Поурочный план-конспект По физической культуре для учащихся 5 класса «а»

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10 мин

1. Построение в одну шеренгу, Сообщение задач урока. Проверка посещаемости.

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды. Отметить отсутствующих.

2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

«напра-во!,нале-во!», «кру-гом!», «шаг в перед! Шаг назад!»

«Шаг вле-во, шаг в пра-во!»

1- мин

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

3. Ходьба и её разновидности:

на носках, руки вверх;

на пятках, руки на поясе;

на внешней стороне стопы, руки на поясе;

на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

в полуприседе, руки на поясе;

перекат с пятки на носок.

1- мин

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.

4. Бег и его разновидности:

а) подскоки вверх на каждый шаг

б) с высоким подниманием бедра;

в) с захлёстыванием голени;

г) правым боком, приставными шагами, руки в стороны;

д) левым боком, приставными шагами, руки в стороны;

е) прыжки в глубину через линию до середины – дальше много скоки;

ж) бег с крестными шагами, руки в стороны;

з) прыжки через линию с крестно;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;

к) ускорение с переходом на шаг;

5. Ускорения с различных исходных положений:

- старт из седа на пятках

- сед под углом- сед согнувшись, сед прогнувшись – старт

- приседания – старт

- старт из седа спиной в направлении бега

- отжимание – старт

- из упора присев – в упор лежа и т.д. – старт

- опускание на одно колено – старт

- передвижение вперед в упоре сзади до середины – старт

- передвижение вперед в упоре сзади спиной вперед до середины – старт

- прыжки с высоким поднимание коле к груди на месте – старт

- многократные прыжки через линию вперед-назад отталкиваясь двумя ногами - старт

2- мин

5 мин

Толчок выше!

Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Спина прямая. Проследить за техникой выполнения.

«Держим интервал – один шаг!»

Выполнение по показу. По свистку.

«Руки за головой!»

Ускорения по сигналу!

Исправление ошибок по выполнению.

«Подтягиваем колени к груди!»

«Прыжок выше!»

2

Основная часть:

Упражнения с мячом:

1. И.П. – стойка баскетболиста, держать мяч двумя руками на уровне груди.

Выполнение:

- Передача мяча двумя руками от груди;

- Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола.

2. По команде учителя сомкнуться до указанного ориентира в 2 колоны. В движении по залу до указанного ориентира – передача мяча от груди двумя руками:

- Передача мяча в движении в парах, без броска;

- Передача мяча в движении в парах, с броском;

- - Передача мяча в движении в парах с отскоком от пол, без броска;

- Передача мяча в движении в парах с отскоком от пол, с броском

14 мин

В парах на месте

Выполнение по показу. Указать на возможные ошибки и подсказать наилучшие способы их устранения.

«Локти не разводим!»

«Передача прямая, точно на грудь!»

Обратить внимание, чтобы не было пробежек, держать дистанцию, не сближаться друг с другом, не уронить мяч, сделать точную передачу.

Темп средний, даем передачу на опережение.

исправление ошибок индивидуально.

Двухсторонняя учебная игра по правилам

Применение индивидуальных и групповых действий для достижения результата.

16 мин

Больше делать передач партнерам, закрепление ранее изученных приемов.

3

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановление дыхания и расслабление мышц. Игра «Минутка» - учащиеся закрывают глаза и просчитывают до 60 секунд, затем досчитав до 60 секунд, выполняют шаг вперед и открывают глаза.

2. Построение, подведение итогов.

3. Домашнее задание.

Объяснение правил игры, выявление победителя. Вырабатывается чувство времени.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.

Д/З – подтягивание, отжимание