| 1.Вводный (мотивационный) Задача этапа: формирование у обучающихся готовности к работе, погружения в проблему, постановка задач.
| Проверяет готовность к классному часу - Здравствуйте ребята, меня зовут Дарья Николаевна, я студентка 3 курса СГПК. Сейчас я прочитаю вам небольшую цитату, а вы должны догадаться о чём будет идти сегодня речь на нашем классном часе. Начнём: «Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а, следовательно, как можно реже нуждался в починке» (Д. Писарев). Итак, о чем говорит Писарев? Как вы это понимаете? Вы уже, наверное, задавали себе вопросы: Почему нельзя курить? (Запах изо рта, желтые зубы, кашель, хромота) Как влияет на здоровье употребление алкогольных напитков? (Расширение сосудов, красный нос, болезни печени, желудка, плохая память) Почему нельзя грызть ногти? (Под ногтями находятся возбудители различных болезней, яйца гельминтов). Таким образом, можно сделать вывод что курение и алкоголь негативно влияет на здоровье человека, так как они несут перечень вреда, который эти два фактора причиняют организму, широк и многообразен. Нередко этот вред еще и коварен: проявляется не сразу, а спустя долгое время, когда возможности доя лечения или хотя бы поддержания приемлемого состояния здоровья окончательно упущены… Итак, сегодняшняя тема нашего занятия здоровый образ жизни, Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. На протяжении веков представления людей о том, что значит быть здоровым не изменились. Здоровье, как естественное состояние человека, и на Западе и на Востоке одинаково. Врачи и философы древности совершенно справедливо полагали, что человек неотделимая часть окружающего мира. Основными компонентами здорового образа жизни являются: рациональный режим труда и отдыха; двигательная активность; полноценное питание; соблюдение правил личной гигиены, закаливание и массаж; гармоничные сексуальные отношения; культура межличностного общения и психофизическая регуляция; отсутствие вредных привычек. А знаете ли вы что такое правильное питание? (отвечают) Правильное питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Главные принципы правильного питания: кушать тогда, когда начал испытывать голод; хорошо пережевывать каждый кусочек; кушать мелкими кусочками; кушать в спокойном состоянии; концентрироваться во время еды на процессе; кушать сидя; ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум; разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3х больших; активно двигаться на протяжении дня; не запивать еду и не пить непосредственно после еды; главный объем съеденной пищи – за обедом; кушать свежеприготовленную пищу; кушать натуральную пищу; не употреблять (или минимизировать употребление) вредных продуктов (майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и пр.); кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем виде. Сейчас посмотрим что же такое неправильное питание и к чему оно приводит. Неправильное питание переполняет наш организм токсинами. Оно нагружает его лишней работой. Сердцу приходится затрачивать больше усилий для того, чтобы качать кровь; дыхательная система также получает дополнительную нагрузку. Такие изменения начинают происходить не сразу - порой до этого должно пройти достаточно много времени. Однако проявляться они начинают исподволь, постепенно, и поэтому вначале могут быть незаметны, зато потом уже может быть поздно вернуть прежние силы организма. Назовем продукты, которые могут нанести наибольший вред (особенно если их употреблять в неограниченном количестве): Конкретнее я бы хотела поговорить об ожирении и анорексии, так как в ваши годы девушки и парни начинают соблюдать разные диеты или же наоборот излишне питаться.
| Включаются в процесс определения темы, целеполагания. Готовы к изучению нового материала. Настрой на успешную работу. |
| 2.Основной 2.1. (ориентирующий) Задача этапа: актуализация представлений о…, установление связи с прошлым опытом детей.
| Итак, кто знает что такое ожирение? Ожирение – избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях. Проявляется увеличением массы тела на 20 и более процентов от средних величин за счет жировой ткани. Развитие ожирения чаще всего вызывается нарушением баланса между поступлением энергии с пищей и энергетическими затратами организма. Избыточные калории, поступившие в организм и не израсходованные им, преобразуются в жир, который накапливается в жировых депо организма (преимущественно в подкожной клетчатке, сальниках, брюшной стенке, внутренних органах и т. д.). Увеличение запасов жира ведет к нарастанию массы тела и нарушению функционирования многих систем организма. Переедание приводит к ожирению более чем в 90%, еще около 5% случаев ожирения вызвано расстройством обмена веществ. Изменения в пищевом поведении происходят в результате нарушения гипоталамо-гипофизарной регуляции, отвечающей за контроль поведенческих реакций. Повышение активности гипоталамо-гипофизарно-адреналовой системы ведет к увеличению продукции АКТГ, скорости секреции кортизола и ускорению его метаболизма. Происходит снижение секреции соматотропного гормона, оказывающего липолитическое действие, развивается гиперинсулинемия, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов и чувствительности к ним тканей. Развитию ожирения способствует ряд факторов: малоактивный образ жизни; генетически обусловленные нарушения ферментативной активности (повышение активности ферментов липогенеза и снижение активностичерепно-мозговых травм ферментов, расщепляющих жиры (липолиза); погрешности в характере и режиме питания (чрезмерное потребление углеводов, жиров, соли, сладких и алкогольных напитков, прием пищи на ночь и др.); некоторые эндокринные патологии (гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома, болезнь Иценко-Кушинга); психогенное переедание; физиологические состояния (лактация, беременность, климакс); стрессы, недосыпание, прием психотропных и гормональных препаратов (стероидов, инсулина, противозачаточных таблеток) и т. д. Знаете ли вы, что самый толстый человек в мире за всю историю – это американка по имени Кэрол Йегер, максимальный вес - 727 килограммов. Она же и самая толстая женщина на земле. Кэрол появилась на свет в 1960 году американском Флинте, штате Мичиган. И уже маленькой девочкой стала отличаться от своих сверстников весом и внушительными габаритами. Главная причина ее полноты – неуемный аппетит. Кэрол признавалась, что желание поесть ее преследует после того, как она пережила сильнейший стресс – один из родственников ее домогался. В 20 лет Кэрол Йегер весила столько, что собственные ноги не выдерживали ее. Девушка была прикована к кровати, она даже не могла совершить элементарные движения. За ней ухаживали дочь Хизер и медработники. Постепенно все начали понимать, что вес сыграет довольно плохую шутку со здоровьем Кэрол. Каждый день ситуация катилась под откос – девушка полнела. В результате, американка смогла выйти на известно диетолога Ричарда Симмонса и шоумена Джерри Спрингера. У последнего Кэрол начала участвовать в передаче, рекламируя ее. А в качестве оплаты получила бесплатное лечение. Впрочем, потом выяснилось, что никакой помощи от диетолога она не получила. А что же тогда означает анорексия? Анорексия - заболевание, характеризующееся нарушением работы пищевого центра головного мозга и проявляющееся отсутствием аппетита, отказом от пищи. Высокая опасность анорексии заключается в специфических особенностях заболевания. Анорексия – заболевание с высокой смертностью – погибает до 20% от общего числа больных. Причем, более половины смертных случаев являются следствием самоубийства, причиной же естественной смерти анорексика в основном становится сердечная недостаточность вследствие общего истощения организма. Практически 15% женщин, увлекшихся диетами и похудением, доводят себя до развития навязчивого состояния и анорексии, большинство анорексиков – подростки и молодые девушки. Анорексия и булимия – бич профессиональных моделей, этими заболеваниями страдает 72% девушек, работающих на подиуме. Анорексия может стать следствием приема определенных лекарственных препаратов, особенно в избыточных дозировках. Подобно алкоголикам и наркоманам, больные анорексией не признают наличие у себя каких либо нарушений и не воспринимают серьезность своего заболевания. Сейчас я расскажу вам про известных людей которые болеют и болели анорексией. Джереми Глицер, Мужчина-модель, умерший от анорексии. Джереми Глицер когда-то был мужчиной-моделью с потрясающей внешностью. Однако, большую часть своей жизни он провел в борьбе с булимией и анорексией. В результате хронических голодных диет, рвоты и физических нагрузок, он практически уничтожил свое тело. Когда он умер в 2010 году в возрасте 38 лет, его вес составлял всего 30 килограмм. Анджелина Джоли. Вся сногсшибательная женственность актрисы ушла в прошлое. Глядя на ее изображения десятилетней давности и сейчас становится очевидно: с Анджелиной действительно что-то не так. Похоже, она на самом деле борется с анорексией. Не так давно один друг семьи Питт-Джоли поделился в журналистами, что актриса всегда была настоящей фанаткой бобов и зерновых, «но сейчас она стала употреблять в пищу только продукты из проса, гречи, семян чиа и киноа». Стремление к идеальной фигуре привело к тому, что теперь актриса выглядит как скелет. Мы, конечно, помним, что она перенесла хирургическое вмешательство, сделала мастэктомию (удаление молочных желез, или проще говоря – груди), но ведь это не могло стать причиной того, что Анджелина так «сдулась».
| Отвечают на вопросы
Слушают учителя Участвуют в обсуждении Понимают и принимают основное содержание информации Умеют извлекать из нее необходимые понятия, факты, применять ее на практике
Отвечают на вопрос |
| 2.2. (деятельностный) Задача этапа: включение в деятельность, моделирующую элементы технологии эффективной коммуникации | Сейчас я задам вам несколько вопросов: -Что будет если не соблюдать "Здоровое питание" ? (Раздражительность, желание пожевать, упадок сил, болезни) -Почему нельзя есть сильно много жирного и сладкого ?(негативно влияют на кожу ,волосы, ногти, лишний вес, утомляемость, депрессия, переизбыток глюкозы, болезни желудка) -Почему здоровое питание является важной частью здоровья ? (последсвия здорового питания приводят к изменению скорости метаболизма, количеству калорий для поддержания функций организма, таких как пульс, дыхание, деятельность мозга и поддержание температуры тела) -Почему утром нужно завтракать? (завтракая, вы повышаете метаболизм, вы стабилизируете ваш вес, вы поддерживаете здоровый рацион питания, вы становитесь более внимательным, вы улучшаете настроение)
| Слушают учителя Выполняют упражнения Участвуют в соревновании Отвечают на вопросы анкеты (теста и т.д.) Осуществляют самопроверку, анализ результатов…
|
| 3. Заключительный (рефлексивный) Задача этапа: создание условий, активизирующих рефлексивный анализ, анализ достижений | Есть ли у вас вопросы? Кто-то из вас сидел или сидит на какой либо диете?(отвечают)
Итак, наше занятие подходит к концу. Сегодня мы с вами поговорили о здоровом образе жизни. На будущее я вам желаю заботиться о своём здоровье, принимать полезную пищу, заниматься спортом.
| Слушают учителя Высказывают свое мнение, отвечая на вопросы классного руководителя Формулируют конечный результат своей работы на уроке
|
