| II III | 1. Построение, сообщение задач урока 2. Ходьба 1) на носках 2) на пятках 3. Бег 1) приставным шагом 2) бег с высоким подниманием бедра 3) бег с захлестом голени назад 4) бег с ускорением 4. Ходьба 5. Упражнения в движении 1) И.п. руки внизу 1-руки в стороны 2-руки вверх 3-руки вперед 4-руки вниз 2) И.п. руки внизу в замок 1-3 пружинистые отведение рук вверху над головой, ладони вверх, 4-И.п. 3) И.п. кисти к плечам 1-4 круговое вращение рук вперед 5-8 круговое вращение рук назад 4) И.п. руки внизу 1-4 круги руками вперед 5-8 назад с подскоком с ноги на ногу 5. Строевые команды 1) расчет на первый, второй и перестроение из одной шеренги в две 6. ОРУ 1) И.п. ноги врозь, стопы параллельны, руки на пояс 1-поворот корпуса вправо, руки в стороны, ладони наружу 2-поворот корпуса влево, руки в стороны, ладони наружу 3 и 4 то же самое 2) И.п. ноги врозь, руки верх, ладони вовнутрь 1-2 пружинистые наклоны вправо 3-4 пружинистые наклоны влево 3) И.п. ноги врозь, руки на пояс 1-наклон вправо 2-наклон вперед 3-наклон влево 4-наклон назад 4) И.п. ноги вместе, руки за голову 1-3 пружинистые наклоны вперед 4- и.п. 5) И.п. широкая стойка, руки на пояс 1- наклон к правой ноге, тянуться левой рукой 2 –и.п. 3- наклон к левой ноге, тянуться правой рукой 5-7 пружинистые наклоны вперед, руками тянуться к полу 8-и.п. 6) И.п. ноги вместе, руки на пояс 1- наклон вперед, руками взяться за голеностопный сустав 2 – присед 3- выпрямить ноги 4- и.п. 7) И.п. ноги вместе, руки на пояс 1-3 подскоки на месте 4- высокий подскок вверх, мальчики колени тянут к груди, девочки-пятки назад Основная часть 1. Упражнения с баскетбольными мячами 1) передача мяча двумя руками от груди 2) передача мяча двумя руками от груди с ударом об пол 3) ведение мяча на месте левой и правой рукой 4) ведение мяча в движении правой и левой рукой 5) ведение мяча правой и левой рукой, остановка после ведения, поворот 2. Эстафеты с элементами баскетбола 1) мяч над головой 2) ведение мяча и передача двумя руками от груди (прямая) 3) ведение мяча, остановка прыжком, поворот, передача мяча двумя руками от груди с ударом об пол 4) ведение мяча змейкой 5) передал - садись 6) «точно в цель» 7) «бросок в кольцо Заключительная часть 1) Построение, подведение итогов урока 2) Игра «Минутка» 3) Домашнее задание | 1мин 1мин 3мин 1 мин 0,5мин 2 мин 0,5мин 4 мин 27 мин 12 мин 15 мин 5 мин | Приветствие, отметить отсутствующих Напомнить технику безопасности во время урока Руки вверх, ладони вовнутрь Руки за голову, спина прямая Темп медленный Правым и левым боком в стойке баскетболиста, ноги скользят по полу, колени согнуты, спина округлена, руки перед грудью. Стопа ставится с носка, шаги частые и короткие Туловище чуть наклонено вперед, стопа ставится с носка, пятки касаются ягодиц, шаги частые и короткие Последний по свистку обгоняет строй справа и переходит на шаг и т.д. Восстановить дыхание Руки прямые, упражнение выполняется под счет Отвести руки как можно дальше за голову, руки в локтях не сгибать Обратить внимание, чтобы локти при вращении поднимались как можно выше Круги руками выполнять с полной амплитудой движения в плечевом суставе Во время подскока колено маховой ноги тянуть к груди Обратить внимание на выполнения перестроения на три счета и размыкания в шеренгах Обратить внимание на выполнение упражнения под счет При повороте корпуса посмотреть назад Руки держать прямыми и не разводить в стороны При наклоне вперед – посмотреть вперед При наклоне назад прогнуться – посмотреть вверх При выполнении наклонов, ноги в коленях не сгибать, локтями стараться коснуться коленей При наклонах ноги в коленях не сгибать, руками тянуться к полу При наклоне вперед, ноги в коленях прямые, присед – пятки от пола не отрывать Подскоки выполнять на носках, четвертый подскок самый высокий Учащиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи. Расстояние между парами 2-3 метра Одна нога впереди, другая чуть назад, колени согнуты. Мяч у груди. Кисти обхватывают мяч, пальцы широко расставлены. Потянуться за мячом. Ловить мяч на вытянутые руки, прием мяча на пальцы, затем руки прижать к груди. Мяч летит за среднюю линию. При ведении мяча на месте правой рукой впереди ставится левая нога и наоборот, ноги полусогнуты в коленях. При ведении рука работает как насос, толкая мяч вниз, вверх, кисть всегда на мяче. По 10 раз каждой рукой и передача мяча двумя руками от груди с ударом об пол. Ведение вперед правой рукой, обводка партнера дальней рукой, обратно левой рукой, передача мяча двумя руками от груди с ударом об пол. Ведение вперед правой рукой, обвести партнера дальней рукой, обратно вести мяч левой рукой, сделать на своем месте остановку прыжком, поворот кругом и передать мяч двумя руками от груди с ударом об пол. Обратить внимание при повороте опорная нога полу согнута в колене, поворот выполнять на носке, не отрывая опорную ногу. Учащиеся делятся на две команды Учащиеся строятся в колонну по одному, мяч у первого. По свистку первый передает мяч назад над головой, последний бежит, обегает фишку, встает первым и передает мяч назад и т.д. По свистку первый начинает вести мяч правой рукой, обводит фишку, назад ведет мяч левой рукой, делает прямую передачу двумя руками от груди и встает в конец строя. Ошибки, если учащиеся во время ведения потеряли мяч, не сделали правильно передачу мяча двумя руками от груди (прямую). По свистку вести мяч правой рукой, обвести фишку, обратно левой рукой, на средней линии зала сделать остановку прыжком, поворот после остановки, передать мяч двумя руками от груди с ударом об пол, встать в конец строя. Обратить внимание, чтобы во время ведения не было потери мяча, остановка прыжком на две ноги, мяч передавать двумя руками с ударом об пол. По свистку вести мяч до фишки, обвести фишку дальней рукой и так 4 фишки, обратно так же, обвести фишки змейкой и передать мяч в руки, встать в конец строя. Обратить внимание, чтобы не было потери мяча во время движения, обводить фишку дальней рукой, перекладывая мяч на другую руку. Первый игрок в команде, выходит вперед на два шага, встает лицом к своей команде, по свистку делает передачу мяча первому, первый ловит мяч и делает передачу назад, садится и т.д. задача капитана «посадить» команду, а затем «поставить». Передача мяча двумя руками от груди (прямая). Обратить внимание, чтобы во время передачи не было потери мяча. По свистку первый ведет мяч до баскетбольного щита правой рукой, у щита остановиться и сделать бросок мячом в баскетбольный щит, назад вести мяч левой рукой, передать мяч второму и встать в конец строя. Мяч бросать в щит до тех пор, пока не попадешь. По свистку первый бежит с мячом до баскетбольного щита, делает остановку, бросает мяч в кольцо, ловит мяч и бежит обратно, передает мяч второму и встает в конец строя и т.д. У каждого учащегося одна попытка для броска. Побеждает команда, которая забросила больше мячей. Подвести итог эстафет, объяснить, каких ошибок было допущено в игре больше, кто более правильно следовал правилам. Определить команду – победительницу. Выставить оценки за урок Учащееся молча стоят в одной шеренге и отсчитывают минуту, кто считает, что минута прошла, делают шаг вперед. Итог игры - выявляют самых точных, кто был ближе всех к «минуте» Подготовить ведение мяча в движении, правой и левой рукой, передачу мяча двумя руками от груди на оценку. |
