Повороты на месте в основном применяются на ров- ной местности, для того чтобы изменить направление дви- жения. Такие повороты можно разделить на три груп- пы: 1) повороты с переступанием (вокруг пяток или нос- ков лыж); 2) повороты маховым движением (направо или налево кругом); 3) повороты прыжком (с опорой или без опоры на палки).
Повороты в движении служат для изменения направ- ления передвижения при спусках. Такие повороты делятся на группы: 1) повороты с переступанием; 2) повороты ру- лением — упором, «плугом», «ножницами»; 3) повороты ма- хом - из упора, из «плуга».
Поворот.Наиболее простой способ поворота при спуске - это поворот переступанием. Он со- стоит в следующем: после неболыного разбега, скользя на лыжах в полуприседе, тяжесть тела перенести на правую лыжу, левая лыжа поднимается с развернутым влево носком и ставится на снег в новом направлении, после чего правая лыжа приставляется к левой. Чтобы достичь требуемого направления в передвижении на лыжах, необхо- димо сделать несколько переступаний в движении.
Ошибки, которых следует избегать при изменении на- правления: при повороте не сгибать коленку, не наклонять туловище в ту сторону, куда поворачиваете, опершись вто- рой лыжей о снег, не отводить и быстро не поднимать лыжу, чтобы лыжи не расходились в обе стороны, иначе лыжник падает вперед.
