| 1. Подготовительный этап (12–15 мин) | | | | |
| 1.1. Организационный момент (2 мин) | Построение, приветствие, проверка готовности к уроку, постановка темы и задач. Напоминание правил техники безопасности при прыжковых упражнениях. | Строятся в шеренгу, слушают учителя, отвечают на вопросы. | Регулятивные: самоорганизация, принятие учебной задачи. | 2 мин |
| 1.2. Ходьба и бег (3 мин) | Даёт команды на выполнение ходьбы (обычная, на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра) и лёгкого бега. Контролирует соблюдение дистанции. | Выполняют ходьбу и бег по указаниям учителя. | Познавательные: воспроизведение двигательных действий. | 3 мин |
| 1.3. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) (6–8 мин) | Проводит комплекс ОРУ для разогрева мышц ног, корпуса, плечевого пояса. Обращает внимание на амплитуду и технику. | Выполняют ОРУ в колонне или кругу, следят за техникой. | Регулятивные: контроль за выполнением движений. | 6–8 мин |
| 1.4. Специальные беговые и прыжковые упражнения (2–3 мин) | Демонстрирует и объясняет специальные упражнения: прыжки с ноги на ногу, подскоки, прыжки в шаге. | Выполняют упражнения, повторяют за учителем. | Коммуникативные: умение следовать инструкциям. | 2–3 мин |
| 2. Основной этап (22–25 мин) | | | | |
| 2.1. Повторение техники прыжка в длину (5–7 мин) | Напоминает фазы прыжка, демонстрирует правильную технику. Разбирает типичные ошибки. Организует пробные прыжки без усилия. | Наблюдают за демонстрацией, выполняют пробные прыжки, анализируют ошибки. | Познавательные: анализ и сравнение двигательных действий. | 5–7 мин |
| 2.2. Отработка отдельных фаз прыжка (8–10 мин) | Организует работу по станциям: 1) отталкивание с 3–5 шагов разбега; 2) полёт и группировка; 3) мягкое приземление. Осуществляет индивидуальный контроль. | Работают на станциях, выполняют задания, корректируют технику по замечаниям учителя. | Регулятивные: оценка и коррекция собственных действий. | 8–10 мин |
| 2.3. Прыжки в длину с полного разбега (7–10 мин) | Организует выполнение прыжков с полного разбега с учётом индивидуальных возможностей. Фиксирует результаты, даёт обратную связь. | Выполняют прыжки, фиксируют личные результаты, помогают друг другу в оценке техники. | Личностные: стремление к улучшению своих результатов. | 7–10 мин |
| 3. Заключительный этап (5–8 мин) | | | | |
| 3.1. Упражнения на восстановление (2–3 мин) | Предлагает упражнения на расслабление и восстановление дыхания. | Выполняют спокойные упражнения, восстанавливают дыхание. | Регулятивные: управление своим состоянием. | 2–3 мин |
| 3.2. Подведение итогов, рефлексия (3–5 мин) | Подводит итоги урока, отмечает успехи и типичные ошибки, выставляет оценки. Проводит краткий опрос: «Что получилось лучше всего? Что нужно доработать?». | Отвечают на вопросы, анализируют свою работу на уроке, получают оценку. | Познавательные и регулятивные: рефлексия, самооценка. | 3–5 мин |