Комплексы общеразвивающих упражнений

В данной работе описан комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палками для учащихся 5-11 классов.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Комплексы общеразвивающих упражнений»

ОРУ с лыжными палками №6

И. п. – основная стойка, палка за головой. 1. – Левую н. назад, палку вверх, прогнуться. 2. – Наклониться влево. 3. – Выпрямиться, палку вверх. 4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.	И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой р., второй на полу у левой стопы. 1. – Опираясь на палку, присесть на л. н., п. н. прямая вперед («пистолет»). 2. – И. п. То же на другой ноге. Повторить 4 – 6 раз.
И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз	И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками. 1. – Отпустить палку, сделать перемах л. н. через нее. 2. – Поймать палку – и. п. То же правой ноге. Повторить 4 - 6 раз.
И. п. – основная стойка, палка внизу сзади. 1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 3 – 4. – Выпрямиться. 5 – 6. Наклониться вперед, взять палку. 7 – 8. – И. п. Повторить 7 - 8 раз.	И. п. – присед, палка под коленями. 1 – 3. – Сгибая рр. в локтях, встать. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз
И. п. – нн врозь, палка вверху. 1 – 3. – Наклониться назад, палку в левую р. свободным концом коснуться пола. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.	И. п. – основная стойка, палка внизу. 1. – Прыгнуть вперед через палку. 2. – Прыгнуть назад через палку в и. п. Повторить 4 - 6 раз.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Комплексы общеразвивающих упражнений

Автор: Гербер Надежда Ивановна

Дата: 04.05.2016

Номер свидетельства: 324226

Похожие файлы

Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся начальной школы

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(125) "Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся начальной школы "
    ["seo_title"] => string(86) "komplieksy-obshchierazvivaiushchikh-uprazhnienii-dlia-uchashchikhsia-nachal-noi-shkoly"
    ["file_id"] => string(6) "230991"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1442333901"
  }
}

Комплекс общеразвивающих упражнений для обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата (НОДА) используемые на занятиях физической культуры.

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(276) "Комплекс общеразвивающих упражнений для обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата (НОДА) используемые на занятиях физической культуры."
    ["seo_title"] => string(80) "kompleks_obshcherazvivaiushchikh_uprazhnenii_dlia_obuchaiushchikhsia_s_narusheni"
    ["file_id"] => string(6) "515974"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1561459723"
  }
}

Комплексы общеразвивающих упражнений

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "Комплексы общеразвивающих упражнений"
    ["seo_title"] => string(45) "kompleksy_obshcherazvivaiushchikh_uprazhnenii"
    ["file_id"] => string(6) "577785"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1617961069"
  }
}

Образовательная область "Физическое развитие"Комплексы общеразвивающих упражнений для второй группы раннего возраста

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(220) "Образовательная область "Физическое развитие"Комплексы общеразвивающих упражнений для второй группы раннего возраста"
    ["seo_title"] => string(80) "obrazovatelnaia_oblast_fizicheskoe_razvitie_kompleksy_obshcherazvivaiushchikh_up"
    ["file_id"] => string(6) "589031"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1634730019"
  }
}

Акробатические упражнения с элементами игры

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(83) "Акробатические упражнения с элементами игры "
    ["seo_title"] => string(52) "akrobatichieskiie-uprazhnieniia-s-eliemientami-ighry"
    ["file_id"] => string(6) "154446"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1421159996"
  }
}

Комплексы общеразвивающих упражнений

Просмотр содержимого документа «Комплексы общеразвивающих упражнений»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Комплексы общеразвивающих упражнений»