Пальцы рук наделены многими рецепторами, через раздражение которых можно воздействовать на различные органы, в том числе и на ЦНС. Обработка среднего пальца тонизирует мозг, снижает повышенное артериальное давление, улучшает деятельность кишечника.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Массаж рук и ушей»
Надавливание на пальцы рук
(по Т. Макмоши)
Пальцы рук наделены многими рецепторами, через раздражение которых можно воздействовать на различные органы, в том числе и на ЦНС. Обработка среднего пальца тонизирует мозг, снижает повышенное артериальное давление, улучшает деятельность кишечника. Воздействуя на маленький палец, можно улучшить деятельность сердца, на четвертый палец – функции печени, на указательный – функции желудка.
В целом самомассаж пальцев руки улучшает самочувствие.
Упражнения выполняют таким образом: на каждый палец нажимают в три-четыре приема от его основания до кончика, включая подушечку. Попеременно обрабатывают переднюю, заднюю и боковые части пальцев. Надавливают в соответствии с силой рук и пальцев в течении 2-3 секунд. Поочередно самомассажу подвергают пальцы обеих рук.
Упражнение хорошо дополнять дыхательными движениями. Его целесообразно использовать не только как оздоровительную, но и в качестве общестимулирующего при самых различных заболеваниях.
Массаж ушных раковин
Быстро загните уши вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, так, чтобы ребенок ощущал в ушах хлопок. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья.
Захватите кончиком большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, затем отпустите. Так как это делают с именинниками. Повторите 5-6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта, поскольку на ушной мочке расположены рефлексогенные зоны миндалин и полости рта.
Введите большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины, так называемый козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20-30 секунд. Настоятельно рекомендуем сделать столь простой прием массажа регулярным: он стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло и гортань. Результаты этого не замедлят сказаться – отступят простуда и аллергия.
