Броски и ловля мяча в парах

Тема урока: Броски и ловля мяча в парах

Цель: разучить упражнения в парах с двумя мячами, повторить подвижную игру «Капитаны».

Задачи:

1. Совершенствовать броски и ловлю малого мяча в парах.

2.Развивать скоростно-силовые качества рук.

3. Воспитывать интерес к уроку физкультуры.

Метод проведения: групповой, фронтальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток.

Ход урока

1.Построение, рапорт, сообщение задач

(Спина прямая, руки вдоль туловища, следить за дисциплиной.)

2. Выполнение строевых команд:

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!», «НАПРА-ВО!», «НАЛЕ-ВО».

Добиваться одновременности и правильности выполнения команд.

3. Разминка:

1) Ходьба:

а) на носках, руки к плечам

б) на пятках, руки за голову

в) полуприсяде, руки на поясе

г)полный присед

2) Бег:

а) скрестный бег

б) приставными шагами

в) бег с остановками

г) бег «змейкой»

д) ходьба

Перестроение в колонну по два .

Разминка с мячом в парах.

Упр.1. И.п. -стоя лицом друг к другу, мяч зажат ладонями и держится за счёт того, что ученик прижимает мяч своими ладонями к ладоням партнёра.

Упр. 2. И.п-стоя спиной друг к другу, мяч у первого.

На счёт «раз»-первый поворачивает туловище вправо, второй-влево, первый передаёт мяч второму;.

На счёт «два» -первый поворачивает туловище влево, второй-вправо, второй передаёт мяч первому.

Упр. 3. И.п. -на расстоянии прямых рук, мяч у первого.

На счёт «раз»-первый поднимает руки вверх, выполняет наклон назад;

На счёт «два»-возвращается в и.п. опускает мяч прямо в раскрытые ладони партнёра, второй берёт мяч и повторяет упражненья.

Упр. 4. И.п. -в седе ноги врозь напротив друг друга, касаясь подошвами. Оба партнёра касаются мяча, который расположен посередине, и выполняют медленные наклоны вправо-влево, одновременно перекатывая мяч то в одну сторону, то в другую.

Основная часть

1.Броски и ловля мяча в парах .

-Покажите ,какие необычные варианты бросков мяча вы придумали дома.

2.Катить передача мяча друг другу.

Первому надо катить мяч чуть-чуть правее от себя, второму тоже чуть-чуть правее от себя, тогда мячи не столкнутся.

3. Одновременный бросок мячей друг другу.

Один бросает чуть выше, а другой снизу.

4.Два мяча у первого.

Один он держит в руках, другой лежит у него в ногах. Он выполняет бросок мяча, который держит в руках, тут же берёт второй и бросает его в след. Задача второго- поймать первый мяч, положить его на пол и поймать второй.

Подвижная игра «Капитаны»

Заключительная часть

Построение, подведение итогов, сообщение домашнего задания

Оценить работу воспитанников на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки.