План-конспект урока по гимнастике в 5 классе на тему: «Совершенствование акробатической комбинации»
1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять коллективные действия.
2. Воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу.
1. Формирование правильной осанки.
2. Развитие силы, гибкости, ловкости.
3. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.
Тип урока: совершенствование.
Место проведения: спортивный зал школы. ВРЕМЯ : 40 мин.
Инвентарь: гимнастические маты, музыкальная колонка.
№ | Содержание урока | Дозировка | Организация и методика |
I | Подготовительная часть: | 10 мин. | Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку. |
| Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие, расчёт по порядку. | 1мин. | |
| Тема и цель урока. | | |
| · Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук: а) на носках, б) на пятках, в) перекат с пятки на носок, г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег. | 2мин. | Следить за осанкой и соблюдать дистанцию. |
| · Бег на носках с изменением направления движения («змейка»). | 1 мин. | Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный. |
| · Ходьба, восстановление дыхания. | | Следить за равнением и дистанцией. |
| Упражнения в движении: | 4мин. | |
| а) упражнения для рук и плечевого пояса, | 6-8раз. | Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох. |
| б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку), | Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди. |
| в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием, | Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги. |
| г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг. | 10-12 раз. | Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать. |
| Перестроение через середину зала в колонну по 3. | | Следить за равнением. |
2 | Основная часть урока: | 20 мин | |
| Строевые упражнения: Перестроение из одной шеренги в 2. Повороты на месте Ходьба в колонне по 2 | 5 мин | Спину держать ровно Захождение плечом к плечу друг к другу |
| Акробатические упражнения Перекаты в группировке Перекаты из упора присев с постановкой рук возле плеч Из положения лежа на спине – полумост Перекаты в стойку на лопатках из упора присев Кувырки вперед Кувырки назад Выполнение акробатической комбинации: кувырок вперед, перекат в стойку на лопатках, кувырок назад, кувырок вперед, прыжок вверх. | 10 мин 5 мин | 5 перекатов на спину Держать плотную группировку во время переката Ноги согнуты в коленях 3 кувырка Последовательное выполнение элементов с паузами 3 сек между элементами. |
| Уборка места занятий. | 1 | |
3 | Заключительная часть: Подвижная игра «Море волнуется раз» | 4 мин | Дети под музыку кружатся, затем замирают в стойке, упоре |
| Подведение итогов урока. | 5 | |
| .Домашнее задание. | | Комплекс вольных упражнений |