Тренировочные занятия по настольному теннису

Настольный теннис –олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Тренировочные занятия по настольному теннису»

Казақстан Республикасының Білім және ғылым министерлігі

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Евразийский технико-гуманитарный колледж

Евразиялық технико-гуманитарлық колледжі

«Бекітемін» / «Утверждаю»:

Директордың оқу

ісі жөніндегі орынбасары /

Зам. директора по

учебной работе Кабдуллина А.К____________ «____»_________2017 ж. /г.

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

урока физической культуры

для специальности: 1206000 «Организация дорожного движения»

на тему «Тренировочного занятия по настольному теннису»

Преподаватель

физической культуры Аргынов Б.К.

Семей – 2019 г.

Настольный теннис –олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников.

Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на своей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Очко начисляется игроку, когда соперник не может вернуть мяч в соответствии с правилами. По современным международным правилам, каждая партия продолжается до 11 очков. Матч состоит из нечётного количества партий, и играется на большинство побед в партиях.

История игры начинается с конца XIX века, в 1926 году была образована Международная федерация настольного тенниса, с 1988 года настольный теннис стал олимпийским видом спорта.

В XX веке игра заметно эволюционировала в связи с изменением технологий производства мячей и ракеток и совершенствованием технического мастерства спортсменов.

На 2017 год настольный теннис входил в число самых популярных видов спорта на планете и имел более 850 миллионов поклонников^[, а в Международной федерации настольного тенниса состояло 226 стран.

Главные международные турниры — Чемпионат мира и Олимпийские игры.

Задачи:

1. Воспитание ф/к (выносливости)

2.Учить короткой подачи с нижним вращением (справа)

3.Учебная игра одиночная встреча.

Дата:

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: свисток, мяч, ракетка, секундомер.

Продолжительность: 80 мин.

№	Содержание урока	Д-ка	Организационно-методические указания
1	Подготовительная часть. 20 мин
	1) Построение, сообщение задач 2) ОРУ в движении -руки в стороны вращения в лучезапясных суставах - руки в стороны вращения в локтевых суставах -вращения в плечевых суставах -ускоренная ходьба -бег -выпрыгивание на каждый шаг с вращением прямых рук вперед назад -перемещение приставным шагом правым боком -перемещение приставным шагом левым боком -перемещение приставным шагом 2 левым боком 2 правым боком -ускорение (упражнения на быстроту) -прыжки по прямой с подтягивание голени к груди -противоходом на лево и направо -выпрыгивание из полного приседа -передвижение в упоре сидя сзади лицом вперед (девочки до средней линии баскетбольной площадки) -передвижение в упоре сидя сзади спиной вперед (девочки до средней линии баскетбольной площадки) 3) ОРУ в парах. - распределение на пары -один принимает упор лежа другой берет его за голень в таком положении выполняют перемещение по прямой потом меняются на следующей прямой (девочки до средней линии баскетбольной площадки) -один принимает упор лежа другой берет его за голень в таком положении выполняют отжимания на каждый шаг -переноска одним партнером другого на спине по прямой на другой прямой меняются (девочки до средней линии баскетбольной площадки) -упражнения на восстановление дыхания -выдача инвентаря		В правом верхнем углу на три счета становись! Равняясь! Смирно! (одновременный поворот головы, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища) Вольно! Руки в стороны ставь! Вращения в лучезапясных суставах марш! Руки в стороны ставь! Вращения в лучезапясных суставах марш! вращения в локтевых суставах марш! Руки согнуть в локтевых суставах согнуть приготовиться к ускоренной ходьбе. Ускоренной ходьбой марш! Бегом марш! Бежим на передней части стопы. Дыхание равномерное Выпрыгивание на каждый шаг с вращением прямых рук вперед назад марш! Увеличиваем амплитуду движений, прыжок выше. Перемещение приставным шагом левым боком марш! Скользящий шаг спина округлая одновременно разминаем кисти пальцы рук Перемещение приставным шагом правым боком марш! Скользящий шаг спина округлая одновременно разминаем кисти пальцы рук Перемещение приставным шагом 2 правым боком 2 левы марш! Скользящий шаг спина округлая одновременно разминаем кисти пальцы рук Ускорение по прямой марш! Последующий прямой возвращаемся семенящим бегом. Ускорение выполнять в полную силу По заданию марш! Девушки до средней линии волейбольной площадки. Прыжки выше. По следующей прямой семенящим бегом Противоходом на лево марш! Противоходом на право марш! По заданию марш! Таз ниже. Прыжок как можно дальше. По следующей прямой семенящим бегом В упоре сидя сзади лицом вперед марш! После двух повторений семенящий бег. В упоре сидя сзади спиной вперед марш! После двух повторений семенящий бег. Распределение производит тренер. По весу учащихся. По заданию марш! Туловище прямое. После того как выполнят задание семенящий бег. По заданию марш! Туловище прямое. Отжимания глубже. После того как выполнят задание семенящий бег. По заданию марш! После того как выполнят задание семенящий бег. На раз-два вдох руки через стороны вверх. На три-четыре выдох опустили руки.
2	Основная часть 45 мин
	1)Разминка у стола 2)Учить короткой подачи с нижним вращением (справа) -показ короткой подачи с нижним вращением (справа) -анализ техники Технику выполнения подачи можно разделить на две части: подброс мяча и сам удар. Мяч подбрасывают с открытой ладони. При этом большой палец отставлен в сторону, а остальные четыре вытянуты и плотно сомкнуты. Руку с лежащим на ней мячом держите перед собой или сбоку от себя так вам удобнее будет выполнять подброс. Обязательно следите за тем, чтобы рука с мячом не оказалась ниже уровня стола, не пересекала продолжение задней линии стола и не находилась бы над столом – в этом случае подача не будет считаться правильной. Мяч подбрасывают на любую высоту, но не ниже сантиметров 16 от уровня стола. Срезку справа выполняют из стойки для ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота право и немного наклонено вперед. Иногда игрок занимает позицию почти левым боком к столу. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях, левая нога впереди под углом примерно 45гр. При замахе руку с ракеткой, сгибая, поднимайте вверх до уровня правого плеча, а затем, выпрямляя, опускайте вперед-вниз Вес тела переносится на левую ногу. -практическое выполнение подачи с нижним вращением (справа) 2)Учебная игра одиночная встреча		Простые удары слева и справа удерживая мяч на столе. В игре использовать изученные элементы
3	Заключительная часть. 15 мин
	1)Уборка инвентаря 2)Построение 3)Бег -семенящий бег -ходьба -упражнения на восстановление дыхания 4)Упражнения на растягивание -и.п. ноги врозь 1-наклон назад 2-и.п. 3-наклон вперед 4-и.п. - и.п. ноги врозь 1-наклон к правой ноге 2-и.п. 3-наклон к левой ноге 4-и.п. -выпады правой и левой ногой -продольный шпагат -поперечный шпагат 5) Построение подведение итогов		В правом верхнем углу на три счета становись! Равняясь! Смирно! (одновременный поворот головы, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища) Вольно! Направо! Бегом на лево марш! Постановка стопы с пятки на носок. Семенящим бегом марш! Минимальное продвижение. Шагом марш! На раз-два вдох руки через стороны вверх. На три-четыре выдох опустили руки. Упражнение начинай! Наклон глубже. Упражнение начинай! Наклон глубже. Упражнение начинай! Выпад глубже. Упражнение начинай! Пытаемся сесть на шпагат. Упражнение начинай! Пытаемся сесть на шпагат. по свистку в правом верхнем углу становись! Равняйсь! Смирно!