Упражнения для всех групп мышц.
Использовалась в МКОУ Веселовская СОШ
Просмотр содержимого документа
«Домашнее задание по физической культуре для учащихся 5-8 классов»
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Веселовская средняя общеобразовательная школа»
Глушковского района Курской области
Белинской Ларисы Леонидовны
первой квалификационной категории по теме: «Домашнее задание по физической культуре для учащихся 5-8 классов»
с.Веселое
2017г.
Домашнее задание по физической культуре для учащихся 5-8 классов
Карточка №1
Сгибание рук в упоре лежа (девушки 20 раз),(юноши 35 раз)
Карточка №2
Прыжки через гимнастическую скакалку за 1 мин
Карточка №3
Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек
Карточка №4
Подтягивание на высокой перекладине (юноши 15 раз)
Подтягивание на низкой перекладине (девушки 25 раз)
Карточка №5
Приседание «пистолетом» на левой,правой ноге 8 раз
Карточка №6
Прыжки в длину с места (юноши от 2 метров),(девушки 1.80-1.90)
Карточка №7
Поднимание прямых ног на гимнастической скамейке (юноши 10 раз)
(девушки 8 раз)
Карточка №8
Прыжки через гимнастическую скамейку(до 8 прыжков)
Карточка №9
Подбросить вверх волейбольный мяч, присесть коснуться пола руками, встать поймать мяч (до 6 раз)
Карточка №10
Бросок набивного мяча(юноши до 7 метров), (девушки до6)
Карточка №11
Наклон вперед, коснуться лбом калений- 4 раза , наклон вперед коснуться ладонями пола – 6 раз