| Вводная часть. (10мин) Задачи: - подготовить организм к значительным физическим нагрузкам; - развивать хорошую подвижность в суставах; - развивать организацион-ные способности; Восстановление дыхания. 2. Основная часть. (25 мин) Задачи: - развитие быстроты реакции, внимания, координации движения, - воспитание дисциплинированности, чувства коллективизма; 3. Заключительная часть.(5 мин.) Задачи: - восстановление функций организма после физической нагрузки, - подведение итогов урока. | Слайд1. Дети входят в спортивный зал под «Марш молодых спортсменов» 1. Построение обучающихся в шеренгу. Слайд2. 2. Приветствие и сообщение задач урока: - повторим технику высокого старт в челночном беге; - совершенствовать умение прыгать в длину с места; - совершенствовать двигательные умения в игре. Все упражнения и бег выполняются под музыку 3. Строевые упражнения: - повороты “налево”, “направо”, “кругом”; 4. Ходьба по кругу с заданиями: а)на носках – руки на поясе б)на пятках – руки за головой; в)на внешней стороне стопы – руки в стороны; г)на внутренней стороне стопы – руки в стороны; д)правым боком приставными шагами; е) левым боком приставными шагами. 5. Легкий бег: - по кругу; - змейкой; - легкий бег с переходом на ходьбу; 6. Упражнения на восстановление дыхания. -1-2 руки через стороны вверх – задержали дыхание (полный вдох); - 3-4 руки через стороны вниз – полный медленный выдох; 7. Перестроение из колонны по одному в колонну по три Слайд 3. 8. О.Р.У. 1. и.п. – основная стойка, повороты головы в стороны 2. и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад. 3. и.п. – основная стойка, 1. руки вперед. 2. руки вверх. 3. руки в стороны. 4. и.п. – основная стойка повороты туловища в стороны. 5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо. 6. и.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, махи прямыми ногами. 7. И.п. – широкая стойка, наклоны туловища вперед. 8. и.п. – прыжки на правой, левой и двух ногах вместе. Слайд4. Освоение навыка прыжка в длину с места (рассказ учителя по картинке на слайде о технике прыжка в длину с места) Техника прыжка с места делится на: – подготовку к отталкиванию; – отталкивание; - полет; – приземление Спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч поднимает руки вверх и отводит чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию. Отталкивание важно начинать в момент, когда тело спортсмена движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта. После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления. 2)выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед; 3)самостоятельное выполнение прыжков Слайд.5. 2. Развитие быстроты в челночном беге с кеглями. Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон. Двигаться нужно на одних носках, чтобы развить максимальную скорость. 2.1. Челночный бег выполняется по три человека Слайд6. 3. Развитие быстроты, ловкости, выносливости в эстафете Слайд.7. 3.1 Релаксация Сядьте поудобнее и закройте глазки. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните. “Птички”. Дети представьте, что вы маленькие птички, которые летают по душистому летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на лесной полянке. Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глазки медленно. 3.2 Построение учащихся в одну шеренгу, подведение итогов урока. ДЗ. Многоскоки Выход обучающихся из спортивного зала под музыку. | 0,5 мин. 0,5мин 1 мин. 8 мин. 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6- 8 раз 6- 8 раз 6-8 раз 8 раз 3мин 8мин 8мин 6 мин 2-3 мин 2 мин. | Обратить внимание на наличие спортивной формы. Поворот “кругом” через левое плечо. Спина прямая, шаг короткий, плечи составляют прямую линию. Локти развести в стороны. Бежать в колонне строго занаправляющим, ногу ставить с носочка, поднимать невысоко. Обратить внимание на положение рук и стоп при выполнении техники прыжка в длину с места Указать на ошибки при выполнении и отметить учащихся, которые выполнили это задание правильно Указать на ошибки при выполнении и отметить учащихся, которые выполнили это задание правильно. Выставить оценки |
