Баскетбол ведении мяча.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

10 мин

1. Построение, сообщение задач урока

2 мин

Построение в одну шеренгу, проверка готовности к уроку и домашнего задания

2.Специальные беговые упражнения

А) бег в колонну по одному;

Б) спиной вперёд по диагонали;

В) приставными шагами левым боком ;

Г) то же правым боком

3 мин

Следить за соблюдением дистанции 1,5-2 метра;

выполнение упражнений в стойке баскетболиста: ноги в коленях согнуты, руки перед собой

3. Общеразвивающие упражнения:

1.и.п. руки в замок перед грудью

1-руки вперёд, ладони наружу

2.-и.п.

2.Круговые вращения руками вперёд1-4, назад

1-4

3.и.п.-руки вверх, ноги на ш.п.

1-4-вращение туловища в правую сторону,

5-8 в левую сторону

4.и.п.-руки в стороны, ноги на ш.п.

1-наклон вперёд с касанием левой рукой правой ноги

2-и.п.

3-4- к другой ноге

5.и.п..-основная стойка

1-3-выпад в правую сторону, руки вперёд

4 –и.п.

5-7-выпад в левую сторону

8.-и.п.

6.прыжки на двух ногах

5 мин

8-10 раз

8раз

8раз

10-12 раз

8раз

10-12 раз

Руки в локтях выпрямлять

Руки в локтях не сгибать

Обращаю внимание на широкую амплитуду выполнения упражнения

Ноги в коленях не сгибать, рукой касаться носка

Спина прямая, выпад как можно глубже

II

Основная часть

25 мин

1. Передача двумя руками от груди в парах

А) подбросить мяч вверх, хлопок перед собой, за спиной, поймать мяч, передать своему партнёру от груди двумя руками;

б) вращение мяча вокруг туловища, передача двумя руками от груди

в) поворот на одной ноге, передача двумя руками от груди;

г) передача от груди двумя руками на быстроту;

д)три ведения на месте правой рукой, передача двумя руками от груди

е)то же левой рукой;

ж) ведение мяча по кругу друг за другом правой рукой;

з) то же левой рукой;

20 мин

10 раз

10 раз

10 раз

20 раз

10раз

10 раз

3 раза

3 раза

Ученики построены в две шеренги лицом друг к другу.

Стараться мяч не терять на пол, к груди мяч не прижимать, обращаю внимание на положение пальцев на мяче(руки образуют «воронку») во время передачи и ловли мяча;

Проигравшая пара отжимается 2раза

Ноги слегка согнуты, плечо не прижимаем, движение рукой вверх-вниз, пальцы «жёсткие», разведены в стороны; стараемся, чтобы мяч выше груди не подпрыгивал.

Перестроение в две колонны, у каждой колонны по два мяча.

Стараемся мяча не потерять.

Выполнение задание не на скорость, а на правильность.

2. Игра «Передал –садись»

5 мин

Построение в две колонны. Два капитана становятся лицом к своим командам. По команде ученики выполняют передачу от груди двумя руками и приседают, и так до последнего. Кто быстрее передаст до последнего игрока, тот и выиграл

III

Заключительная часть

7мин

1. Салки с мячом

5 мин

Выбираю четыре водящих, которые с ведением мяча стараются догнать убегающего и коснуться его рукой. Кого запятнали, тот выходит из игры

Обратить внимание на перемещения учеников с поднятой головой, водить и смотреть вокруг, чтобы не было столкновений.

2. Построение, подведение итогов

2 мин

Выставление оценок, домашнее задание