Саба?ты? та?ырыбы: Же?іл атлетика Сынып: 8 к?ні 17.09.2015.
Саба?ты? ма?саты: О?ушыларды о?тайлы ?оз?алыс белсенділігіне ?ажеттілікті т?рбиелеу ж?не ?зіні? дене ж?не психикалы? саулы?ын ны?айту?а деген себептерді ?алыптастыру.
Саба?ты? міндеті :30- 60 метрге ж?гіруді ?йрету Т?менгі с?рені ?йрету
Саба? ?тетін орын: Спорт ала?ы
Керекті- жабды?тар: Ыс?ыруы?,секундомер
№
Саба?ты? мазм?ны
Ж?ктеме м?лшері
?дстемелік н?с?аулар
1
Кіріспе б?лім.Сап?а т?р?ызуРапорт ?абылдау СалемдесуСаба?ты? міндетін ?абарлау
Сапты? жатты?ыулар:
- О??а!Сол?а!Арт?а!Ал?а!
Ж?ру жатты?улары:
- Ая?ты? ?шімен ж?ру,
- ?кшемен ж?ру,
- ая?ты? ішкі ?ырымен ж?ру,
- ая?ты? сырт?ы ?ырымен ж?ру,
- жартылай отырып ж?ру,
- толы? отырып ж?ру,
ж?гіру жатты?улары:
- Же?іл баяу ж?гіру,
- О? ?ырмен ж?гіру,
- Сол ?ырмен ж?гіру,
- Тізені к?теріп ж?гіру,
- Ая?ты арт?а сермей ж?гіру,
- Баяу ж?гіру,
- Ж?ру,тере? тыныс алу.
Бір орында т?рып екі ?атар?а б?лініп немесе ше?бер жасап,жалпы дамытатын жатты?ыуларды жасау.
- Б.?.ая? алша? ?ол белде басымызды о??а,сол?а 4 рет айналдырамыз.
- Б.?. ая? алша? ?олымыз йы?та,йы?ымызды о??а сол?а 4 рет айналдырамыз.
- Б.?. ая? алша? ?олымызды жартылай алды?а соза,шынта?ымызды асты?а ?стіге 4 рет айналдырамыз.
- Б.?.ая? алша? ?олымыз белімізде белімізді о??а сол?а 4 рет айналдырамыз.
- Б.?. ая? алша? тіземізді б?кпей о? ?олымызды сол ая?ымыз?а,сол ?олымызды о? ая?ымыз?а 4тигіземіз
Б.? ая? алша? екі ?олымызды біріктіре ?ол ая? буынымызды айналдырамыз.12мин 30 сек 0,5айн
2-3мин
1 айн
1айн
1 айн
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
Саба??а дайынды?тарын аны?тау,зейін ?ойып ты?дау,шапша? ?рі на?ты орындау,берілген б?йры? бойынша орындау,алды?гы арт?ы ойыншылар?а кедергі жасамау.
?ол жо?арыда, денені тік ?стау.?ол белде денені тік ?стау.
Толы? істеу,денені т.?.
Баяу ж?гіру
Екі ?олды ай-у
Арт?а айналдыру
Тіз-і бйік к?-у.
Толы? істеу
Жай ж?гіру
Тере? дем алу
Денені д?рыс ?стау
Басты толы? айналдыру
Денені тік ?стау
Толы? айналдыру
?олды толы? жеткізу
Толы? айналдыр
ІІ негізгі б?лім
Же?іл атлетика саба?ы кеззіндегі ?ауіпсідік ережелерін т?сіндір\
- 30 м ге стартан шы?ыуды ?йрету.
- А)м?нда бірінші ая?ымызды старт сызы?ынан 15-20см кейін ?оямыз,
- б) келесі ая?ымызды б?гіп
- тіземізді бірінші ?ой?ан ая?ымызбен паралел ?оямыз,
- екі ?олымыз йы? де?гейінен алша?ыра? старт сызы?ына денемізді трей ?оямыз.
- Б?ксені тез немесе тым баяу емес орташа м?лшерде к?теру керек
- Дене салма?ы т?рт н?ктеге толы? т?су керек
- Ж?гіруді баста?анда бар назар берілетін б?йры??а аудару керек.
- ?ыс?а ?ашы?ты??а ?рт?рлі бастап?ы ?алыпта ж?гіру
- Б.? тізені жо?ары к?тере ж?гіру
- Бастап?ы кезде бір орында т?рып жасау, 10-15 м
- Екі ая?пен алма кезек секіру жерден итерілетін ая?ты? буыны т?зетіліп, ал серпілетін ая? буыннан б?гіліп, к?шпен ал,
- жіберіледі дене ал?а е?кейеді, б?гілген ?ол алма кезек ал?а,арт?а шы?ып отырады
- Сап?а т?р?ызу
- Денені ?алпына келтіру
- Ба?алау
- ?йге тапсырма беру
20-25мин
4-5 рет
6-7 рет
5 мин
5-3 мин
Дайын т?ру
Ая?ты толы? к?теру.
Тере? тыныс алу
Салма? т?рт н?ктеге бірдей т?су керек.
Басымызды жо?ары к?термеу керек.
Ж?гіргенде денені бос ?стау керек, арт?а не алды?а шал?аю?а болмайды.
?олды сермеп ж?гіру керек.
Саба?ты? та?ырыбы: Же?іл атлетика Сынып: 8 к?ні 17.09.2015.
Саба?ты? ма?саты: О?ушыларды о?тайлы ?оз?алыс белсенділігіне ?ажеттілікті т?рбиелеу ж?не ?зіні? дене ж?не психикалы? саулы?ын ны?айту?а деген себептерді ?алыптастыру.
Саба?ты? міндеті :30- 60 метрге ж?гіруді ?йрету Т?менгі с?рені ?йрету
Саба? ?тетін орын: Спорт ала?ы
Керекті- жабды?тар: Ыс?ыруы?,секундомер
№
Саба?ты? мазм?ны
Ж?ктеме м?лшері
?дстемелік н?с?аулар
1
Кіріспе б?лім.Сап?а т?р?ызуРапорт ?абылдау СалемдесуСаба?ты? міндетін ?абарлау
Сапты? жатты?ыулар:
- О??а!Сол?а!Арт?а!Ал?а!
Ж?ру жатты?улары:
- Ая?ты? ?шімен ж?ру,
- ?кшемен ж?ру,
- ая?ты? ішкі ?ырымен ж?ру,
- ая?ты? сырт?ы ?ырымен ж?ру,
- жартылай отырып ж?ру,
- толы? отырып ж?ру,
ж?гіру жатты?улары:
- Же?іл баяу ж?гіру,
- О? ?ырмен ж?гіру,
- Сол ?ырмен ж?гіру,
- Тізені к?теріп ж?гіру,
- Ая?ты арт?а сермей ж?гіру,
- Баяу ж?гіру,
- Ж?ру,тере? тыныс алу.
Бір орында т?рып екі ?атар?а б?лініп немесе ше?бер жасап,жалпы дамытатын жатты?ыуларды жасау.
- Б.?.ая? алша? ?ол белде басымызды о??а,сол?а 4 рет айналдырамыз.
- Б.?. ая? алша? ?олымыз йы?та,йы?ымызды о??а сол?а 4 рет айналдырамыз.
- Б.?. ая? алша? ?олымызды жартылай алды?а соза,шынта?ымызды асты?а ?стіге 4 рет айналдырамыз.
- Б.?.ая? алша? ?олымыз белімізде белімізді о??а сол?а 4 рет айналдырамыз.
- Б.?. ая? алша? тіземізді б?кпей о? ?олымызды сол ая?ымыз?а,сол ?олымызды о? ая?ымыз?а 4тигіземіз
Б.? ая? алша? екі ?олымызды біріктіре ?ол ая? буынымызды айналдырамыз.
12мин
30 сек
0,5айн
2-3мин
1 айн
1айн
1 айн
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
Саба??а дайынды?тарын аны?тау,зейін ?ойып ты?дау,шапша? ?рі на?ты орындау,берілген б?йры? бойынша орындау,алды?гы арт?ы ойыншылар?а кедергі жасамау.
?ол жо?арыда, денені тік ?стау.?ол белде денені тік ?стау.
Толы? істеу,денені т.?.
Баяу ж?гіру
Екі ?олды ай-у
Арт?а айналдыру
Тіз-і бйік к?-у.
Толы? істеу
Жай ж?гіру
Тере? дем алу
Денені д?рыс ?стау
Басты толы? айналдыру
Денені тік ?стау
Толы? айналдыру
?олды толы? жеткізу
Толы? айналдыр
ІІ негізгі б?лім
Же?іл атлетика саба?ы кеззіндегі ?ауіпсідік ережелерін т?сіндір\
- 30 м ге стартан шы?ыуды ?йрету.
- А)м?нда бірінші ая?ымызды старт сызы?ынан 15-20см кейін ?оямыз,
- б) келесі ая?ымызды б?гіп
- тіземізді бірінші ?ой?ан ая?ымызбен паралел ?оямыз,
- екі ?олымыз йы? де?гейінен алша?ыра? старт сызы?ына денемізді трей ?оямыз.
- Б?ксені тез немесе тым баяу емес орташа м?лшерде к?теру керек
- Дене салма?ы т?рт н?ктеге толы? т?су керек
- Ж?гіруді баста?анда бар назар берілетін б?йры??а аудару керек.
- ?ыс?а ?ашы?ты??а ?рт?рлі бастап?ы ?алыпта ж?гіру
- Б.? тізені жо?ары к?тере ж?гіру
- Бастап?ы кезде бір орында т?рып жасау, 10-15 м
- Екі ая?пен алма кезек секіру жерден итерілетін ая?ты? буыны т?зетіліп, ал серпілетін ая? буыннан б?гіліп, к?шпен ал,
- жіберіледі дене ал?а е?кейеді, б?гілген ?ол алма кезек ал?а,арт?а шы?ып отырады
- Сап?а т?р?ызу
- Денені ?алпына келтіру
- Ба?алау
- ?йге тапсырма беру
20-25мин
4-5 рет
6-7 рет
5 мин
5-3 мин
Дайын т?ру
Ая?ты толы? к?теру.
Тере? тыныс алу
Салма? т?рт н?ктеге бірдей т?су керек.
Басымызды жо?ары к?термеу керек.
Ж?гіргенде денені бос ?стау керек, арт?а не алды?а шал?аю?а болмайды.
?олды сермеп ж?гіру керек.
