Дайындық бөлім. Ұйымдасқан түрде сапқа тұру. «Түзеліңдер» «Тік тұру» Оқушылармен амандасу «Саламатпа» Сабақ мақсатын түсіндіру. Бір қатардан екі қатарға сапқа, екі қатардан бір қатарлы сапқа ауысу. «Оңға бұрыл», «Солға бұрыл», «Кері айнал». Оң ыйықпен бұрылып алға қадам басу. Бір қалыпты жүріңдер. Аяқтың ұшы мен жүру. Өкшемен жүру. Оң жақ жанбаспен қолды алға, артқа айналдырып жүру екіқолды белге қойып аяқты алға тіктеп жүру екі қолды жайлап жүгіру. Жай жүріс. Тыныс алу жаттығулардың жүріп келген боймен бір орын да қадам бас 1-2 қадамдаса орындалу саптағы жаттығулар саптың. Әдіс бойынша 1-2-3-ші санаққа санал. Бір қатардан үш қатарлы сапқа тұру 1 – орында 2 – екі қадам 3 – ұш Жан-жақты дамыту жаттығулары. Бастапқы қалып: Негізгі тұрыс: 1.Қолымызды белімізге қойып оң аяқты артқа ішімен қойып барынша керіп созамыз. Оң аяқпен сол аяқ кезектесіп отырады. 2.Бастапқы қалып командасы: Аяқ йық көлемінде қолымыз белімізде 3.1.2.3. басымызды солға қарай айналдырамыз. Келесі жаққа сол аяқтың тұсына 1- 2 қолымызды артқа сермейміз. 3 – 4 қолымызды солға қарай сермейміз. 5 – 6 қолымызды қайта артқа сермейміз. 7 – 8 қолымызды солға қарай сермейміз. 4.Бастапқы қалып: Аяқ йық көлемінде қолымызды жоғары көтеріп оң қолымызды төмен түсіріп қайталаймыз. 5.Бастапқы қалып: Аяқ йық көлемінде сол қолды белде 1- 2оң қолды жоғары көтеріп солға қарай иеміз 3- 4 аяқты қолды ауыстырамыз. 6.Бастапқы қалып: Сол аяқты алға, оң аяқты артқа қоямыз. Қол белімізде 1-2-3 сол аяқтың қалпымен ауыстыру. 7.Бастапқы қалып: 1 – қолды жоғары көтеріп артқа аяқтың ұшымен тұрамыз 2 – қолды алға созып отырамыз 3 – бастапқы қалып. 8.Бастапқы қалып: Қол белде 1 – секіреміз аяқ йық көлемінде қолымызды жоғары көтеріп алақанымызды соғамыз 2 – бастапқы қалып 3 – жаттығуды қайталаймыз - бастапқы қалып. 9.Бір орында жүру 1-ші нөмірлі оқушылар өз орнында 2-ші нөмірлі оқушылар 2 қадам 3-ші нөмірді оқушыларға 3 қадам алға бас кері айналу. | Оқушылардың боймен тұруларын қатаң қадағалау. Жаттығуларды 1 мезгілде түгел орындалуын қадағалау әрбір жаттығулардың сол аяқтың босатылуын қатаң қадағалау. Саптағы жүру Түгел орындалуын қадағалау. Ара қашықтықты сақтау. Оқушылардың аяқ алымына көңіл аудару. Оқушылардың басын жоғары көтеріп, қолын басына қойғанын қадағалау. Жаттығуды айнадағыдай қылып сәнді орындалуына көңіл бөлу. Басты көтеріп басты тік ұстау жаттығуларды 1 мезгілде орындау жаттығудың түгел тиянақты орындалуына көңіл бөлу. Бұрылуларын сол жақпен орындалуын қадағалау. |