«ШКОЛА МЯЧА»

№

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

І.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Подготовительная часть.

Построение

Приветствие

Команда «Равнясь!» «Смирно!».

По порядку  рассчитайсь!

Сообщение задач урока.

Ходьба подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх - хлопок над головой,

Руки вниз - хлопок  другой.

 Ходьба на  внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Руки за голову кладём

Прыжки с ноги на ногу по  «камешкам».

Снова дальше мы идем,

Перед нами водоём.

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее:

Раз-два, раз-два-

Позади уже вода.

 Бег( «ручеёк») между разложенными на полу предметами ( «камешками»).

День и ночь бегу, бегу,

Отдохнуть бы - не могу!

Если мне остановиться,

Ручей может испариться,

 Ходьба с подниманием рук.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

 Наклоны вперед, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх.

Вдруг мы видим у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берём

И назад в гнездо кладём

 Бег на носках.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим, на носочках побежим.

 Прыжки на двух ногах.

Зайчик быстро скачет в поле.

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы - ребятишки.

Наклоны вперед в движении.

На полянку мы заходим.

Много ягод мы находим.

Земляника так душиста.

Что не лень нам наклониться.

10мин.

2 мин.

0,5круга

0,5круга

0,5круга

1 мин.

0,5круга

0,5круга

1 круг

0,5круга

0,5круга

Учитель командует:

 «Класс!     

Равняйсь!

Смирно!»

ІІ

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

А)

Б)

В)

 Основная часть.

Работа по станциям.

1ст. Метание в цель с 6м.

2ст. «Школа мяча».

Упр. с мячами.

Броски мяча в стену и ловля его обеими руками.

Броски мяча в стену и ловля после отскока от пола.

Броски мяча в стену и ловля после хлопка.

Броски мяча в стену правой рукой и ловля правой.

Броски мяча в стену левой рукой и ловля левой.

Броски мяча в стену  правой рукой и ловля левой.

Броски мяча в стену  левой рукой и

ловля правой.

Игра «У ребят порядок строгий»

Знают все свои места;

Ну, трубите веселее:

Тра-та-та-та,  тра-та-та-та!

Перестроение из одной шеренги в две.

Подвижные командные игры.

Эстафеты.

Бег с в/мячом.

Длинные прыжки с мячом.

С зажатыми между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперед, огибают фишки, возвращаются обратно и передаю мяч, сами становятся в конец колонны.

Введение с б/мячом.

Игра  «Охотники и утки»

Игра « Полет на воздушном шаре»

Игроки образуют два круга и получают по одному воздушному шарику (красного и синего цвета).

Учитель им предлагает дуть на шарики, чтобы они дольше продержались в воздухе.

«Как вы думаете, какие качества нужно проявить, чтобы ваш шарик держался в воздухе дольше?»

Молодцы! Вы представляете собой настоящие сплоченные команды, где игроки дружны и все как один умеют помочь друг другу.

 25мин.

К смене станций  «Шагом Марш!»

 «Становись!»

Развитие прыгучести быстроты,

ловкости.

 Дети: Нужно дуть сильнее. Дуть одновременно всем. Дуть по очереди.  Быть дружными

ІІІ

Заключительная часть.

Построение. «У ребят порядок строгий»

Комплекс упражнений на растяжку.

И.п.-о.с., руки вдоль туловища.

1-2-3-обняли себя за плечи.

4-и.п.

И.п. - стойка ноги шире плеч,

спина прямая, живот втянут.

1-2-3-обе  коленки повернули внутрь.

4-и.п.

И.п.- о.с.

1-2-3-подняли левую ногу до уровня пояса, обхватили руками.

4-и.п.

5-6-7-подняли правую ногу до уровня пояса, обхватили руками.

8-и.п.

Сели, спинку прямо держим.

Гордо голову подняли.

На носочках взгляд задержим.

И наклоны поиграем.

И.п.- сидя на полу,  руки  на поясе.

1-2-3-наклонились в  перед, коснулись носочков ног.

Подведение итогов.

Рефлексия.

Домашние  задание: Отжимание. Прыжки со скакалкой.

«Класс! Равняйсь! Смирно! До свидание!»

«До свидание!»

« Напра -во!  Напра-во! в обход шагом Марш!

5мин.

Круг

Удержались в таком положении несколько минут.