1.Подготовительная 10-12 минут Основная часть 20 мин-25 мин Заключительная часть | Построение, приветствие. Сообщение задач урока. Проверка д/з «тесты гто в возрастной группе 11-12 лет» Игра на внимание «Класс-смирно!» Разминка Ходьба -на носках -на пятках -перекат с пятки на носок -в полуприсяде - в присяде Бег с заданием и без. -приставным шагом -боком, скрестным шагом -спиной вперёд -захлёст голени -с касанием пола по свистку -выпригиванием вверх по свистку -«змейкой» - ускорение Ходьба с восстановлением дыхания ОРУ на месте Разделение класса на два отделения: мальчики и девочки. Мальчики идут на выполнение ОФП: -поднимание туловища из положения лёжа 20 раз. -прыжки через скакалку 50 раз. -отжимания с помощью тренажёра 5раз -приседания с г.блином 10 раз -подтягивания из виса (м) 4 раза, из виса лёжа (д) 8 раз. Все упр. выполнить в три подхода. Девочки делятся на пары и встают вдоль зала друг против друга на расстоянии 4х шагов. Передача мяча: -правой, левой от плеча -двумя от груди -двумя из-за головы -с отскоком о пол -передача над собой, партнёру -набрасывание мяча на верхний приём -верхняя передача в полной координации. п/и «котёл» После выполнения заданий, происходит смена мест занятий Построение. Разделение класса на две команды . П/игра «4 мяча» Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок. Д/задание. | 1мин 1мин 1,5 мин. 8-10мин 3мин 20сек 20сек 20сек 20сек 20сек 4мин. 1 мин 3 мин 1мин 10мин 30 сек 10мин 1 мин 1мин 1мин 1мин 1мин 1мин 2мин 2мин 30сек 10мин 2-3мин. | Форма, отсутствующие. Перечислить тесты, без цифровых показателей. Р.вверх, тянуться. Р.за спину Р.на поясе Р.за головой Темп средний Смотреть через правое плечо Р.вверх-вдох, р.вниз-выдох Выполнение упражнений равномерно, без резких дв-й. Мяч с высокой траекторией полёта, руки тянутся за мячом При ловле, вытягиваться навстречу мячу, после касания мягко притянуть мяч к себе, слегка подсев. Мяч не должен коснуться пола. Мяч передать сразу, после ловли, чтобы все 4 мяча оказались на стороне противника. Напомнить уч-ся о регистрации на ГТО. |