Конспект урока для 9 класса, волейбол

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

Построение.

Приветствие.

Сообщение цели и задач урока.

Бег без задания

Ору со скакалкой:

1. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка перед собой, параллельно полу

1-поворот головы влево, поворот скакалки перпендикулярно полу, левая рука вверху;

2-и.п.

3-поворот головы вправо, поворот скакалки перпендикулярно полу, правая рука вверху.

4-и.п.

1. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо внизу

1-скакалка к плечам

2-скакалка вверх, подняться на носки

3-скакалка к плечам

4- и.п.

1. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо внизу

1- скакалка вверх, прогнувшись, правая нога назад на носок

2- и.п.

1. тоже с левой ноги

1. И. п. - широкая стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо вперед

1-2 - поворот туловища вправо, скакалку отвести максимально направо

3-4 - поворот туловища влево, скакалку отвести максимально налево

1. И.п – стойка ноги врозь, скакалка вдвое перед собой

1-присед

2-и.п

3-присед

4-и.п

1. И. п. – ноги вместе, скакалка в прямых руках за спиной

1-8- прыжки на двух ногах, вращая скакалку вперед.

1 мин

5 мин

16

16

16

32

32

64

Проверка техники безопасности (наличие спортивной формы и обуви).

Средний темп.

Держать осанку, руки в локтях не сгибать, руки точно вверх, скакалка натянута.

Спина прямая, скакалка натянута.

Прогнуться в пояснице. Руки прямые.

Руки прямые, скакалка натянута.

Скакалка натянута. Пятки от пола не отрывать.

Спина прямая.

Основная

Обучение нижней подачи мяча

Подводящие упражнения

• Нижняя прямая подача теннисного мяча в парах.

• Нижняя прямая подача теннисного мяча в стену.

Совершенствование верхней передачи

• Передача в парах с набрасыванием мяча партнеру

• Продвижение к партнеру выполняя 4-6 верхних передач мяча над собой, затем следует верхняя передача партнеру.

• В парах стоя спиной друг к другу

Совершенствование нижней передачи

• Первый набрасывает мяч прямо, правее, левее партнера. Второй принимает и выполняет нижнюю передачу

• Выполнение нижней передачи над собой, поворот на 180, 360°, вторую партнеру.

• Пять нижних передач над собой, шестая партнеру.

Совершенствование передач через сетку

• Верхняя передача мяча партнеру через сетку

• Нижняя передача мяча партнеру через сетку

Игра в волейбол

20

20

20

15

20

20

15

15

20

20

В исходном положении игрок находится лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, одна нога впереди (противоположная руке, которая ударяет). Туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой, правая рука опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отклоняется назад на замах. Удар по мячу производится напряженной ладонью прямой руки на уровне пояса, при этом вес тела переносится на переднюю ногу, игрок после удара делает шаг в площадку.

Обратить внимание на согласованность работы рук, ног

Полное выпрямление рук при передаче

Следить за правильностью постановки рук

Обратить внимание на ноги, принимать и отдавать передачу не на прямых ногах

Заключительная

Построение.

Подведение итогов урока.

2 мин

Анализ урока.