Конспект урока по физической культуре для учащихся 8 класса

№

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания.

1.

Вводная часть

11 мин

2

1.Построение,сообщение задач урока

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за головой.

3. Бег: 1) лицом вперёд; 2) спиной вперёд; 3) приставными шагами.

4. ОРУ в движении. 1) наклоны головы влево, вправо ; 2). круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4). выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1.Передача мяча двумя руками сверху . Упражнения в парах: 1) верхняя передача над собой –верхняя передача партнёру; 2) то же, но над собой до 5 передач;

2. Техника приема мяча снизу двумя руками Упражнения в парах: 1. Подбрасывание мяча невысоко над собой и приём его на запястья выпрямленных рук. 2. Приём мяча, наброшенного партнёром. Расстояние 2–3 м, затем постепенно увеличивается до 9–12 м. 3. В парах: приём мяча снизу и передача партнёру сверху двумя руками.

3. Встречные эстафеты: Эстафета № 1. « Бег с волейбольным мячом». эстафетная палочка – волейбольный   мяч Эстафета №2 «Верхняя свеча»  на расстоянии 20 метров лежит обруч (для каждой команды). Команды строятся в колонну по одному. По сигналу игроки под № 1 добегают до обруча, становятся в него и выполняют верхнюю передачу над собой 3 раза, и выбегают из него, возвращаются к команде Эстафета №3 «Нижняя свеча»  По сигналу игроки под № 1 добегают до обруча, становятся в него и выполняют нижнюю передачу над собой 3 раза, Эстафета №4 «Дружная семейка» Перед колоннами и капитанами проводятся ограничительные линии. По сигналу капитаны команд выполняют верхнюю передачу первым игрокам в колоннах. Те после выполнения встречной передачи уходят в конец колонны. Эстафета № 5.  ««Подай и победи» Игроки одной команды выстраиваются на лицевой линии волейбольной площадки и поочередно по свистку выполняют подачу мяча любым способом. Считается общее количество правильно выполненных подач. 

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

33 мин

10 мин

10 мин

13 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на осанку, правильное положение рук; сгибать кисти и пальцы, выполнять круговые движения кистями рук.

Следить за дыханием, работой рук и правильной постановкой стоп.

Обратить внимание на правильность выполнения.

В момент приёма руки согнуты в локтевых суставах;

· руки почти параллельны полу;

· резкое встречное движение рук к мячу;

· приём мяча на кулаки.

Победитель определяется по наименьшей сумме очков, набранных командами  в каждом конкурсе в соответствии с таблицей начисления

3.

Заключительная часть

1 мин

1. Построение ,подведение итогов урок

1мин

Д/З: 50 приседаний: 25 на передней части стопы; 25 на полной стопе.

.