Конспект урока по физической культуре для 7 класса по легкой атлетике

Часть урока

Содержание

Дози-ровка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная

13 мин

1. Построение, сообщение задач урока.

1. Строевые упражнения, перестроение.

1 мин

2 мин

Обратить внимание на форму.

Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Налево/направо!», «кругом», перестроение в две, одну шеренгу.

1. Бег 3 круга по стадиону(200м)

ОРУ на месте (поточно):

-Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо,

- круговые движения в плечевом суставе 1-4 вперед, 5-8 назад,

- круговые движения в локтевом суставе 1-4 вперед, 5-8 назад,

-круговые движения в кистевом суставе 1-4 вперед, 5-8 назад,

-рывковые движения руками 1-2 левая вверх, 3-4 правая вверх,

-наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо,

- руки вперед, махи левой/правой ногой,

-круговые движения в голеностопном суставе,

- прыжки на левой/правой ноге.

10 мин

Темп ниже среднего.

Обратить внимание на осанку:

Спина прямая , не делать резких движений придерживаться указанного расположение рук.

Выполнять упражнения с полной амплитудой, взгляд вперед.

Следить за осанкой.

Следить за дыханием.

Руки прямые.

Наклоны выполнять как можно ниже, не сгибая ноги в коленях.

При выполнении махов не сгибать ноги в коленях, выполнять с прямой спиной.

Выполнять на передней части стопы, с максимальной амплитудой.

Выполнять на передней части стопы, следить за счетом.

II

Основная

27мин

1. Метание теннисного мяча с 4–5 шагов разбега:

-метание мяча с места;

-повторить скрестные шаги;

-метание мяча с разбега;

2. Закрепить технику метания малого мяча на дальность.

-Метание малого мяча в горизонтальную цель (в обруч) метаем с расстояния 7-9 метров.

-Метание малого мяча в цель с отскоком от стены (цель обруч лежащий на полу).

5. Метание теннисного мяча в движущую мишень. (Катящийся обруч)

12мин

Разбег осуществляется с постепенным ускорением, прыжком становится в и. п. – левым боком по направлению метания, ноги на ширине плеч, левая нога на носке, правая рука с мячом вверху.

Учащиеся выполняют метание только по сигналу учителя, соблюдая технику безопасности.

Подбор мячей выполняется по сигналу учителя, ученик выполняющий подбор находятся вне зоны для метания.

Указать на распространенные ошибки.

Бросить мяч в стену таким образом чтобы мяч после отскока от стены попал в обруч.

И.п. Перестроение в 2 шеренги.

Первая шеренга метает, по команде 2-я подбирает мячи затем учащиеся меняются местами.

2.Игра «Русская лапта»

Проводят линии города и кона. Перед игрой (по жребию) одна команда (бьющая) идет за линию города, другая команда (полевая) располагается на площадке в произвольном порядке. По сигналу первый по очереди игрок из бьющей команды, встав за линией города, ударяет лаптой по мячу, направляя его в поле. Если удар был хороший и мяч полетел далеко, то пробивший игрок, оставив лапту, делает перебежку через поле за линию кона и обратно за черту города. Если же удар вышел слабым и мяч упал неподалеку, то игрок ждет хорошего удара следующего за ним игрока и тогда бежит с ним вместе. Игроки команды поля стараются поймать пробитый мяч с воздуха или схватить мяч с земли и попасть им в кого-нибудь из перебегающих игроков команды города. Пойманная «свеча» дает игрокам поля бесспорное право перейти в город; другая ко­манда становится в этом случае командой поля. Если кому-нибудь из полевых игроков удастся попасть мячом в перебегающего игрока бью­щей команды, все игроки поля должны быстрее убежать в город, так как игроки бьющей команды могут схватить мяч и в свою очередь попасть им в любого игрока поля, не успевшего убежать за черту города, и т.д. Задача бьющего команды — подольше поводить по полю противника, а противник должен стараться поскорее сменить команду бьющих. Каж­дый игрок команды бьющих, благополучно сделавший перебежку от го­рода до конца и обратно за городскую черту, получает для своей коман­ды очко. Команда, получившая большее число очков, побеждает.

15мин

Напомнить технику безопасности.

Правила игры «Русская лапта»

1. Каждый игрок бьющей команды может бить по мячу только один раз независимо от того, попал ли он лаптой по мячу или промах­нулся. Право на второй удар и на дальнейшие он получает каждый раз после того, как сбегает за линию кона и вернется в город, не 1 будучи задетым мячом. 1

2. Совершать перебежки можно сразу двум или трем игрокам.

3. Для обратных перебежек с линии кона до города игроки могут до­жидаться наиболее благоприятного момента. Выбегать в этом слу­чае с линии кона разрешается после очередного удара с линии при­города.

4. Игроки полевой команды имеют право бегать с мячом по всему полю и перебрасывать мяч один другому.

5. Игрокам полевой команды запрещается мешать перебегающим (вставать на пути, задерживать).

6. Перебегающим запрещается пересекать боковые линии площадки.

7. Мяч, нарочно отбитый игроком за границы поля, не засчитывает­ся, и удар выполняется вновь.

III

Заключительная

5 мин

1. Построение. Подведение итогов. Рефлексия.

Домашнее задание. Организованное возвращение в зал и выход из зала.

Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке.

Д/з: упражнения на развитие скоростно-силовых качест.