подго- товит. часть | Построение, приветствие, сообщение цели и задач урока Бег. Бег змейкой. Бег с изменением направления ОРУ в движении. Спец. разминка с мячами •выбрасывание мяча из-за головы •выбрасывание мяча из-за головы с отскоком об пол двумя руками •выбрасывание мяча от плеча левой и правой рукой •выбрасывание мяса от плеча левой и правой рукой с отскоком об пол | 30сек 3-4 мин 4мин 3 раз. 3 раз. 6 раз. 6 раз. | Стоят в шеренге Соблюдение дистанции Соблюдение дистанции Мяч стараемся выбросить как можно выше Делаем как можно сильнее удар мяча в пол. Точная передача мяча параллельно полу. |
основ. часть | Объяснение правильной постановки рук и ног при верхнем приеме мяча 1.имитация верхней передачи мяча (без мяча) 2.имитация верхней передачи мяча 3.сед ноги врозь, катание мяча по полу 4.сед ноги врозь, передача мяча в пол 5.сед ноги врозь, передача мяча в пол каждой парой пальцев 6. подбрасывание мяча вверх над собой прием корзинкой 7.передача мяча над собой 8.передача мяча в стену 9.сед на скамье, лицом к стене передача мяча в стену. 10.прокатывание мяча вперед, догнать мяч и сесть на него 11.прокатить мяч вперед, догнать мяч развернуться на 180 градусов и сесть на него 12.передача мяча над собой в движении 13.передача мяча над собой в движении, обратно спиной вперед 14.передача мяча над собой левым и правым боком 15.лежа на спине, ноги согнуты в коленях, передача мяча над собой | 30сек 15раз 15раз 10раз 20раз 4раз 30 раз 20 раз 60раз 15раз 2раза 1р 1р 2 раз 50 раз | Широкая стойка, ноги параллельно друг другу. локти сильно не разводим, спина прямая, руки корзинкой Мяч лежит на полу, наклон, взять мяч корзинкой, выполнить имитацию Руки корзинкой, прокатываем мяч влево, вправо, вперед, назад Руки корзинкой, спина прямая, мяч контролируется зрением Тоже самое что и в 4 Локти сильно в стороны не разводить, соблюдать технику. Соблюдать технику выполнения Расстояние от стены 20-30см Из положения присед, выполнять передачу мяча в стену вставая и садясь. важно- не торопиться Руками мяч нельзя останавливать и вообще трогать Выполнять точно по технике, мяч контролировать зрением Вперед левым, обратно правым боком. Передаем мяч на уровне лба, локти сильно в стороны не разводить. |