kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Конспект урока по физической культуре для 10 класса. Раздел: лёгкая атлетика

Нажмите, чтобы узнать подробности

Конспект урока по физической культуре 10 класс

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока по физической культуре для 10 класса. Раздел: лёгкая атлетика»

Конспект урока по физической культуре для учащихся 10 класса

Технологическая карта урока

Раздел: Лёгкая атлетика

Тема урока: Круговая тренировка

Цель урока: Формирование умения технически правильно выполнять упражнения для развития физических качеств.

Задачи урока:

Образовательные задачи: Подготовить к выполнению контрольных нормативов: прыжок в длину с места, сгибание разгибание рук в упоре лежа, поднимание опускание туловища из положения лежа, бег 60 метров, бег 1000 метров.

Развивающие задачи: Развивать силу, выносливость, ловкость и координацию движения.

Воспитательные задачи: Воспитывать дисциплинированность, самостоятельность, активность, трудолюбие и внимание.

Тип урока по решению образовательных задач: Учебно-тренировочный.

На уроке применялись методы (приемы) обучения: Словесный (объяснения, указания); практический (выполнение упражнений); наглядный (показ)

Место проведения: спортивный зал

Время урока: 40 минут

Инвентарь и оборудование: Гимнастические скамейки, скакалка, набивные мячи, свисток, секундомер.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная (10 мин)

Построение, сообщение задач.




Бег:

А) Без задания;

Б) Приставным шагом правым/левым боком;

В) С выпрыгиванием вверх;

Г) Прыжки через скамью на двух ногах правым/левым боком;

Д) Прыжки через скамью с опорой на руки.






Ходьба:

А) Восстановление дыхания;

Б) Ходьба на внешней стороне стопы, круговые движения в кистевых суставах.


Перестроение в 2 шеренги




ОРУ на месте:

1) И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон головы вперед

2 – наклон головы назад

3 – наклон головы вправо

4 – наклон головы влево.


2) И.п. руки к плечам

1 – 4 круговые движения в плечевом суставе вперед

5 – 8 круговые движения в плечевом суставе назад.


3) И.п. правая рука вверх, левая вниз

1 – 4 рывком смена рук.




4) И.п. руки перед грудью в замок

1 – 4 круговые движения в кистевом суставе вперед

5 – 8 круговые движения в кистевом суставе назад.


5) И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон

2 – наклон назад

3 – наклон вправо

4 – наклон влево.


6) И.п. широкая стойка, руки на пояс

1 – наклон к правой ноге

2 – наклон

3 – наклон к левой ноге

4 – и.п.


7) И.п. сомкнутая стойка, руки на пояс

1 – выпад правой

2 – и.п.

3 – выпад левой

4 – и.п.


8) И.п. сомкнутая стойка, руки вперед

1 – выпад вправо

2 – и.п.

3 – выпад влево

4 – и.п.


9) И.п. сомкнутая стойка

1 – 4 круговые движения в голеностопном суставе на себя

5 – 8 тоже, от себя.


10) И.п. руки на пояс

1 – 4 прыжки на правой ноге

5 – 8 прыжки на левой ноге.

1 мин





2 круга

2 круга


1 круг

1 круг


1 круг








1 круг

1 круг




1 мин





16 раз








16 раз





16 раз





16 раз






8 раз







8 раз






8 раз






8 раз






16 раз





16 раз



Команда: «В одну шеренгу становись», обратить внимание на внешний вид учащихся.



Г)

Д)



Соблюдать дистанцию.





Команда: «Налево в колонну по 2 марш! Направляющий на месте! 1н направо! 2н налево!»


Строго под счет.








Строго под счет, с максимальной амплитудой движения.



Строго под счет, с максимальной амплитудой движения, руки в локтях не сгибать.


С максимальной амплитудой движения.





Строго под счет, спина прямая.






Строго под счет, спина прямая, ноги в коленях не сгибать.




Строго под счет, спина прямая, с максимальной амплитудой движения.




Строго под счет, полностью выпрямляя ногу в колене.





Строго по счет.





Строго по счет.


Основная (25 мин)

Перестроение в 1 шеренгу







Круговая тренировка:

1) И.п. правая нога на скамье, руки на пояс, смена положения ног в быстром темпе.


2) И.п. упор на гимнастическую скамью. Сгибание разгибание рук.


3) И.п. лежа на гимнастическом мате, руки за головой в замок, понимание опускание туловища.



4) И.п сойка ноги врозь, прыжки через скакалку.


5) И.п широкая стойка, бросок набивного мяча в стену (1 кг).


6) И.п. широкая стойка, выпрыгивания вверх из глубокого приседа.



7) И.п стойка ноги врозь, челночный бег



3 мин








3 круга по 40 с. на 1 станции, отдых между станциями 10 с.

Команда: «В одну шеренгу становись», выстраиваются по росту, соблюдая интервалы. Дежурные помогают вынести инвентарь. Объяснение станций и техники выполнения упражнений.


Интенсивная работа руг и

ног, спина прямая, следить за дыханием.


Прямая линия тела.



Выполнять упражнение не торопясь, руки из замка не расцеплять.



В ускоренном темпе.



Темп средний, соблюдая технику безопасности.


Спина прямая, при выпрыгивании руки выносить вверх.


Активная работа руками, высокая скорость с максимальной частотой движений.

Заключительная (5 мин)

Построение






Подведение итогов урока, рефлексия


Организованный выход из зала

3 мин






1 мин


1 мин

Команда: «В одну шеренгу становись», выстраиваются по росту, соблюдая интервалы. Дежурные помогают убрать инвентарь.


Отметить отличившихся ребят


Соблюдая дисциплину


Методист____________________________


Учитель физической культуры________________________________



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Конспект урока по физической культуре для 10 класса. Раздел: лёгкая атлетика

Автор: Ситникова Анна Олеговна

Дата: 18.12.2019

Номер свидетельства: 532643

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(145) "Конспект урока по физической культуре для 5 класса по разделу"Лёгкая атлетика". "
    ["seo_title"] => string(87) "konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-5-klassa-po-razdielu-lioghkaia-atlietika"
    ["file_id"] => string(6) "235700"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1443799621"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(71) "Легкая атлетика низкий старт, бег на 60м"
    ["seo_title"] => string(39) "lieghkaiaatlietikanizkiistartbieghna60m"
    ["file_id"] => string(6) "329591"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1463981969"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(75) "Самоанализ урока по физической культуре "
    ["seo_title"] => string(42) "samoanaliz-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie"
    ["file_id"] => string(6) "138288"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1417523398"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(32) "Конспекты уроков "
    ["seo_title"] => string(17) "konspiekty-urokov"
    ["file_id"] => string(6) "194017"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1427720270"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(90) "Конспект  урока по физической культуре в 5 классе "
    ["seo_title"] => string(53) "konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-v-5-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "237406"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1444309871"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства