Специальные упражнения по лыжной подготовке

В работу входят:

1)Понятие эстафетного бега.

2) История

3) Виды эстафетного бега

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Специальные упражнения по лыжной подготовке»

«Эстафетный бег»

Эстафетный бег - определение.

Эстафетный бег – один из видов легкоатлетического бега, в котором принимает участие не один спортсмен, а команда из нескольких спортсменов.

Конечный результат зависит от слаженности и подготовки спортсменов в команде. Как можно быстрее пробежать свой этап и передать эстафетную палочку участнику своей команды - вот основная задача каждого из членов команды. Победителем станет та команда, которая быстрее остальных и пронесет эстафетную палочку от старта до финиша. Иногда вместо палочки используется эстафетная лента.

История.

Эстафетный бег впервые стали рассматривать как вид легкоатлетических соревнований в IXX веке. Он был включен в программу уже IV Олимпийских игр. Сегодня эстафетные беговые соревнования проводят не только на Олимпиаде, но и на менее крупных соревнованиях.

Виды эстафетного бега:

Официальные эстафеты для женщин и мужчин:

4 на 100,

4 на 400,

4 на 800 м;

Официальная эстафета для мужчин – 4 на 1500 м;
Олимпийские эстафеты для женщин и мужчин: 4 на 100 м и 4 на 400 м;
«Шведская эстафета» – 800/400/200/100 м или 100/200/400/800 м;
Любительские, школьные эстафеты – дальность этапов выбирается организаторами.

В эстафетах на короткие дистанции команды бегут каждая по своей дорожке. На 1-м этапе и до 1-го поворота 2-го этапа эстафеты 4 на 400 м участники бегут каждый по своим дорожкам, а после по общей беговой дорожке. На стадионах эстафетный бег осуществляется по кругу. Уличные эстафеты имеют этапы разной протяженности. Такие эстафеты в основном смешанные, то есть участники разных возрастов и полов. Существуют такие эстафеты, где старт находится в разных местах, а финишируют бегуны в одной точке.

Эстафетная палочка

Одной из главных задач бегунов правильно передать эстафетную палочку на большой скорости.

Палочки могут быть деревянные или металлические. Длина палочки достигает 30 см. В эстафетах на короткие дистанции могут не использовать палочку.

Бегуны 1-го этапа начинают бег с низкого старта, держа палочку в правой руке. Затем они передают из правой руки в 20-ти метровой зоне свою эстафету следующему бегуну в левую руку, и т.д. Существует несколько способов передачи палочки: с переменой руки и без. Принимающий может перекладывать из одной в другую руку палочку, а может не перекладывать, и передать ее следующему той же рукой, какой и взял ее. Если бегун уронил палочку, то он и должен поднять ее той рукой, в которой она была до падения. Эстафету передают строго в выделенной зоне – от 10 м до конца 1-го этапа до 10 м начала 2-го этапа. Не соблюдение правил грозит дисквалификацией всей команды.

Расстояние между бегущими во время передачи эстафеты равняется длине вытянутых рук принимающего и передающего палочку. Палочка может передаваться или снизу вверх или сверху вниз. Участник, принимающий эстафету, стартует с низкого или высокого старта. Скорость, синхронность шагов, степень разгона, ритмичность бега, слаженность передачи палочки участниками, все это залог победы команды.

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 10 класс

Скачать
Специальные упражнения по лыжной подготовке

Автор: Малькова Жанна Владимировна

Дата: 04.10.2016

Номер свидетельства: 347388

Похожие файлы

Конспект урока из раздела "Лыжная подготовка"

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(84) "Конспект урока из раздела  "Лыжная подготовка""
    ["seo_title"] => string(43) "konspiekturokaizrazdielalyzhnaiapodghotovka"
    ["file_id"] => string(6) "270108"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1451000273"
  }
}

Специальные упражнения для лыжной подготовки

object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(84) "Специальные упражнения для лыжной подготовки"
    ["seo_title"] => string(53) "spietsial_nyie_uprazhnieniia_dlia_lyzhnoi_podghotovki"
    ["file_id"] => string(6) "347395"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1475582376"
  }
}

Развитие двигательных способностей школьника через обучение и совершенствование лыжных ходов в период урочной и внеурочной деятельности

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(255) "Развитие двигательных способностей школьника через обучение и совершенствование лыжных ходов в период урочной и внеурочной деятельности"
    ["seo_title"] => string(80) "razvitie_dvigatelnykh_sposobnostei_shkolnika_cherez_obuchenie_i_sovershenstvovan"
    ["file_id"] => string(6) "481944"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1540377000"
  }
}

ФГОС. Рабочая программа по физической культуре в 5 классе

object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "ФГОС. Рабочая программа по физической культуре в 5 классе "
    ["seo_title"] => string(63) "fgos-rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-v-5-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "115917"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1412174430"
  }
}

методичка лыжник гонщик

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(45) "методичка лыжник гонщик "
    ["seo_title"] => string(30) "mietodichka-lyzhnik-ghonshchik"
    ["file_id"] => string(6) "187964"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1426601147"
  }
}

Специальные упражнения по лыжной подготовке

Просмотр содержимого документа «Специальные упражнения по лыжной подготовке»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Специальные упражнения по лыжной подготовке»