kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Обще-развивающие упражнения

Нажмите, чтобы узнать подробности

Командная гимнастика включает в себя наиболее динамичные виды гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические и опорные гимнастические прыжки. Ей присущи музыкальность, выраженная двигательно-образовательная направленность, оптимальная сложность упражнений.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Обще-развивающие упражнения»

Обще-развивающие упражнения

1.И.п.:о.с.На счёт: раз-два- наклон головы вперёд назад

три-четыре – налево-направо

Повторить 4 раза.

2.И.п.:о.с.На счёт: раз – руки вверх, левую ногу назад на носок

два – исходное положение

три – руки вверх, правую ногу на носок

четыре – исходное положение

Повторить 12 раз.

3.И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

На счёт: раз-два – пружинящие наклоны влево, правая рука над головой

три-четыре – пружинящие наклоны вправо левая рука над головой

Повторить 8 раз.

4.И.п.: основная стойка руки перед грудью

На счёт: раз-два – рывки согнутыми в локтях руками

три-четыре – рывки прямыми руками с поворотом влево

раз-два – рывки согнутыми в локтях руками

три-четыре – рывки прямыми руками с поворотом вправо

Повторить 6 раз.

5.И.п.: стойка ноги врозь

На счёт: раз-два –пружинящие наклоны к левой ноге

три-четыре – наклоны в середину

пять-шесть – наклоны к правой ноге

семь-восемь – выпрямиться, прогнуться

Повторить 4 раза.



6.И.п.: упор присев.

На счёт: раз-упор лёжа

два-упор присев

три-упор лёжа

четыре-упор присев

Повторить 10 раз.

7.И.п.: стоя на коленях, руки на затылке

На счёт: раз – сесть слева

два – встать на колени

три-сесть справа

четыре – встать на колени

Повторить 6 раз.

8.И.п.:сесть на пол, вытянув ноги, руки в стороны

На счёт: раз-ногиподнять углом, коснуться руками носочков

два – исходное положение

Повторить 12 раз.






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Обще-развивающие упражнения

Автор: Толилов Сергей Владимирович

Дата: 01.12.2016

Номер свидетельства: 364610

Похожие файлы

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(125) "Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся начальной школы "
    ["seo_title"] => string(86) "komplieksy-obshchierazvivaiushchikh-uprazhnienii-dlia-uchashchikhsia-nachal-noi-shkoly"
    ["file_id"] => string(6) "230991"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1442333901"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(62) "Общеразвивающие упражнения в ДОУ "
    ["seo_title"] => string(44) "obshchierazvivaiushchiie-uprazhnieniia-v-dou"
    ["file_id"] => string(6) "147603"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1419436048"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(250) "Конспект урока на тему:«Техника бега на короткие дистанции. Общеразвивающие упражнения в движении. Разнообразные прыжки и многоскоки». "
    ["seo_title"] => string(154) "konspiekt-uroka-na-tiemu-tiekhnika-biegha-na-korotkiie-distantsii-obshchierazvivaiushchiie-uprazhnieniia-v-dvizhienii-raznoobraznyie-pryzhki-i-mnoghoskoki"
    ["file_id"] => string(6) "217759"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1433443286"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(80) "Характеристика общеразвивающих упражнений"
    ["seo_title"] => string(54) "kharaktieristika_obshchierazvivaiushchikh_uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "412803"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1493740969"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(51) "Общеразвивающие упражнения"
    ["seo_title"] => string(38) "obshchierazvivaiushchiie_uprazhnieniia"
    ["file_id"] => string(6) "365422"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1480791865"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства