Конспект урока по физической культуре на тему "Волейбол"

Содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

12 мин

1. Сообщение задач урока

2. Строевые упражнения (направо, налево, кругом)

3. Разновидности ходьбы:

- обычная ходьба

- ходьба на носках

- ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы

- обычная ходьба

1. Разновидности бега:

- обычный бег

- бег с беговыми и прыжковыми упражнениями

1. Упражнения на восстановление дыхания:

1-4 – вдох, руки вверх, через стороны

5-8 – выдох, руки вниз, через стороны

Проверка готовности обучающихся

Спина прямая, лопатки свести

Вдох как можно глубже, выдох медленный и плавный

ОРУ без предметов

1. И.П. руки на поясе, круговые движения головой

1-4 – круговые движения головой вправо

1. – круговые движения головой влево

2. И.П. руки на поясе, наклоны головы:

1 – вперед

2 – назад

3 – влево

4– вправо

1. И.П. ноги вместе, руки в стороны, кисти в кулаках

1-4 – вращение кистями внутрь

1. – вращение кистями наружу

1. И.П. – О.С., руки в стороны

1-4 – круговые движения предплечьями вперед

1-4 – круговые движения предплечьями назад

1. И.П. – О.С., руки в стороны

1-4 – круговые движения руками вперед

5-8 – круговые движения руками назад

1. И.П. ноги шире плеч, наклоны вперед:

1 – к правой ноге

2 – к левой ноге

3 – в середину

4 - И.П.

1. И.П. – О.С.

1 – присесть

2 – выпрыгнуть

3 – присесть

4 – выпрыгнуть

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

Наклоны делать плавно

Наклоны плавные, головой коснуться плеча, груди

Руки прямые

Локти 90° на уровне груди

Амплитуда движения руками как можно больше

Стараться достать лбом до колена, ладонями до пола

Выпрыгнуть как можно выше

Специальные упражнения

1. Круговые движения кистями рук в положении «замок».

2. Потирание кистей рук.

3. Упражнение «змейка».

4. Круговые движения ног в голеностопных суставах.

2 мин

Упражнения выполнить друг за другом по команде преподавателя

Следить за амплитудой движений

1. Основная часть

28 мин

1. Совершенствование в технике приема мяча, подачи мяча.

1. Распределение учащихся по парам

2. Работа в парах.

а. Передача мяча сверху двумя руками:

- поднять мяч над собой двумя руками сверху, затем выполнить передачу напарнику.

б. Приём и передача мяча снизу двумя руками

- поднять мяч над собой двумя руками снизу, затем выполнить передачу напарнику.

- один игрок выполняет удар одной рукой к ногам напарника. Напарник старается принять мяч двумя руками снизу.

Следить за правильностью выполнения упражнений.

1. Учебная игра волейбол с элементами пионербола.

Двухсторонняя учебно - тренировочная игра

Следить за соблюдением правил игры.

Совершенствование техники игры в различных игровых ситуациях.

1. Заключительная часть

3 мин.

1. Построение

2. Анализ урока

3. Сообщение д/з

4. Организованный выход из зала

Сообщение оценок за урок.