kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

«Корригирующая гимнастика для формирования правильной осанки»

Нажмите, чтобы узнать подробности

Тема: Корригирующая гимнастика для формирования правильной осанки. Цель урока: Укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки. Задачи урока: 1.Изучения комплекса упражнений для формирования правильной осанки. 2.Формирование правильной осанки. 3.Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности. Тип урока: обучающий. Метод урока: фронтальный, индивидуальный, игровой. Место проведения: спортивный зал.

Просмотр содержимого документа
««Корригирующая гимнастика для формирования правильной осанки» »

План-конспект

урока по физической культуре в 5 «Б» классе

Тема: «Корригирующая гимнастика для формирования правильной осанки»

Тема: Корригирующая гимнастика для формирования правильной осанки.

Цель урока: Укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки.

Задачи урока:

1.Изучения комплекса упражнений для формирования правильной осанки.

2.Формирование правильной осанки.

3.Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод урока: фронтальный, индивидуальный, игровой. Место проведения: спортивный зал.


Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

I

Вводная

10 мин.



- беседа

Что для вас правильная осанка?

Как вы думаете для чего нужно иметь красивую осанку? -сообщение задач урока

Тема нашего урока, корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки. Корригирующая, значит восстанавливающая, лечебная. Все упражнения на уроке будут нацелены на коррекцию осанки и помогут вам стать спортивными, уверенными и здоровыми. Мы разучим комплекс упражнений на формирование правильной осанки

3 мин



2. Строевые упражнения:

-повороты «На-лево!», «На-право!», «Кругом!».

2 мин

Поворот «Кругом» - (через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги.


3. Ходьба:

а) на носках

б) на пятках


2 мин

Обратить внимание на осанку.


4. Бег:

а) равномерный

б)«змейкой»

3 мин

Соблюдать дистанцию

II

Основная

25 мин



1. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

7мин

При выполнении ОРУ






















а) И.п. - палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1. - вращать в одну сторону

1. - в другую сторону

б) И.п. - палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1 - подняться на носки, палка вниз

2-И.п.

в) И.П. - гимнастическая палка вверху.

Счет:

1 - наклон туловища вперед

2-И.п.

3 - наклон назад

4-И.п.

5 — наклон влево

6 - И.п.

7 - наклон вправо

г) И.п. - палка за спиной

Счет:

1 -3 - наклон вперед, палка вверх

4-И.п.

д) И.п. - о.с. с опорой руками на палку

Счет:

1 — мах левой ногой назад

2-И.п.

3-4 - тоже, правой ногой

ж) И.п. - о.с. с опорой руками на палку

Счет:



добиваться от учеников точного выполнения

правильно держать спину и плечи.


1 - мах левой ногой в сторону

2-И.п.

3-4- тоже, правой ногой

з)И.п. -о.с. палка внизу

Счет:

1- приседая, поднять палку вверх

2- И.п.

и)И.п. - о.с. палка на полу

Счет:

1 -4 - прыжки прямо через палку

5-8 - прыжки боком через палку




2. Упражнения, направленные на формирование правильной осанки.

1. Принять правильную осанку (п.о.) у стены.

2. Принять п.о. у стены.

Отойти от стены на один два шага.

Проверить п.о.

3. Принять п.о. у стены.

Присесть, разводя колени в стороны. Медленно встать, не отрывая спины от стены.

4. Принять п.о. у стены.

Сделать один шага, присесть, встать.

Вновь принять п.о.

5.Принять п.о. у стены.

Приподняться на носках, удерживаться в таком положении 3-5 с. Возвратиться в исходное положение.

6. То же упражнение, но без стены.

7. Принять п.о. у стены.

Выполнение различных движений руками

(руки вверх, в стороны, к плечам)

8. Принять п.о. у стены, руки к плечам. Выполнение наклонов вправо, влево, не отрывая спины от стены.

9. Принять п.о. у стены. Передвижение приставным шагом вправо и влево, не отрываясь от стены.

8 мин

При этом затылок, лопатки, ягодичная область, икры ног и пятки должны касаться стены.


3. Эстафеты

1.Ходьба с мешочком на голове, сохраняя правильную осанку.

2.Ходьба с мешочком на голове с выполнением задания: с высоким подниманием коленей

3.Ходьба с мешочком на голове с выполнением задания: на носках

4.Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений руками: руки в стороны

5.Ходьба с мешочком на голове

с перешагиванием через препятствия.

6.С мешочком на голове; выполнять приседания, стараясь не уронить мешочек.

7. С мешочком на голове; сесть (на стул), встать, стараясь не уронить мешочек


10 мин

При выполнении эстафет следить за правильной осанкой. Соблюдать технику безопасности

III.

Заключительная

5мин



1. Релаксация

а) «Пение птиц»

2мин

Мы с вами сегодня хорошо потрудились, и я предлагаю вам расслабиться


б) памятки

3 мин

Что необходимо помнить, чтобы осанка была красивой.


2. Домашнее задание


Выполнить 5-10 раз приседаний с любым предметом на голове.



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
«Корригирующая гимнастика для формирования правильной осанки»

Автор: Потанина Елена Анатольевна

Дата: 14.03.2015

Номер свидетельства: 186388

Похожие файлы

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(166) "Пояснительная записка к программе по корригирующей гимнастике (нарушение осанки) 2-5 класс "
    ["seo_title"] => string(104) "poiasnitiel-naia-zapiska-k-proghrammie-po-korrighiruiushchiei-ghimnastikie-narushieniie-osanki-2-5-klass"
    ["file_id"] => string(6) "130578"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1415944900"
  }
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(101) "Здоровьесберегающие технологии на уроках физкультуры "
    ["seo_title"] => string(65) "zdorov-iesbierieghaiushchiie-tiekhnologhii-na-urokakh-fizkul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "202457"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1429258665"
  }
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(136) "Корригирующая гимнастика «Профилактика нарушения осанки и плоскостопия»"
    ["seo_title"] => string(74) "korrighiruiushchaiaghimnastikaprofilaktikanarushieniiaosankiiploskostopiia"
    ["file_id"] => string(6) "298165"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456301652"
  }
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(165) "Конспект урока по ритмике на тему "Тело человека (части тела). Функциональные возможности"."
    ["seo_title"] => string(97) "konspiekt-uroka-po-ritmikie-na-tiemu-tielo-chielovieka-chasti-tiela-funktsional-nyie-vozmozhnosti"
    ["file_id"] => string(6) "306999"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1458231783"
  }
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(92) "Рабочая программа по физической культуре ( 9 класс)"
    ["seo_title"] => string(50) "rabochaia_programma_po_fizicheskoi_kulture_9_klass"
    ["file_id"] => string(6) "474100"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1529734668"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства