Образовательная область "Физическое развитие"Комплексы общеразвивающих упражнений для второй группы раннего возраста

Комплексы общеразвивающих упражнений

Сентябрь

КОМПЛЕКС №1 С ФЛАЖКАМИ

Упражнение 1. «Покажи флажки»

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать флажки, вернуться в и. п.

Повторить 3 раза.

Упражнение 2. «Положи флажки»

И. п. — стоя, ноги вместе, руки с флажками вперед.

Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и. п.

Присесть, взять флажки, вернуться в и. п.

Повторить 3 - 4 раза.

Упражнение 2. «Спрячь флажки» (вариант упражнения )

И. п. — стоя, ноги вместе, руки с флажками в стороны.

Присесть, положить флажки на пол позади себя, вернуться в и. п.

Присесть, взять флажки, вернуться в и. п.

Повторить 3 - 4 раза.

Упражнение 3. «Дотянись»

И.п. — сидя на полу, ноги прямо, руки с флажками в стороны.

Наклониться вперед, коснуться флажками пальцев ног, вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.

Упражнение 4. «Попрыгай»

И. п. — ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.

Прыжки на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой.

Повторить 4 - 5 раз.

Упражнение 5. «Ходьба»

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в тече­ние 10 секунд.

КОМПЛЕКС №2 СО СКАМЕЙКОЙ

Упражнение 1.

И.п. — сидя на скамейке, руки на коленях.

Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и. п.

Повторить 4 - 5 раз.

Упражнение 2.

И. п. — сидя на скамейке, руками держась за сиденье.

Поочередно поднимать ноги.

Повторить по 4 раза.

Упражнение 3.

И. п. — стоя за скамейкой, руки внизу.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться).

Повторить 4 раза.

Упражнение 4.

И. п. — стоя около скамейки, руки за спиной.

Прыгать на двух ногах около скамейки, чередуя с ходьбой вокруг скамейки.

Повторить 3 - 4 раза.

Упражнение 4. (второй вариант)

И.п. — стоя перед скамейкой, ноги вместе.

Присесть на скамейку, руки вперед, вернуться в и. п.

Повторить 3 - 4 раза.

Упражнение 5.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.