«Формирование здорового образа жизни совместно с семьей»

Горловский УВК «ОШ І-ІІІ ступеней №12-многопрофильный лицей»

«Формирование здорового образа жизни совместно с семьей»

Выполнили:

Члены парламента УВК

Керівник:

Бардонов Ю.С.

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Программа «УВК – территория здоровья»

Цель: формирование осознанного отношения учащихся к своему физическому и психическому здоровью.

Задачи:

*Создать условия для реализации потребности в двигательной активности повседневной жизни.

*Восстановить потребность в ЗОЖ.

*Выявить интересы, склонности и способности учащихся в двигательной деятельности и реализации их через систему спортивно – оздоровительной работы.

Реализация программы здоровья

Недели здоровья: праздники; ТОК – ШОУ; КВН, шлеш-моб.

Работа с медицинскими сестрами

Спортивные секции:

*футбол

*баскетбол

*художественная гимнастика

Время спорта и прогулки на свежем воздухе в ГПД;

Физкульт- минутки.

• Подвижные игры на переменах
• Диагностика психического и физического здоровья уч-ся
• тематические классные часы «Здоровье-это здорово»

• Снижение уровня заболеваемости детей
• Формирование ЗОЖ в семье
• Содружество с центром здоровья, поликлиниками, благотворительными фондами

• Учёт санитарно – гигиенических требований при составлении расписания учебной и внеклассной нагрузки;
• Обязательные физкультминутки на уроках 1-11-х классов;
• Нормализация учебной нагрузки учащихся;
• Обязательное горячее питание;
• Применение здоровье сберегающих технологий в учебном процессе.

От чего зависит здоровье?

• От образа жизни – 50%
• От экологии - 20%
• От генетики - 20%
• От состояния медицины – 10%

«От здоровья и жизнедеятельности

учащихся зависит их духовная жизнь,

умственное развитие, прочность

знаний, вера в свои силы».

Факторы здоровья

• Личная гигиена
• Закаливание
• Двигательная активность
• Занятия физкультурой
• Отсутствие вредных привычек
• Рациональное питание
• Положительные эмоции
• Любовь к людям

Следует помнить. Что удлинение продолжительности сна в выходные дни не компенсирует систематических недосыпаний в учебные дни, не устраняет их отрицательного влияния на работоспособность и психоневрологический статус учащихся.

Прогулки, пребывание на свежем воздухе.

класс

1

Продолжительность в часах

2-3

4 часа

3,5 часа

4

5-11

3 часа

2,5 часа

Время на выполнение домашнего задания

Результаты анкеты

класс

Продолжительность выполнения д/з

2

1час 10минут

3

От30минут до2часов

4

От30минут до 1.40

5

От 1часа до 4,5 часов

6

От 1часа до 4 часов

7

От 1,5часов до 5часов

8

2часа

9

От15минут до3 часов

10

3-4часа

11

От 3 до 5 часов

Заболевания, которым способствует курение:

*болезни сердца

*рак лёгких и бронхов

*болезни желудка и 12-ти перстной кишки

*85% всех умерших от рака лёгких – курящие

Советы родителям

• Родители должны первыми освободиться от курения
• Родители должны помочь ребёнку отвлечься от привычки курить (совместная деятельность, досуг, разговоры по душам – всё это способствует отказу от курения).
• Не назидать, а поддерживать своих детей. Утверждать, что всё получится. Если человек чего – то хочет добиться.
• Не бояться компании своего ребёнка, а помогать им бороться с соблазном курения.

Половое воспитание

Основная задача родителей

* формирование у подростков ответственного отношения к своему здоровью, в том числе и репродуктивному

*обучение основным навыкам общения и принятия осознанных решений в вопросах взаимоотношений с представителями другого пола

Рекомендации по развитию положительных эмоций.

1. От повторяющихся знаков приветствия, одобрения, любви и принятия у ребёнка складывается ощущение: « со мной всё в порядке», « я хороший». От сигналов осуждения, недовольства, критики- ощущение « со мной что-то не так », « я- плохой ».

2. Душевная копилка ребёнка работает день и ночь. Её ценность зависит от того, что мы туда бросаем.

3. Даже требования, которые вы предъявляете, должны быть наполнены любовью и надеждой.

4. Научитесь слушать своего ребёнка в радости и в горести.

5. Наказывая своего ребёнка, оставайтесь рядом с ним, не избегайте общения с ним.

6. Станьте для своего ребёнка примером для подражания в проявлении положительных эмоций по отношению к членам своей семьи и к другим людям.

7. Обнимайте и целуйте своего ребёнка в любом возрасте.

8. Не разговаривайте со своим ребёнком с равнодушным и безразличным лицом.

9. Проводите со своим ребёнком достаточное количество времен , и не сетуете на то, что у вас этого времени нет.

10. Заводите в семье свои красивые, добрые и светлые ритуалы общения, которые сделают вашу жизнь и жизнь вашего ребёнка теплее и радостнее.

Проект решения

1. Создайте в своём доме уютную тёплую рабочую атмосферу.

2. Составьте расписание рабочего времени своего ребёнка на период экзаменов. Учтите в расписании 15-20 минутные перерывы после часа работы.

3. Соблюдайте режим питания в это ответственное время. Не забывайте, что мозгу нужна витаминная пища.

4. Исключите повышенный тон, нервозность в общении со своим ребёнком.

5. Чутко реагируйте на его просьбы, если он обращается к вам за помощью или советом.

6. Учтите, что в период экзаменов нельзя сидеть в запрети, необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Проект решения

1.Родителям активизировать работу с детьми по формированию в них ЗОЖ по следующим направлениям:

*формирование представлений о том, что полезно и что вредно для организма;

*формирование привычки к ежедневным физическим упражнениям;

*развитие потребности семьи (родителей) ребёнка в ЗОЖ и личного примера в укреплении и сохранении здоровья;

*формирование представлений о вредности для детского организма никотина, алкоголя и других наркотических веществ.