П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я | Построение Рапорт Приветствие Сообщение темы и задач урока Проверка спортивной формы 6. Строевые упражнения: Расчет на первый, второй Построение в две шеренги Повороты направо, налево, кругом 1. Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук: а) на носках, б) на пятках, в) перекат с пятки на носок, г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег. 2. Бег с заданиями Высоко поднимая бедро С захлестыванием голени назад Приставными шагами вправо (влево) Спиной вперед Со звуковым сигналом Ходьба, восстановление дыхания. 3. ОРУ в движении: а) упражнения для рук и плечевого пояса, б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку), в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием, г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг. д) прыжки в полном приседе е) легкий бег с переходом на ходьбу 4. ОРУ на месте: а) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения головы на 4 счета. 1-2 в левую сторону; 2-4 в правую сторону. б) И.п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед фудью. Рывки руками на 4 счета 1-2 рывки руками перед грудью; 3-4 поворот на право, разводим руки в сторону; 1-2 рывки руками перед грудью; 3-4 поворот налево, разводим руки в сторону. в) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на плечах. Круговые вращения плеч на 4 счета. 1-2 - круговые вращения плеч вперед; 3-4 - круговые вращения назад. Общеразвивающие упражнения в движении. | 2 мин. 13 мин. 6 раз 6 раз 6 раз | Организованное построение Четкое произношение слов Наличие с/формы Четкое выполнение команд Следить за осанкой и соблюдать дистанцию. Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный. На 4 счета вправо, на 4-влево Смотреть через левое плечо По сигналу - бег в противоположную сторону Следить за равнением и дистанцией. Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох. Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди. Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги. Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать. Следить за равнением и дистанцией. Спину держать прямо Руки держать на уровне плеч При поворотах руки выпрямлять Спину держать прямо, Вращения производить резче. |
О С Н О В Н А Я | Игра «Быстро шагай» Момент игры «Быстро шагай» Игра «Гандбольные салки» Класс делится на две команды. Игроки водящей команды, имея один волейбольный мяч, передавая его из рук в руки, стараются не выпуская мяч из рук осалить убегающих игроков. Осаленные игроки садятся на скамейку. Выигрывает команда, осалившая за меньшее время больше соперников. Момент игры «Гандбольные салки» Игра «Воробьи и вороны» По обеим сторонам от играющих в 10 шагах от них на прочерченных линиях лежат предметы (кегли, кубики) по числу вдвое меньше, чем всех участников игры. Предметы , лежащие справа, - «вороны», слева – «воробьи». Учитель объявляет по слогам одно из слов. Если окончание слова «ны» (вороны), то все игроки устремляются в правую сторону, стараясь схватить лежащий на линии предмет, если окончание слова «бьи», то все бегут влево. Поскольку предметов вдвое меньше, чем игроков, они достанутся лишь самым внимательным и быстрым. Момент игры «Воробьи и вороны» Игра «Бой петухов» Момент игры «Бой петухов» | 8 мин 7 мин. 7 мин. 5 мин | Играющие стоят за спиной водящего на расстоянии 5-6 м; водящий говорит: «Быстро шагай, Оглянусь – замирай! Раз, два, три… Стой!» Водящий поворачивается к детям, а они замирают в одной из заранее оговоренных поз. Кто не успел – присаживается на корточки. Тот, кто вперед дотронется до водящего, им и становится. Игра повторяется 3-4 раза. Игрок, владеющий мячом, может пробежать не более 2-ех шагов, после чего должен бросить мяч в соперника или выполнить передачу партнеру. Если водящий осалил соперника, но при этом сделал больше двух шагов то это не засчитывается как осаливание. Класс делится на 2 команды Учитель объявляет об исходном положении игроков (стоя, упор присев, сидя), а затем уже по слогам произносит «вороны» или «воробьи» Игра проводится несколько раз, после чего подсчитывается число удачных стартов и объявляется победитель Игроки делятся на две команды и становятся по обе стороны круга. По команде учителя по одному игроку из каждой команды входят в круг. Они выполняют роль "петухов". Игроки приподнимают правую ногу, и, подпрыгивая на одной левой ноге, стараются вытолкнуть соперника из круга. Игрок, вытолкнувший из круга другого "петуха", приносит своей команде очко. Правила игры. Чтобы принести своей команде победу, каждый игрок должен стремится вытолкнуть другого из круга. Если игрок опускает приподнятую ногу, то он считается выбывшим из игры. Если два игрока одновременно выходят из круга, то игра заканчивается вничью. При ударе друг о друга плечами левую руку надо держать за спиной. Нельзя толкать друг друга руками. |