Дене тәрбиесінен сабақ жоспары

Тақырыбы: Күн тәртібі, таңғы жаттығу және сергу.

Мектеп:№38

Уақыты:

Мұғалімнің аты – жөні: Джумаканов Ж.Б.

Сынып:

Қатысқандар саны:

Қатыспағандар:

Осы сабақты меңгеруге көмектесетін оқу мақсаттары

1.3.3.3. Дене жаттығуларын орындау кезінде организмдегі физикалық өзгерістерді анықтау.

Сабақтың мақсаты

Барлық оқушылар орындай алады:

Зал кеңістігінде бағдарлану.

Біреуден, екеуден сапта, залдың ортасы арқылы жүру.

Тынысын тежемей, баяу қарқынмен жүгіру.

Жүгіруден кейін тынысын қалпына келтіру.

Ережені сақтап және рөлдік іс – қимылдарын орындап, ойын ойнау.

Оқушылардың көпшілігі орындай алады:

Дене жаттығуларынан кейін денедегі өзгерістерді анықтау.

Ұзақ жеңіл қалықтап, қолдарды кең сермеп, кең және қысқа адыммен, қысқа әрі жиі адымымен жүгіру.

Орыннан биіктікке (30 см) секіру.

Табандар арасына қысылған доппен жүру.

Кейбір оқушылар орындай алады:

Құрсауды пайдаланып, организмге ең аз және ең жоғары жүктемемен жаттығулар орындау.

Тілдік мақсаттар

Оқушылар дене жаттығуларын орындау кезінде организмдегі физикалық өзгерістерді анықтап, ең жоғары жүкьемелер - жүгіру, секіру, қозғалыс ойынынан кейін организм ресурстарын қалпына келтіру тәсілдері туралы айта алады.

Пәндік лексика және терминология:

Қозғалыс белсенділігі, ширығу, босаңсыту, тонус, жүрек соғысы, өепе, тыныс алу, тамыр соғысы, бұлшық еттер, аэробтық жаттығулар, сониторинг.

Талқылауға арналған сұрақтар:

Қандай жаттығулар аэробтық деп аталады?

Жаңа идеялар ойлап тапқан кезде қиындықтар туындадыма?

Аэробтық жаттығулар үшін қандай жабдық пайдалануға болады?

Осындай жаттығулардан кейін өздеріңді қалай сезінесіңдер?

Өздеріңді батты сезінесіңдер ме?

Ыстықтап терлейсіңдер ме?

Неге екенін айта аласыңдарма?

Неліктен жүректерің мен өкпелерің қаттырақ жұмыс істей бастады?

Неліктен аэробтық жаттығулардан кейін жүректерің қатты соғады?

Осындай жаттығулардан кейін денеде қандай өзгерістер байқалады?

Қозғалыс белсенділігі мен организмдегі өзгерістер арасында қандай байланыс бар екенін айта аласыңдар ма?

Алдын – ала оқыту

Жоспар:

Уақыт шеңбері

Жоспарланған іс - әрекет

Ресурстар

0-3 минут

4-6

(Ұ) оқушыларға әртүрлі дене жаттығуларын орындау кезінде организмдегі физикалық өзгерістерді - тыныс алу, жүрек соғысы жылдамдығы, қызуды бақылауды ұсынады. Жаттығуларды бастамас бұрын таңдалған оқушының жүрек тамыры соғысының жылдамдығын, жүрек соғысы мен қызуын өлшеп, оқушылармен бірге көрсеткіштердің әрқайсысы бойынша график құрыңыз. Әр жаттығудан кейін өзгерістерді енгізіп, сыртқы өзгерістерге (сырт келбеті, тер, тыныс тарылуы, қозғалыстың бәсеңдеуі) назар аударыңыз.

Кең, бос кеңістік.

Мониторингеке арналған магнитті тақталар.

7 – 15

16 – 24

25 – 30

31- 35

Аэробтық жүктеме кезінде бүкіл дененің қозғалатынын түсіндіреді. Жаттығу орындалған кезде біраз уақыт өткеннен кейін тыныс ауырлайды., яғни өкпе мен жүрек қан арқылы бұлщық еттерге оттегі беру үшін қатты жұмыс істейді.

Баяу қарқынмен жүгіру. Кең және қысқа адыммен жүгіру -

Ұзақ жеңіл қалықтап, қолдарды кең сермеп, қысқа және жиі жүгіріс адымымен жүгіру.

«Лифт» - тынысты қалпыеа келтіру

Алақаныңды ішіңе қой. Ішіңді үйдің бірінші қабаты екен деп елестет. Одан сәл жоғары асқазан - үйдің екінші қабаты орналасқан. Алақаныңды осы жерде ұстап тұр. Енді алақаныңды кеудеңе қойып оны үйдің үшінші қабаты ретінде елестет.

Дайындалыңдар, біз «лифтімен жүреміз». Ауа бірінші қабатқа - ішке дейін жеткенше ауызбен баяу және терең деп тарт. Тынысыңды теже. Ауызбен дем шығар. Ауа бір қабат жоғары - асқазанға дейін жеткенше ішке дем тарт. Тынысыңды теже. Ауызбен дем шығар . тағы бір рет ішке дем тартып «лифтіні тағы «бір қабатқа - кеудеге дейін көтер». Тынысыңды теже. Ауызбен дем шығар. Дем шығарған кезде ширығу мен толқу лифт есігінен шықанндай денеден шықаннын сезінесің.

(Ұ) Шеңбермен жаттығу жасау

Оқушыларға шеңберді пайдалана отырып организмге ең төмен және ең жоғары жүктемемен жаттығулар (шеңберді белге, қолға айналдыру, еденде тігінен тұрған шеңберді айналдыру, саусақтармен айналдыру, шеңбер арқылы секіру түрлері) көрсетуді ұсынады. Осы ойларды бейімдеп, организмдегі өзгерістерді атап көрсетеді.

(Ұ) Орыннан биіктікке секіру – (30 см)

Бүкіл сынып қарсы жаққа өткенге дейін кедергіге (керілген жіп) жақындап, оның үстінен секіріп өтіп, келесіге жақындайды. Нұсқау: секірудің ең жоғары нүктесінде бүгілген аяқ тізелерін барынша бауырға тартып, одан кейін аяқтарды жылдам түзетіп, қолдарды сермей отырып, аяқпен барынша жұмсақ түсу қажет.

Жерге түскеннен кейін бүкіл табанмен тұрып, бойды тіктеу білігіне назар аударады.

(Ұ) «Аңшылар» қозғалыс ойыны

Ойыншылар екі топқа - «аңшылар» иен «қасқырларға» бөлінеді. «Қасқырлар» диаметрі шамамен 4 м шағын шеңбер ішінде, ал аңшылар оның сыртында болады.

«Аңшылар» орнынан қозғалмай, бұйрық бойынша шеңбер ішіндегі «қасқырларды » кезек – кезек доппен «атқылай» бастайды. «Қасқырлар» да орнынан қозғалмай доптан құтылу амалдарын жасайды – еңкейеді, бүгіледі, доптарды ұстап алуға болады.

«Аңшылар» әр тигізген доп үшін 1 ұпай алады. Ал егер «қасқырлар» бірі допты ұстап алса, «аңшылардың» жинаған ұпайлары «күйіп кетеді» . лақтыру саны доптар санына тең болады. Лақтыру аяқталғаннан кейін «аңшылар» мен «қасқырлар» орын алмасады. Ұпайды көбірек жинаған топ жеңімпаз болады.

(Ұ,Ө,К) «Иықтан түскен жүк»

Шаршап - шалдығып жатып тыныққың келгенімен тағы да жұмыс істеу керек болса, «иықтағы жүгіңді» түсір. Аяқты бір – бірінен алшақ қойып тұр, иықтарыңды көтер. Оларды артқа тартып, түсір. Осылай 5-6 рет істесең жеңілдеп қаласың. Оқушылармен бірге алынған мониторинг деректерін көруді ұсынады, қозғалыс белсенділігінңң организмдегі өзгерістерге әсерін талқылайды. Ең жоғары жүктеме - секіру жүгіру, қимыл қозғалыс ойындарынан кейін организм ресірстарын қалпына келтіру тәсілдері туралы айтуды ұсынады.

Әр оқушыға арналған диаметрі 50 см шеңберлер.

30 см биіктікте тартылған жіптер.

Қосымша ақпарат

Саралау – Сіз қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары балалардың алдына қандай міндет қоюды көздейсіз?

Бағалау – балалардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Пәнаралық байланыс

Денсаулық пен қауіпсіздікті тексеру

АТК – мен байланыс

Құндылықтармен байланыс

Денедегі өзгерістерді айқындау тәсілдерін қолдану. Құрсау пайдаланып, организмге ең аз және ең жоғары жүктемемен жаттығулар көрсету. Шайбаны еркін бағытта қозғалту кезінде кеңістік, нысана денені бақылауды көрсету.

Кең және ұсақ адыммен – ұзақ жеңіл қалықтап, қолдары кең құлаштап қозғалтып қысқа әрі жиі жүгіріс адымымен жүгіру. Шеңбер құрып тұрып жаттығуларды бейімдейді.

«Таным» пәнімен байланыс.

Тақырыбы: Күн тәртібі, таңғы жаттығу және сергу

Мектеп:№38

Уақыты:

Мұғалімнің аты – жөні: Джумаканов Ж.Б.

Сынып:

Қатысқандар саны:

Қатыспағандар:

Осы сабақты меңгеруге көмектесетін оқу мақсаттары

1.3.2.2. жаттығуларды орындау кезінде денені ширатып шынықтырудың маңызын сипаттау.

Сабақтың мақсаты

Барлық оқушылар орындай алады:

Қолдарға арналған тапсырмамен жүру,жүрелей отырып және жартылай отырып жүру, көзді жұмып жүру.

Ұжым болып зал ішінде қауіпсіз жұмыс істеу.

Педагогтің нұсқауы бойынша шеңберді сапты қайта құру.

«Ми гимнастикасы» элементтерін орындау.

Оқушылардың көпшілігі орындай алады:

Өз іс-қимылын команданың басқа мүшелерінің іс-қимылымен үйлестіру.

Басына дорба қойып, бөрене үстімен жүру.

Тура бағытта оң немесе сол аяқ күмбезінің ішкі жағымен доп жүргізу.

Кейбір оқушылар орындай алады:

Бөрене үстімен жүрген кезде тепе – теңдікті сақтау.

Топта көшбасшы рөлін атқару.

Допты біркелкі және бірізді жеңіл соққылау.

Тілдік мақсаттар

Оқушылар дене әрекеті мен дене беленділігінің денсаулық үшін маңызын, жаттығу жасау кезінде жаттығулар кезектілігін түсінеді.

Кеңістік пен ресурстардың бөлінуін көрсету.

Пәндік лексика және терминология:

Қозғалыс, қозғалыс белсенділігі, аяқты айқастыра адымдап жүру, жүрелеп және жартылай отырып жүру, ширығу, босаңсыту, бөрене, футбол.

Талқылауға арналған сұрақтар:

Ойынның күн тәртібіндегі орны қандай?

Үзідісте демалу үшін қандай ойындарды қолдануға болады?

Тепе – теңдікте жаттығу жасаған кезде тәуекелдерді қалай азайтуға болады?

ЖДЖ орындаған кезде жаттығулардың қандай кезектілігі қолданылады?

Неліктен спорт ойындары алдында ширығу қажет?

Неге екенін айта аласыңдарма?

Неліктен көбірек жүру керектігін айта аласыңдар ма?

Неліктен қимыл – қозғалыс белсенділігінің денсаулықтың құрамдас бөлігінің бірі болып табылатындығын айта аласыңдар ма?

Неліктен бөрене үстінде жүрген кезде қолды жан – жаққа жазып жүру керек екендігін айта аласыңдар ма?

Неліктен оң немесе сол аяқтың ұшы жерге бағытталып , доп ойыншының алдында болуы тиіс екенін айта аласыңдарма?

Алдын – ала оқыту

Баяу қарқынмен жүгіру. Кең және қысқа адыммен жүгіру. «Лифт» тынысты қалпына келтіру. Құрсауды пайдаланып, организмге ең жоғары және ең төмен жүктемемен жаттығу жасау. Орыннан биіктікке секіру.

Жоспар:

Уақыт шеңбері

Жоспарланған іс - әрекет

Ресурстар

0-3 минут

4-6

(Ұ, С) Қозғалыс белсенділігінің адам денсаулығына әсері туралы әңгімелейді.

Біреуден сапқа тұру, әдеттегі жүріс, қолдарға арналған тапсырмамен жүру.

Жүрелеп және жартылай жүрелеп жүру.

Көз жұмып жүру – 4 м.

Жүрістің әрбір түріне сәйкес қол амплитудасын қолдануға назар аудартады.

Кең, бос кеңістік.

7 – 15

16 – 24

25 – 30

Жалпы дамыту жаттығулары. Оқушыларға машықтану кезінде пайдалануға болатын жаттығуларды өздігінен ойлап табуды ұсынады. Жаттығуларды орындау кезектілігін назар аударады.

(Т,К) Басына дорба қойып, қолдарын жан – жаққа жазып, бөрене үстімен жүру. Дене мен басты ұстау қалпына (басты төмен еңкейтсе, дорба құлап түседі) назар аудартады. Оқушылармен тапсырма орындаған кезде қателіктерді талдайды.

Қауіпсіздік ережесі: қажеттілігне қарай қолдау көрсетіп сақтандырады.

(Ұ) Футбол – тура бағытта оң немесе сол аяқ күмбезінің ішкі жағымен доп жүргізу. Доп кез – келген аяқ табанының ортасында болуы тиіс. Допты жеңіл соққылай отырып, аяқты біркелкі әрі бірізді қозғалту қажет.

Допты соққылап қозғалту үшін оң немесе сол аяқтың ұшы жерге қарай бағытталуы ал доп ойыншының алдында болуы тиіс.

«Энергетикалық есінеу» жаттығуы

Өздеріңнің есінегендерді елестетіңдер. Саусақ ұшымен бет жақтарының екі жағындағы кез – келген ширыққан жерлерді басыңдар. Ширығуды жұмсақ жоятындай терең есінеу дыбысын шығарыңдар.

Кең , таза кеңістік

Беті тегістелген бөрене. Оқушылардың жартысына арналған салмағы 100 г құм салынған дорбалар.

Футбол доптары қашықтықты белгілеуге арналған конустар.

Қосымша ақпарат

Саралау – Сіз қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары балалардың алдына қандай міндет қоюды көздейсіз?

Бағалау – балалардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Пәнаралық байланыс

Денсаулық пен қауіпсіздікті тексеру

АТК – мен байланыс

Құндылықтармен байланыс

Жүріс түрлерінің әрқайсысына арналған қол амплитудасын қолдану. Бөренеде жаттығу орындаған кезде қателіктерді анықтау.

Көшпелі сатымен еңбектеген кезде аяқ – қол қимылын үйлестіреді. Жүргізген кезде допты біркелкі және бірізді жеңіл соққылайды.

«Дүниетану» пәнімен байланыс.

Тақырыбы: Жүгіру және жүру

Мектеп:№38

Уақыты:

Мұғалімнің аты – жөні: Джумаканов Ж.Б.

Сынып:

Қатысқандар саны:

Қатыспағандар:

Осы сабақты меңгеруге көмектесетін оқу мақсаттары

1.1.2.2. Негізгі дене қозғалыстарын және олардың қарапайым дене жаттығуларымен қалай байланысты болатынын білу.

Сабақтың мақсаты

Барлық оқушылар орындай алады:

Екеуден қайта сап құрып, біреуден сапта жүру, 1,5 м қашықтықтан педагог лақтырған допты ұстап алу.

Бір – бірінен 1 м қашықтықта қойылған 5 заттың арасымен доп домалату.

Ұжым болып зал ішінде қауіпсіз жұмыс істеу.

Педагогтің нұсқауы бойынша жылдам және мұқият оң немесе сол қолмен есбеттен доп алу.

Оқушылардың көпшілігі орындай алады:

Залда қауіпсіздік ережесін сақтау.

Көз жұмып жүру.

Біреуден, екеуден сап құрып, қайтадан орташа қарқынмен біреуден сапта жүгіру.

Таяқтармен манипуляция жасау.

Тілдік мақсаттар

Оқушылардың жүгірудің организмге оң әсері туралы айтып, қимыл жасау кезектілігін көрсете алады.

Пәндік лексика және терминология:

Қауіпсіздік ережесі, гимнастикалық орындықтар, қайта сап құрып жүру, орташа қарқынмен жүгіру, арқан арқылы секіру, екеуден сап, оңға – солға, тепе – теңдік.

Талқылауға арналған сұрақтар:

Күн сайын жүгірутұлғаның қандай қасиеттерін қалыптастырады?

Жүру қандай бұлшық еттерді нығайтады?

Қандай спорт түрін «Спорт ханшайымы» деп атайды?

Жүгіру сендерге жылдам, епті және икемді болуға қалай көмектеседі?

Орындық үстінде жүрген кезде қандай қозғалыс – тірек дағдыларын пайдаландыңдар?

Арқан арқылы секірген кезде қандай қозғалыс – тірек дағдыларын пайдаландыңдар?

Неге екенін айта аласыңдарма?

Жүру мен жүгірудің жүрек жұмысына қалай әсер ететінін айта аласыңдарма?

Неліктен жүрген кезде денені түзу ұстау керек екенін айта аласыңдар ма?

Неліктен омыртқаны ұстап тұру үшін арқаны үнемі түзу ұстау керектігін айта аласыңдарма ?

Неліктен допты саусақтардың әлсіз қимылымен төменнен жоғары қарай итеру керектігін айта аласыңдар ма?

Алдын – ала оқыту

Басына дорба қойып қолдарды жан – жаққа жазып жүру.

Футбол – тура бағытта оң немесе сол аяқ күмбезінің ішкі жағымен доп жүргізу.

Жоспар:

Уақыт шеңбері

Жоспарланған іс - әрекет

Ресурстар

0-3 минут

4-6

(Ұ, К) Оқушыларға шеңберге тұрып, доп ұстау арқылы өздерін сипаттауды ұсынады. Адамның барлық қасиеттерінің денсаулыққа байланысты екенін түсінуге әкеледі.

Жүру және жүгіру арқылы денсаулықты одан әрі нығайтуды ұсынады.

Біз мықтымыз, күштіміз,

Әлсіздер жоқ арада.

Өйткені шынығамыз,

Жаттығамыз қашанда!

(Ұ,Ө) Екеуден біреуден қайта сап құрып, біреуден сапта жүру. Екеуден біреуден қайта сап құрып, орташа қарқынмен біреуден сапта жүгіру.

Жүру және жүгіру кезінде қайта сап құрған кезде қозғалыс бағытын сақтауға белгіленген арақашықтықты сақтауға назар аудартады. Жеңіл атлетиканы «Спорт ханшайымы» деп атайтынын айтып кетеді.

Көз жұмып жүрген кезде оқушылардың сап шегінен шықпағанына көз жеткізіңіз.

Жүру мен жүгірудің жүректі шынықтырып өкпе көлемін арттыратынына бұның төзімділікті қалыптастыратынына балалардың назарын аудартады.

Кең, бос кеңістік.

Диаметрі 20 см доп.

Дабыл.

7 – 15

16 – 24

25 – 30

31-35

(Ұ,К) Қайта 3 сап құру.

Доппен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары

Оқушылардың бүкіл кешен бойы денесін түзу ұстайтынына көз жеткізіңіз.

(Т) Бір – бірінен 1 м қашықтықта қойылатын зат арасымен доп домалату.

Жаттығудың орындалуын көрсету: кегельдерді оң және сол жағынан айналып өтіп, допты саусақтардың әлсіз қимылымен төменнен жоғары қарай итеру.

Бірінші оқушы допты үшінші кегельге домалатып жеткізген кезде келесі оқушы қозғалысын бастайды.

(Т) Тепе – теңдік – орындық үстімен жүру, ортасында керілген жіптің астымен өту. Нұсқау: басы жіпке тимес үшін барынша төменірек еңкею қажет. Биіктетілген тірек үстінде динамикалық тепе – теңдікті сақтау ережесін еске түсіреді алға қарап, басты еңкейтпеу қажет.

(Ұ) «Тым тырақай» қимыл – қозғалыс ойыны

Ойыншылар қолұстасып шеңберге тұрады.

Шеңбер ортасында ұстайтын бала тұрады. Ойыншылар шеңбермен жүріп мына сөздерді қайталайды:

Ал, кәнеки балалар,

Бір,екі,үш – деп санаңдар.

Бір, екі, үш – ал тараңдар!

Одан кейін зал ішіне тым – тырақай жүгіре жқнеледі. Ұстаушы балаларды қуып жетіп, ұстауға , тырысады.

(Ө) «Тыныста және әдемі ой ойла!» ойын жаттығуы

Дем шығарған кезде ойша елестетеді.

«Мен арыстандай күштімін!»

«Мен жолбарыс сияқты жүйрікпін!»

«Мен қабыландай айбындымын!»

«Мен көк бөрідей батылмын!»

Бейнелерді көрсетумен қатар таңдаудың дұрыстығын түсіндіруді ұсынады.

Кең , таза кеңістік

Беті тегістелген бөрене. Оқушылардың жартысына арналған салмағы 100 г құм салынған дорбалар.

Футбол доптары қашықтықты белгілеуге арналған конустар.

Қосымша ақпарат

Саралау – Сіз қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары балалардың алдына қандай міндет қоюды көздейсіз?

Бағалау – балалардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Пәнаралық байланыс

Денсаулық пен қауіпсіздікті тексеру

АТК – мен байланыс

Құндылықтармен байланыс

Арқанға жақынырақ секру.

Қимылдарды ұтымды жасау.

Көмек.

Қимыл – қозғалыс сызбасы көрсетілген карточкалар.

Жүгіру мен жүрудің төзімділікті қалыптастыруға қалай әсер ететінін білу.

Биіктетілген тіректе тепе – теңдікті сақтайды.

Допты арқан арқылы домалатқан және секрген кезде арақашықтықты өздігінен бақылау дағдыларын қолданады.

«Дүниетану» пәнімен байланыс.

АКТ – «Рекордсмен жануарлар», тапсырма орындау сызбалары.

Тақырыбы: Жүгіру және жүру

Мектеп:№38

Уақыты:

Мұғалімнің аты – жөні: Джумаканов Ж.Б.

Сынып:

Қатысқандар саны:

Қатыспағандар:

Осы сабақты меңгеруге көмектесетін оқу мақсаттары

1.1.2.2. Негізгі дене қозғалыстарын және олардың қарапайым дене жаттығуларымен қалай байланысты болатынын білу.

Сабақтың мақсаты

Барлық оқушылар орындай алады:

Екі сапты қайта құру.

Түзету жаттығуларын жасаған кезде аяқ және қол қимылдарын үйлестіру.

«Тым - тырақай» жүру және жүгіру.

Кең және қысқа адыммен жүгіру.

Ұжым болып зал ішінде қауіпсіз жұмыс істеу.

Алақан мен тізеге сүйеніп гимнастикалық орындық үстінде еңбектеу.

Оқушылардың көпшілігі орындай алады:

Ұжым болып зал ішінде қауіпсіз жұмыс істеу.

Өлең мәтініне сәйкес қимылдарды үйлесімді және ырғақты орындау.

«Тым - тырақай» жүру және жүгіру кезінде сапта өз орнын жылдам табу.

Допты басының артынан қос қолдап үйлестіру. Тапсырма орындаған кезде өзінің іс – қимылдарын басқа оқушылардың іс – қимылдарымен үйлестіру.

Оқушылардың кейбірі орындай алады:

Лақтыру күшін саралау және допты серіктесінің қолына дәл лақтыру. Жүгірумен ойнаған кезде өз эмоцияларын бақылау.

Тілдік мақсаттар

Оқушылар жүру мен жүгіру кезінде аяқ пен қолдың үйлесімді жұмысын, тапсырма орындалған кезде өзінің іс – қимылын басқа оқушылардың іс – қимылдарымен үйлестіру білігін көрсете алады.

Пәндік лексика және терминология:

Гимнастикалық орындықтар кең және қысқа адыммен жүгіру, тізелер мен алақандарға тірелуі, доп лақтыру тәсілі.

Талқылауға арналған сұрақтар:

Денсаулықты нығайту үшін тағы қандай жүру түрлерін орындауға болады?

Доп лақтыру күші мен қимылдарының өзара байланысы қандай?

Биік зат үстінде тапсырма орындаған кезде қандай қозғалыс тірек дағдыларын пайдаландыңдар?

Жүгіру мен ойнау кезінде тәуекелдерді қалай барынша азайтуға болады?

Неге екенін айта аласыңдарма?

Түзету жаттығуларын не үшін орындау керек.

Неліктен жүгірген кезде аяқ және қол қимылын үйлестіру керек екенін айта аласыңдар ма?

Неліктен жүрген кезде денені түзу ұстау керек екенін айта аласыңдар ма?

Алдын – ала оқыту

Тепе – теңдік - орындық үстімен жүру ортасында керілген жіптің асытмен өту.

Алға қозғала отырып, оң және сол бүйірмен арқан арқылы секіру.

Бір – бірінен 1 м қашықтықта қойылған бес зат арасында зат домалату.

Жоспар:

Уақыт шеңбері

Жоспарланған іс - әрекет

Ресурстар

0-3 минут

4-6

(Ұ, К) оқушыларға еркін, бірақ бір – біріне кедергі жасамайтындай етіп тұруды және мәтінге сәйкес қарқынды жылдамдата отырып қимылдар жасауды ұсынады. Мәтін сөздерін анық айтады. Қимылдардың үйлесімді және ырғақты орындалуына назар аударады.

Үш рет аяқ тебінеміз – бір,екі,үш!

Үш рет шапалақ соғамыз – бір,екі,үш!

Бас шайқаймыз – бір,екі,үш!

Және қайталаймыз – бір,екі,үш!

(Ұ,Ө) Шашыраңқы жүру және жүгіру; белгі бойынша бір – бірден қатарға тұру; кең және кішкентай адыммен жүгіру; аяқтың ұшымен, өкшемен жүру; ішкі және сыртқы табанның қырымен жүру.

Нұсқау: бойды тік ұстау, бір – бірімен соқтығыспау және «шашыраңқы» жүру және жүгіру кезінде қатардағы өз орнын тез табу.

Түзету жаттығуларын орындау кезінде қол мен аяқтың үйлесімді жұмысына назар аудару керек

Кең, бос кеңістік.

«Баста тоқта» белгісі ретінде пайдалануға арналған ысқырық.

7 – 15

16 – 24

25 – 30

31-35

(Ұ,К) Екеуден сапөа қайта тұру. Қайта сапқа тұруды орындаған кезде белгіленген арақашықтықты сақтауға назар аудартады.

Орындықты пайдаланып, жалпы дамыту жаттығулары орындау.

(Т) Гимнастикалық орындықта алақан мен тізені тірек ете отырып еңбектеу. Көтеріңкі тірекпен тапсырмаларды орындау кезінде қауіп – қатерді барынша қалай азайтуға болатынын оқушылармен талқылайды ( тепе – теңдікті сақтау, орындықта байқап жүру).

(Ж,К) Допты бастан асыру тәсілімен қос қолдан лақтыру.

Оқушыларға доп лақтыру үшін өзіне жұп таңдауды және бір – бірінен 3 м қашықтықта тұруды ұсынады. Лақтыру күшін саралау және допты серіктесінің қолвна дәл лақтыру бірлігіне назар аудартады. Нұсқау: лақтыру бағытын сақтап, лақтырған кезде қолдарды екпінмен түзету керек. Допты қабылдайтын оқушы доптың ұшу траектроиясына қарай сәйкес қимыл – қозғалыс - алға немесе артқа қадам жасауы тиіс.

(Ұ) «Қаршығарлар мен қарлығаштар» қимыл - қозғалыс ойын. Қалауы бойынша «Қаршығарлар» және «Қарлығаштар» тобына бөлінуді ұсынады. Ойыншылар зал ортасында бір – біріне теріс қарап тұрады. Бұйрық бойынша «Қаршығарлар» «қарлығаштарды» ұстайды және керісінше. Ойыншылары көбірек команда жеңімпаз атанады. Әр топтан бір оқушыға ойыншылар санын есептеуді ұсынады.

(Ұ) Құлақ қалқанын уқалау

1. Біртіндеп жағымды жылу туындағанға дейін құлақ қалқанының арты мен алдын, жоғарыдан төмен қарай сипалаймыз. Бұл ретте психикалық ширығуы жоғары балалар терінің жоғары езімталдылығының төменірек балалар терісінің жоғары сезімталдығын сезінеді, ал эмоциялық сезімталдығы төменірек балалар терісінің болар – болмас басылғанын сезініп, бұл процедураны байсалды қабылдайды.

2. Одан кейін 1,3 және 4 – саусақтардың ұшымен құлақ жарғағын екі жақтан ұстап, шымшылау әдісімен жеңіл уқалаймыз.

3. Құлақ терісі сәл қызарып бала жылуды сезінгенге дейін құлақты уқалауды жалғастырамыз.

(Ұ) «Сәттілік сатысы» рефлексиясы

Магниттерді тиісті сатыға орналастырып, оқушылармен бірге нәтижені талдауды ұсынады. Жетістікке жету стратегиясын айқындайды.

Менің қолымнан келеді

Мен тырысамын

Мен қалаймын

Кең , таза кеңістік.

Оқушылар саны бойынша доптар ( диаметрі 8-10 см)

Гимнастикалық орындықтар (ені 20 см, биіктігі 40 см)

Диаметрі 20 см доптар, доптарға арналған себеттер.

Магнитті тақта, магниттер.

«Сәттілік сатысы» макеті.

Қосымша ақпарат

Саралау – Сіз қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары балалардың алдына қандай міндет қоюды көздейсіз?

Бағалау – балалардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Пәнаралық байланыс

Денсаулық пен қауіпсіздікті тексеру

АТК – мен байланыс

Құндылықтармен байланыс

Допты қабылдайтын оқушы доп қозғалысы траекториясына сәйкес қимыл – қозғалыс - алға немесе артқа қадам жасауы тиіс. Денсаулықты нығайтуға арналған жүріс түрлерін атау. Жетістікке жетудің жеке стратегиясын құру.

Өлең айту қарқыны артқан кезде қимылдардың үйлесімділігі мен ырғақтылығы.

Лақтыру күшін саралау және допты серіктесінің қолына дәл лақтыру білігі. Биіктетілген тіректе тепе – теңдік сақтайды.

«Өзін – өзі тану» пәнімен байланысы.

АКТ – «сәттілік сатысы.»