|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
4. | Вводно-подготовительная часть Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения: - «Нале-во!» - «Кру-гом!» - «Напра-во!» - «Прыжком кру-гом!» Ознакомить с программным материалом по ФК. Дать основные правила по ТБ на уроках, по л/а.
Медленный бег
Ходьба
Спец. беговые и прыжковые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестом голени назад; - то же спиной вперед; - бег скрестным шагом правым боком; - бег скрестным шагом левым боком; - прыжки на правой ноге; - прыжки на левой ноге; - выпрыгивания вверх из приседа с продвижением вперед; - семенящий бег
Основная часть Обучать технике низкого старта: - бег «в упряжке» с высокого старта: один ученик выполняет роль лошадки, другой наездника. По команде «Внимание!» лошадки принимают положение высокого старта, «Марш!» - бегут с максимальной частотой шагов -18-20м. Затем меняются
- Игра «Вороны и воробьи» Одна команда – «воробьи», вторая - «вороны». У каждой команды на своей стороне «кормушка». Услышав сказанное учителем слово «Воро («бьи» или «ны»), игроки каждой команды быстро убегают к своей кормушке, а игроки другой их догоняют. Затем встают на прежние места и подсчитывается количество пойманных игроков. Выигрывает команда, игроки которой поймают больше соперников.
Обучение технике бега на короткие дистанции - техника - линейная эстафета с этапом 30м
Развитие двигательных качеств: - приседания
Заключительная часть Построение.
Краткий опрос по разделу легкая атлетика: - из каких упражнений состоит легкая атлетика; - какие виды входят в легкую атлетику; - как часто называют легкую атлетику Подведение итогов урока
Напомнить правила выполнения домашних заданий. Домашнее задание
| 13-15
2
30
4-5
2
30
1 серия по 20м
22-25 8-10 2-3 раза
3-4 раза
6-8 2-3 2 раза
4 серии по 10 раз
8-10 2
2-3
2
3 |
Учитель знакомит учеников с задачами урока
Выполнять на два счета
Поворот через левое плечо О/в на бережное отношение к спортивному инвентарю и оборудованию Следить за дыханием
Восстановить дыхание, следить за осанкой Индивидуальные указания Бедро выше 45, туловище не наклонять Чаще работать ногами, руки согнуты в локтях Руки в стороны, плечи развернуть Следить за осанкой
При прыжке помогать руками Толчок сильнее, присед полный Расслабить плечевой пояс
 О/в, что важна не скорость пробегания отрезка, а частота движений ног и рук, правильное положение туловища, постановка стопы Индивидуальные указания по технике выполнения высокого старта: туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, одна рука (противоположная впередистоящей ноге) впереди, другая сзади, одна нога у самой линии, другая на полшага сзади, опора на ноге стоящей впереди, ноги немного согнуты в коленях
О/в за положением рук, головы, ног на старте, постановки стопы во время бега
М- руки за головой, плечи развернуть, присед на всю стопу Д- руки вперед, туловище не наклонять
Проверить осанку, расписаться в журнале по ТБ
Отметить лучших, разобрать ошибки Д/з: составить комплекс УГГ (последовательность выполнения упражнений), повторить высокий старт Выполнять на два счета |
Уч-ся стоят в шеренгу, в о.с. О/в на внешний вид
«Вольно!»
«Напра-во!» Дистанция 2м, из строя не выходить «На месте стой!» Выполнять фронтальным способом
«На первый-второй рассчитайсь!»
Уч-ся стоят в парах. У первых в руках скакалки Выполняют фронтально
Две команды стоят на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии 2м в положении высокого старта.
Уч-ся стоят в колоннах
Фронтальным способом
Построение в шеренгу
Организованный уход в раздевалку |
