| Подготовительная 6 мин | 1. Организационные упражнения: построение, рапорт, постановка задач. 2. общеразвивающие упражнения: А) ходьба – на носках, пятках, наружной стороне стопы; Б) бег - левым, правым боком приставными шагами; В) ходьба – упражнения на дыхание: руки вверх - вдох, руки вниз через стороны - выдох; Г) и.п. – о.с. руки на поясе наклоны в стороны; Д) и.п. – о.с. руки на поясе, наклоны вперед - назад; Е) и.п. – о.с. одна рука вверх, другая вниз рывки со сменой рук; Ж) и.п. – о.с. круговые движения руками. | 1 мин
5 мин |
|
| Основная 35 мин | 1.совершенствование передвижений в средней стойке: а) и.п. – средняя стойка, передвижения вправо – 3 шага, влево 3 шага; б) то же передвижение вперед-назад; в)упражнение «перед зеркалом»: ведущий перед строем показывает передвижение в средней стойке, остальные повторяют. 2. техника выполнения паса предплечьями: А) подготовка – выбор позиции, стойка; Б) построение в колонны, один учащийся перед колонной на расстоянии 3-4 метра набрасывает мяч на уровень пояса первому в колонне, тот отбивает мяч ведущему в колонне в руки; В) то же ведущий не добрасывает мяч 1 метр; Г) то же на 1 метр в право; Д) то же на 1 метр влево; Е) в парах, партнер держит мяч, слегка касаясь его на уровне пояса, используя технику паса предплечьями, выбить мяч из рук партнера - с тем, чтобы он перелетел через его голову. Ж)в парах – учитель бросает мяч, пасом предплечьями вернуть его обратно; З) жонглирование, подбрасывание и подбивание пасом предплечьем самому себе; в квадрате 3*3 м
3. челночный бег 2*9м, 4*9м, 6*9 м | 5 мин
12 мин
5 мин
По 25 раз каждый
По 25 раз каждый
7 мин | Фронтально 1. руки параллельно бедрам. 2.перемещаясь не сводить ладони 3. не спешить - следить за правильной техникой. Следить за подготовкой, выполнением и дальнейшим действием. 1. принимать мяч когда он на уровне пояса 2.принимать мяч согнув колена , спина прямая. 3. вес тела на передней ноге, корпус наклонен вперед. 4. руки параллельно бедрам
1. вернуть мяч точно в руки. 2.пас одной и той же длины и высоты. 3. следить за мячом 4. бить повыше. 5.принимать в низкой стойке. |
