошо
удовлет
Бег 60 м, с
9.8 и
меньше
9.9-11.0
11.1 и
больше
9.4 и
меньше
9.5-10.6
10.7 и
больше
Бег 300м, мин. С
1.01 и
меньше
1.02-1.15
1.16 и
больше
0.56 и
меньше
0.57-1.11
1.12 и
больше
Бег 1000м, мин. С
5.00 и
меньше
5.05-7.00
7. 01 и
больше
4.20 и
меньше
4.21-6.15
6.16 и
больше
Бег 1500м, мин. С
7.30 и
меньше
8.00-8.29
8.30 и
больше
7.00. и
меньше
7.01-7.50
7.51 и
больше
Прыжок в длину
с разбега, см
350 и
больше
349-241
240 и
меньше
380 и
больше
379-291
290 и
меньше
Прыжок в высоту, см
115 и
больше
110-95
90 и
меньше
125 и
больше
1 20-105
1000 и
меньше
Метание мяча (150г), м
2 6 и
больше
25-18
17 и
меньше
39 и
больше
38-26
25 и
меньше
Футбол.
Оценка
Упражнения
Мальчики
Девочки
отлично
хорошо
удовлет
отлично
хорошо
удовлет
Жонглирование мячом
Кол, раз
15
14-11
10
12
11-9
8
Передача мяча с 3 м.
с отскоком от стены
кол, раз
22
21-15
14
17
16-13
12
Удары на точность с 10м.
по воротам из 5 попыток
кол, раз
5
4
3
4
3
2
Номер урока
Содержание (разделы, темы)
Кол-во часов
Дата проведения по плану
Дата проведения
по факту
Домашнее
задание
Легкая атлетика
11
Бег
4
1
Техника безопасности.
Низкий старт. Бег 60 м
1
1.09
Прыжки со скакалкой
2
Бег с ускорением от 50 до 60 метров
1
2.09
Подтягивание
3
Бег со старта в гору
1
7.09
Приседание
4
Бег 1500 метров
1
8.09
Прыжки в
длину с места
Прыжки
3
5
Прыжки в длину с разбега «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега
1
9.09
Общая физическая подготовка
6
Прыжки в длину на результат
1
14.09
Прыжки со скакалкой
7
Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега «перешагиванием»
1
15.09
Отжимание
Метание
4
8
Метание мяча на дальность отскока от стены
1
16.09
Прыжки в длину с места
9
Бросок набивного мяча (2 кг) из различных положений
1
21.09
Прыжки со скакалкой
10
Метание в горизонтальную цель
1
22.09
Подтягивание
Отжимание
11
Метание на дальность
1
23.09
Приседание
Мини-футбол
7
12
Повороты, ускорения, перемещения
1
28.09
Прыжки вверх
13
Перехват мяча
29.09
Общая физическая подготовка
14
Удары по мячу серединой подъема
1
30.09
Прыжки со скакалкой
15
Остановка летящего мяча серединой подъема
1
5.10
Подтягивание
Отжимание
16
Удары по воротам
1
6.10
Приседание
17
Игра вратаря
1
7.10
Прыжки в длину с места
18
Учебная игра
1
12.10
Прыжки со скакалкой
Кроссовая подготовка
9
19
Высокий старт группой
1
13.10
Приседание
20
Кросс до 15 минут
1
14.10
Прыжки в длину с места
21
Бег с продвижением по твердому, мягкому грунту
1
19.10
Прыжки вверх из полуприседа
22
Преодоление вертикальных препятствий
1
20.10
Общая физическая подготовка
23
Преодоление перешагиванием
1
21.10
Прыжки со скакалкой
24
Преодоление прыжком в шаге
1
26.10
Отжимание
25
Бег с изменением направления
1
27.10
Приседание
26
Кроссовый бег по пересеченной местности
1
28.10
Прыжки в длину с места
27
Кросс 2000 метров
1
9.11
Прыжки со скакалкой
Гимнастика с элементами акробатики
18
Строевые упражнения
2
28
Выполнение команд «Пол-оборота направо!»
1
10.11
Прыжки в длину с места
29
Выполнение команд «Полшага!»
1
11.11
Прыжки вверх из полуприседа
Акробатические упражнения
4
30
Мальчики.Кувырок вперед в стойку на лопатках
Девочки. Кувырок назад в полушпагат
1
16.11
Прыжки со скакалкой
31
Мальчики. Стойка на голове с согнутыми ногами
Девочки. Кувырок назад, перекат в стойку на лопатках
1
17.11
Подтягивание
32
Мальчики.Стойка на голове и руках
Девочки.Перекат вперед в упор присев
1
18.11
Приседание
33
Акробатическая комбинация
1
23.11
Прыжки в длину с места
Опорный прыжок
2
34
Мальчики. Прыжок, согнув ноги
(козел в ширину высота 100-115 см)
Девочки. Прыжок в ноги врозь
(козел в ширину высота 105-110 см)
1
24.11
Прыжки со скакалкой
Прыжки с высоты
1
25.11
Отжимание
Висы и упоры
5
36
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
1
30.11
Прыжки со скакалкой
37
Поднимание прямых ног
1
1.12
Подтягивание
38
Мальчики(низкая перекладина)
Подъем переворотом в упор толчком двумя
Девочки(разновысокие брусья)
Махом одной подъем переворотом в упор
1
2.12
Приседание
39
Мальчики (высокая перекладина)
Передвижение в висе
Девочки(разновысокие брусья)
Перемах правой, сед на бедре.
1
7.12
Прыжки в длину с места
40
Мальчики(высокая перекладина)
Подъем из виса стоя силой
Девочки, (разновысокие брусья)
Соскок прогнувшись
1
8.12
Прыжки вверх из полуприседа
Равновесия и лазание
2
41
Мальчики(канат)
Лазанье по канату
Девочки(бревно)
Наскок с перемахом в упор верхом
1
9.12
Прыжки со скакалкой
42
Мальчики(брусья)
Передвижение на брусьях
Девочки(бревно)
Стойка на одной ноге
1
14.12
Отжимание
Силовые способности
3
43
Поднимание туловища
1
15.12
Прыжки вверх из полуприседа
44
Упражнения с гантелями
1
16.12
Общая физическая подготовка
45
Гимнастическая полоса препятствия
1
21.12
Прыжки со скакалкой
Элементы единоборств
6
46
Стойки: правая, левая,
фронтальная, защитная
1
22.12
Прыжки вверх из полуприседа
47
Передвижение в стойке
1
23.12
Общая физическая подготовка
48
Захваты рук и туловища
1
28.12
Прыжки со скакалкой
49
Освобождение от захватов
1
11.01
Подтягивание
50
Прием борьбы за выгодное положение
1
12.01
Прыжки вверх из полуприседа
51
Борьба за предмет
1
13.01
Общая физическая подготовка
Баскетбол
18
Прыжки со скакалкой
Овладение техникой передвижением
3
Отжимание
52
Бег-ускорение, бег- остановка
1
18.01
Прыжки вверх из полуприседа
53
Передвижение в защитной стойке
1
19.01
Общая физическая подготовка
54
Остановка с мячом
1
20.01
Прыжки со скакалкой
Освоение техники ведения мяча
4
Прыжки вверх из полуприседа
55
Ведение с изменением скорости
1
25.01
Подтягивание
56
Ведение с изменением направления
1
26.01
Отжимание
57
С изменением направления и скорости
1
27.01
Прыжки вверх из полуприседа
58
Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой
1
1.02
Общая физическая подготовка
Овладение техникой бросков мяча
4
59
Броски одной с места и в прыжке
1
2.02
Отжимание
60
Броски двумя в движении после ловли
1
3.02
Прыжки со скакалкой
61
Бросок в движение одной от плеча после ведения с пассивным противодействием
1
8.02
Подтягивание
62
Бросок одной после двух шагов
1
9.02
Прыжки вверх из полуприседа
Освоение индивидуальной техники защиты
3
63
Вырывания и выбивания мяча на месте
1
10.02
Прыжки со скакалкой
64
Выбивание при ведении
1
15.02
Отжимание
65
Ловля, передача, ведение, бросок
1
16.02
Прыжки вверх из полуприседа
Тактика игры
4
66
Тактика свободного нападения
1
17.02
Прыжки со скакалкой
67
Позиционное нападение
1
22.02
Подтягивание
68
Нападением быстрым прорывом
1
24.02.16
Прыжки вверх из полуприседа
69
Учебная игра
1
25.02.16
Общая физическая подготовка
Волейбол
12
Стойки и перемещения
2
70
Перемещение в стойке
1
1.03
Прыжки со скакалкой
71
Остановки, ускорения
1
2.03
Отжимание
Передача мяча
3
72
Передача двумя сверху в прыжке
1
3.03
Прыжки со скакалкой за 20 сек 44 раза (м)50 раз (д.)
73
Передача сверху за голову
в опорном положении
1
8.03
Подтягивание
74
Чередовать передачи в стену с передачами над собой
1
9.03
Прыжки вверх из полуприседа
Прием мяча снизу двумя руками
3
75
Прием на месте и после перемещения
1
10.03
Прыжки со скакалкой
76
В парах сочетание передач, после отскока от пола
1
15.03
Отжимание
77
Прием, передача над собой, через сетку
1
16.03
Прыжки вверх из полуприседа
Нижняя прямая подача
2
78
Подача через сетку из-за лицевой линии
1
17.03
Прыжки со скакалкой
79
Подача на точность
1
31.03
Подтягивание
Тактика игры
2
80
Прямой нападающий удар
1
5.04
Прыжки со скакалкой
81
Учебная игра
1
6.04
Отжимание
Кроссовая подготовка
9
82
Высокий старт группой
1
7.04
Прыжки со скакалкой
83
Кросс до 15 минут
1
12.04
Подтягивание
84
Преодоление горизонтальных препятствий
1
13.04
Прыжки вверх из полуприседа
85
Преодоление вертикальных препятствий
1
14.04
Общая физическая подготовка
86
Преодоление перешагиванием
1
19.04
Прыжки со скакалкой
87
Преодоление прыжком в шаге
1
20.04
Отжимание
88
Бег с изменением направления
1
21.04
Прыжки вверх из полуприседа
89
Кроссовый бег по пересеченной местности
1
26.04
Общая физическая подготовка
90
Кросс 1500 метров
1
27.04
Подтягивание
Легкая атлетика
10
Бег
3
91
Техника безопасности.
Эстафетный бег 5х20
1
28.04
Прыжки со скакалкой
92
Скоростной бег до 80 метров
1
3.05
Отжимание
93
Бег от 200 до 1500 метров
1
4.05
Прыжки вверх
Прыжки
3
94
Прыжок в длину с места толчком одной при активной дуге другой
1
5.05
Прыжки со скакалкой
95
Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега
1
10.05
Подтягивание
96
Прыжки с разбега через планку на взлет
1
11.05
Прыжки вверх
Метание
4
97
Метание в горизонтальную цель
1
12.05
Прыжки со скакалкой
98
Бросок набивного мяча (2 кг)
1
17.05
Подтягивание
99
Метание в вертикальную цель
1
18.05
Прыжки вверх
100
Метание с мяча разбега
1
19.05
Общая физическая подготовка
Мини - футбол
2
101
Игры на площадках разных размеров
1
24.05
Прыжки со скакалкой
102
Учебная игра
1
25.05
Подтягивание
Отжимание
Итого:
102 часа
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физк
