| 1.Подготови- тельная часть. 9мин. | Организационный этап. Построение, рапорт, приветствие. Мотивационно-проблематизирующий этап Воспроизведение и коррекция опорных знаний учащихся. Актуализация знаний. Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности учащихся. Актуализация знаний. 2. Перестроение для выполнения имитационных подготовительных упражнений на суше: - «Шесть, три, на месте – рассчитайсь! По расчету - шагом марш!» 1 Упр. И.п. - кисти рук к плечам 1 - 4 – круговые движения вперед, 5 - 8 – то же назад.
2 Упр. И.п.- стойка левая рука вверх, правая вниз у бедра 1 - 4 – круговые движения прямыми руками вперед, 5 - 8 – то же назад. 3 Упр. И.п.- стоя ноги врозь, руки на пояс, 1 - наклон туловища вправо, 2 - влево, 3 - вперед, 4 - назад. 4 Упр. И.п.- о.с. 1 - руки вверх 2 - наклон 3 - присед руки вперед 4 - И.п.
5.И.п- сед упор руками сзади на скамейке, попеременные движения ногами вверх-вниз как при плавании кролем. | 30сек
3мин.
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
20-30 раз
|
В одну шеренгу, громко, внятно четко, ясно. Создание психологически комфортной атмосферы на уроке Определение цели: использовать разные упражнения для анализа и лучшего усвоения учебного материала.
Из одной шеренги в три.
Круговые движения в плечевых суставах выполнять с максимальной амплитудой.
Круговые движения в плечевых суставах выполнять с максимальной амплитудой.
Ноги в коленных суставах выпрямлены. Посмотреть через плечо в сторону наклона.
Прогнуться. Пальцами рук коснуться пола. Ноги в коленных суставах не сгибать. Ладони внутрь, пятки зажаты, спину выпрямить. Ноги в коленных суставах выпрямлены, стопы натянуты и повернуты внутрь. Амплитуда движений максимальная. |
|
2.
Основная часть
__26_ мин. | Деятельностный этап Вход в воду. На воде: Ознакомить с подготовительными упражнениями для освоения с водной средой. Первичное усвоение новых знаний. 1. Элементарные движения рук и ног. Упражнение 1. И.п. - наклон вперед. Выполнить движения прямыми руками вправо, влево, вперед, назад, одновременно и попеременно, с ускорением и равномерно, напряженно и расслабленно, с различным положением ладоней. Упражнение 2. И.п. - руки на пояс, маховые движения ногами поочередно левой и правой: назад, в сторону, перед собой, меняя положение стоп. Первичная проверка понимания Первичное закрепление.
2. Передвижение по дну. Упражнение 1. Ходьба и бег по дну (вода до пояса), держась за руки: в шеренге, по кругу (хоровод), руки за спиной. Упражнение 2. Повороты в шеренге, стоя на дне и в движении. Упражнение 3. Ходьба спиной вперед, правым (левым) боком различными шагами, парами и в других построениях: передвижения прыжками в различных положениях со сменой направлений и скорости передвижения. Первичная проверка понимания Первичное закрепление.
3. Погружения. Упражнение 1. Наклоны вперед с опусканием лица в воду, погружения до подбородка, до глаз и с головой, с открытыми глазами. Упражнения в парах и др. Первичная проверка понимания Первичное закрепление.
4. Всплывание и лежание. Упражнение 1. "Медуза", Упражнение 2. " Поплавок". Упражнение 3. "Звездочка". (на груди и спине). Игра "Рыбаки и рыбки". Первичная проверка понимания Первичное закрепление.
II. Разучить технику скольжения на груди и спине с различными положениями рук. Скольжение на груди и спине с различными положениями рук и ног. Упражнение 1. Скольжения на груди, левая (правая) рука вверх, правая (левая) прижата к туловищу. Упражнение 2. То же на спине. Упражнение 3. Скольжение с вытянутыми вверх руками, кисти параллельны, положены одна на другую (на груди и на спине). То же на спине. Упражнение 4. Скольжение с последующим переворотом на бок и на спину. Упражнение 5. Скольжение со сменой положения рук во время поступательного движения тела вперед (на груди и на спине). Игра "Поезд в туннель". Первичная проверка понимания Первичное закрепление. |
1мин.
3 мин.
.
4 мин.
3 мин.
4мин.
12 мин.
2х12м
2х12м 2х12м
2х12м
2х12м
|
По лестнице, спиной к воде.
Упражнение выполнять с большим сопротивлением и опорой конечности о воду и наименьшим сопротивлением и свободным движением конечности в заданном направлении. Возможна Игра "Мяч по кругу".
Отвлекающие упражнения в ходьбе и беге, руки при этом принимают самые различные положения (на пояс, за голову, вверх, вперед, одновременные и попеременные загребающие движения руками. Все упражнения этой группы выполняются с различной скоростью и с изменением направления движений частями тела.
Упражнения в погружении выполнять на глубоком вдохе, задержка дыхания может быть короткой или длинной. В последнем случае необходимо держаться руками за опору, противодействуя выталкивающей силе. Эти упражнения выполняются с открытыми глазами. Эта группа упражнений позволяет убедиться, что при глубоком вдохе тело приобретает плавучесть и формирует у занимающихся навык горизонтального положения тела в воде.
Эта группа упражнений является переходной от группы упражнений по освоению с водной средой к группе упражнений по обучению спортивным способам плавания. Упражнения выполняются на мелкой части бассейна по 8-10м.
Эта группа упражнений является переходной от группы упражнений по освоению с водной средой к группе упражнений по обучению спортивным способам плавания. На задержке дыхания, лицо опущено в воду, верхняя кромка воды у лба (волос). Глаза открыты. Движения ногами от бедра, ритмично с большой амплитудой, коленные суставы не сгибать.
|
