Конструкт урока

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

12 мин

Построение

Сообщение задач урока, ТБ

2 мин

В одну шеренгу

Обратить внимание на внешний вид, напомнить правила поведения на уроке физической культуры

Строевые упражнения (перестроение)

10 сек

В одну колонну, организация дисциплины

Методы обучения: словесные (инструктирование, похвала, объяснение, счет, команды); наглядные (показ); практические (целостно-конструктивный).

Методы организации: фронтальный

Бег в среднем темпе с переходом на шаг по двойному свистку

2 мин

Соблюдать дистанцию, дыхание равномерное, при беге не разговаривать

Ходьба на восстановление дыхания

40 сек

Вдох – руки вверх, выдох – руки опустить вниз, соблюдать дистанцию, спина прямая

ОРУ в движении:

1)И.П.-руки в стороны

1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8 то же назад

2)И.П.-правая рука вверх, левая вниз

1-4 рывковые движения правой рукой верх, левой вниз

5-8 смена положения рук

3)И.П.-руки на пояс

1-выпад правой ногой вперед

2-то же левой

3-4-то же

4)И.П.-руки на пояс

1-4 прыжки на паровой ноге

5-8 то же левой

3 мин

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

Руки прямые, круговые движения выполняем так, будто рисуем круг

Руки прямые, стараемся отводить руки максимально назад

Ноги сгибаем под углом 90 градусов, каждый выпад держим 2 секунды

Отталкиваемся ногой как можно сильнее, подпрыгиваем как можно выше

ОРУ на месте:

1)И.П.-руки на пояс, стойка ноги врозь

1-4 наклоны головы вправо-лево, вперед-назад

5-8 то же

2)И.П.-руки к плечам, стойка ноги врозь

1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8 то же назад

3)И.П.-руки в стороны, стойка ноги врозь

1-4 круговые движения в локтевом суставе вперед

5-8 то же назад

4)И.П.-руки сцепляем в замок, стойка ноги врозь

1-4 круговые движения в лучезарямтном суставе в правую сторону

5-8 то же влево

5)бег на месте с высоким подниманием бедра

6)выпрыгивания из положения упор присев

5 мин

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

40 секунд

6 счетов

Наклоны выполняем плавно без резких движений

Локти стараемся разводить как можно дальше и сводить как можно ближе друг к другу

Руки держим прямо, не опускаем, кисти рук сжать в кулак

Выполняем упражнение без резких движений

Руки двигаются как при беге, колени поднимаем как можно выше

Прыжок выполняем двумя ногами с максимальной силой

Перестроение

20 сек

Из одной колонны в две колонны

2

22 мин

Учитель начинает принимать норматив подтягивание на высокой перекладине(мальчики), подзывает по одному ученику.

В то время девочки встают в круг, берут волейбольный мяч.

Далее, мальчики и девочки меняются

После того как все сдают норматив, класс делится на две команды и играет в футбол

12 минут

Метод организации: фронтальный, групповой

Выполнение:

1)Подтянуться так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины.

2)Опуститься в вис до полного выпрямления рук.

3)Зафиксировать исходное положение на 1 секунду.

Цель игры: забить как можно больше голов

Пинать друг друга и ставить подножки запрещено, так же нельзя толкаться руками и бить соперников локтем

Выигрывает команда забившая больше всего голов

Перестроение

10 сек

Из 2 шеренг в одну шеренгу

3

3 мин

Построение

30 сек

В одну шеренгу

Подведение итогов урока

2 мин

Озвучивание оценок за нормативы, указание на ошибки, похвала за хорошую технику выполнения

Организованный уход из зала

30 сек