Ашық сабақ конспект

Сабақтың мазмұны. Жаттығулар.

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

15`

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

1. Жүру;

А) демді қалпына келтіру

Б) қол желкеде денені оңға, солға бұру

В) қол жоғарыда, аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жанға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру.

1. Жүгіру;

А) жай жүгіру

Б) қол белде, аяқты алға сермеп

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу

Г) тізені көтере жүгіру

Д) дененц босата, аяқты жиілеп жүгіру

1. Жалпы дамыту жаттығулары

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде 1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты солға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ. негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с

30`

1`

30`

2`30``

30``

30``

30``

30``

30``

4`30``

1`

30``

30``

30``

30``

30``

6`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

7-8рет

5-6рет

Саптал, түзел, тік тұр

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұрынмен демалу, ауызбен шығару. Әр адым сайын оңға, солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама-қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу,қолды аша дене тік; тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.

Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шайқалмауы

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік, тізенің жоғары көтерілуін қадағалау

Жай, тездете, жай

Мұғалімнің санауы бойынша,денені бос ұстау

Бәрі бірдеу жасауын қадағалау, қолды иықтан ашыла және көтеріңкі айналуын бақылау

Қолмен аяқты тік ұстау және бірқалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепе-теңдікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25`

Б.Қ қол ұстасып, бір-біріне қарама- қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау.

3.Екінші аяқпенен де осылай жасау.

Б.Қ қолдарын төмен ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.

1.Сол аяғын ұшымен жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді.

2.Б.Қ. Екінші жаққа да осылай жасау.

Б.Қ Бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама-қарсы тұрады. Аяқтардың арасы алшақ ұсталады.

1.Алға қарай серіппелі түрде еңкею

2.Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, осылай істеу.

Б.Қ қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.

1.Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю.

2.БҚ екінші аяқпен де осылай жасау.

БҚ Қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне арқаларын беріп тұру.

1.Жартылай отыру.

2.БҚ келу.

БҚ серіктерінің иығына қолды салып, бір-біріне қарама-қарсы тұрады.

1.Сол аяқты алға-оңға қарай сілтеу.

2. Б.Қ келу. Екінші аяқпенда осылай жасау.

Полька қадамы: аяқтың ұшымен кішкене секіріп, алма – кезек қадам жасау.

Вальс қадамы: үш қадам сәйкестендіру арқылы алдымен сол аяқпен, сосоын оң аяқпен орындалады.

• «бір» сол аяқтың ұшынан табанға ауысады

• «екі» оң аяқпен

• «үш» сол аяқпен қадам жасау

Тепсіне қадамдау:

1- ақырын оң аяқпен тепсіну

• Тыныс алу

2- сол аяқпен тепсіну

• Тыныс алу

Секіру ектей қадамдау:

• 1 – оң аяқпен алға қарай шағын қадам жасап, сол аяқты сәл артқа көтеру

• Оң аяқпен алға қарай шамалы секіре қадам басу. Тізеден бүгілген сол аяқтың ұшын тарта, алға көтеру

• Сол аяқпен сәл алға қадам басу. Оң аяқты сәл артқа көтеру

• Сол аяқпен алға қарай шамалы секіреқадам басу.

Мойынға арналған жаттығулар:

• Б.Қ – жартылай жүрелеу, аяқты алшақ қойып, табанды алыстатаып, қолдарды белге қою.

• 1- сол өкшені көтере, басты солға қарай ию,

• 2- сол өкшене төмендете, оң өкшені көтеру, басты оңға қарай ию.3-4, 1-2 есептегі қимылдарды қайталау

Барлық оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау.

Денені бір қалыпта ұстап тұру.

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу.

Жүгіріс үстінде абай болу.

Аяқты бүкпей түзу жасауын қадағалау.

Аяқты бүгпеу керек.

Қолдарын жібермеуін қадағалау.

Арқаларын түзу болу керек.

Аяқтарын түзу көтеруін қадағалау.

Дұрыс орындалуын қадағалау.

Сол қимылдар екінші жаққа қарай басталады

Аяқтау бөлімі

5`

- жаттығу орнын жинастыру

- сапқа тұрғызу

- сабақты қортындылау

- оқушыларды бағалау

- тұрған сап арқылы залдан шығу

1`

30``

1`

1`

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал, түзел, тік тұр.

Әркімнің қателігіне қарай.