Конспект урока: " Волейбол"

№пп

Содержание

Дозировка

Организационно методические рекомендации.

1.

Подготовительная часть

10-12

1.2.3

Организованный вход в спортзал. Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.

90сек

Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку. Внимание :на осанку.

4.

Строевые упражнения на месте

30сек

Активизация внимания учащихся.

5.

Ходьба и ее разновидности в колонне по одному а) на носках; руки в сторону; б) на пятках, руки на поясе; в) в полу-приседе ,руки на поясе; г) в приседе ,руки на коленях; д) прыжками в приседе, руки на коленях.

1 мин

Внимание на осанку.

Не сгибаться в тазобедренном суставе.

Выдерживать дистанцию и темп.

6.

Равномерный бег: а) в колонне по одному; б) бег «змейкой» по линии площадки;

в) перемещения «змейкой» в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым и правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху.

г) бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.

2мин

Самоконтроль учащихся за дыханием. Выдерживать дистанцию.

имитацией руками передачи мяча двумя сверху.

Прыжок выполнять с обеих ног в вверх вытягивая руку.

7.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

30 сек

3-4 раза

1-2 Руки в верх-вдох 3-4 наклона вперед, руки в низ-выдох (озвучить)

8.

ОРУ в движении без предметов:

1. И.П.- руки в стороны, кисть в кулак:

а) вращение кистями вперед

б) вращение кистями назад

1мин

30сек

12 раз

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнения. Имитация вращения скакалки. Амплитуда вращения большая.

2.И.П.-руки в стороны. Кисть в кулак:

а)-вращение в плечевом суставе вперед;

б)- вращение в плечевом суставе назад.

3. Ходьба выпадами ,вперед -в сторону, с опорой руками о колено выставленной ноги.

4. Ходьба, с наклонами туловища вперед.

5. Ходьба, со взмахами прямыми ногами:

И.П.- руки в стороны; шаг с левой, мах правой с касанием левой кисти руки; шаг с правой, мах левой с касанием правой кисти руки.

6-8раз

6-8раз

6-8раз

Плечи вперед не наклонять.

Туловище держим прямо.

Ноги в коленном суставе не сгибать.

Руками касаться пола.

Опорную и маховую ноги не сгибать.

9.

Ходьба , с выполнением упражнения на восстановление дыхания

30сек 3-4раза

1-2 руки в верх- вдох, 3-4 руки в низ-выдох.

Основная часть

30-31

1.

Совершенствование в технике выполнения нападающего удара.

В парах: а) броски и ловля мяча левой и правой рукой из-за головы.

б) броски мяча отскоком от пола левой и правой рукой из-за головы.

в) удары правой (левой) рукой по мячу у стеночки или с партнером.

30сек

30сек

30сек

Рука прямая ,после броска движется свободно вдоль туловища.

Удар наносится прямой рукой.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

2.

Упражнение в парах:

Один из учащихся после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч с низу, направляя его партнеру для очередного удара.

2-3мин

Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди или головы принимать двумя руками сверху; на уровне пояса или ниже принимать снизу. Через 1-1,5мин работы ученики меняются ролями.

3.

В парах: Один ученик после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимая мяч снизу , выполняет передачу над головой и наносит нападающий удар в сторону партнера, который повторяет упражнение.

2-3мин

Напомнить о правильной работе рук и ног. Через каждые 1-1,5мин работы ученики меняются ролями.

4.

Нападающий удар с подачи партнера.

Напомнить о правильной работе рук и ног.

5.

Нападающий удар с передачи партнера. Игрок зоны №6 набрасывает мяч игроку зоны№3, игрок зоны №3 набрасывает двумя руками сверху мяч игроку зоны №2 для нападающего удара.

3мин.

Напомнить о правильной работе рук и ног. Правильная постановка рук при передаче мяча.

Закрепление техники выполнения одиночного блокирования.

1.

В парах: Игроки располагаются с противоположных сторон сетки. Передвигаясь приставными шагами и выпрыгивая вверх касаются ладонями друг друга над сеткой.

3-4раза

Сетка подвешена наклонно. . Правильная постановка рук при прыжке.

2.

В парах: Игроки располагаются с противоположных сторон сетки. Один выпрыгивает над сеткой с мячом, другой подставляет ладони и отталкивает мяч.(ставит блок).

3-4р.

Находясь в стойке перед сеткой следить за действиями соперника. Определить место предполагаемой атаки. Переместиться, выпрыгнуть, руки выпрямлены, пальцы широко разведены, а кисти слегка напряжены и расположены над сеткой. После блока включиться в игру.

3.

В парах: Подвижное блокирование.

3-4р.

Нужно постараться не дать мячу перелететь на свою сторону.

Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.

9-10мин

4.

Игровое задание: Игрок зоны№6 выполняет длинную верхнюю передачу мяча в зону №6 на противоположную сторону площадки. Принимающий игрок набрасывает мячи в зону№3. Игрок зоны№3 верхней передачей мяча выводит на нападающий удар игрока зоны№4. Игрок зоны №2 на противоположной стороне выполняет подвижный блок. После выполнения игрового задания все игроки делают переход по площадке по часовой стрелке.

5.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра.

5мин

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон№1,6,5 в зону№3. Из зоны №3 выводить нападающий удар игроков зоны №2 и №4. Отрабатывать одиночный блок в зонах №2,3,4. Верхняя прямая подача мяча для девочек( на расстоянии5-6м от сетки).

Заключительная часть.

2-3мин

1)Построение.

2) Подведение итогов.

3) Домашнее задание.

4) организационный уход из зала

30сек

30сек

Обратить внимание на дисциплину.

«Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» М-2х20, Д-2х10раз.

Организованный выход из зала.