Формирование здорового образа жизни

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Проблема здоровья молодежи является глобальной проблемой, и особенно остро она встала в начале XXI века. Поэтому есть необходимость внедрения политики здорового образа жизни в молодежной среде.

Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов со­временного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.

Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем, находятся в динамическом равновесии с внешней средой. В основе здоровья лежат процессы развития и сохранения физиологических, психологических и социальных функций.

Здоровый образ жизни тесно связан с состоянием здоровья населения. Возрастание и изменение характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцируют негативные сдвиги в состоянии здоровья российских граждан, в том числе и молодёжи. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого человека.

Ориентированность молодежи на ведение здорового образа жизни зависит от множества условий. Это и объективные общественные, социально-экономические условия, позволяющие вести, осуществлять здоровый образ жизни в основных сферах жизнедеятельности (учебной, трудовой, семейно-бытовой, досуга), и система ценностных отношений, направляющая сознательную активность молодых людей в русло именно этого образа жизни.

Здоровый образ жизни – показатель, указывающий, как человек реализует окружающие его условия жизнедеятельности для своего здоровья. Компоненты здорового образа жизни: достаточная двигательная активность; закаливание; рациональное питание; соблюдение режима дня; личная гигиена; отказ от вредных привычек.

Можно выделить следующие главные факторы, влияющие на процесс деградации молодежи:

– отсутствие духовного воспитания, моральных ценностей и идеологии общества;

– наличие вредных для здоровья соблазнов;

– низкий для нормальной жизни уровень экологических условий;

–компьютеризация общества, имеющая как положительный, так и отрицательный эффект;

– недостаточный контроль жизни молодежи со стороны законодательства.

К сожалению многие начинают заниматься физической культурой уже в процессе клинического лечения или в ходе реабилитации после заболевания. Ежедневно медицинские центры диагностируют ряд патологий, которые еще можно вылечить при помощи физической культуры.

Вопрос о программах формирования ЗОЖ кажется, на первый взгляд, достаточно простым. Набор требований для ЗОЖ очевиден: отказ от курения, отказ от потребления алкоголя и наркотиков, занятия спортом, сбалансированное питание, в том числе, уменьшение доли жирной пищи, полноценный сон, свежий воздух и т.д. С другой стороны, в настоящее время в России не существует общепринятых методик формирования ЗОЖ и критериев оценки их эффективности. В реальности, деятельность, направленная на формирование ЗОЖ, рассредоточена по нескольким смежным сферам:

• пропаганда и разъяснительная работа: антинаркотические, антитабачные и другие кампании, направленные против вредных привычек;

• законодательные ограничения- ограничения и запрет рекламы табачных и алкогольных изделий;

• требования к производителям пищевых продуктов по информированию потребителей об их составе и калорийности;

• программы профилактики и диспансеризации;

• развитие физкультурных, спортивных и оздоровительных мероприятий.

Важное место в деятельности по формированию здорового образа жизни молодежи занимают информационные средства пропаганды принципов здорового образа жизни. Они разные, но прежде всего - телевидение, радио и пресса.

Нужно приложить много усилий к налаживанию ритма жизни молодежи, соблюдения ими здорового сна, гигиены, техники безопасности, поощрение спорта, общению с природой и др., что могло бы способствовать гармоничному развитию и выбору здорового образа жизни.

Важным условием формирования здорового образа жизни является грамотный подход к его популяризации. Важно стимулировать интерес населения к здоровому образу жизни, в том числе с помощью средств массовой информации. Воздействие СМИ на человека трудно переоценить. Необходимо демонстрировать подрастающему поколению как можно больше позитивных примеров, чтобы у молодых людей была возможность выбора не между здоровым или нездоровым образом жизни, а из большого количества разнообразных вариантов здорового и созидающего поведения. Следует создать такие условия, чтобы подрастающему поколению было невыгодно быть «нездоровым». Активнее внедрять инновационные подходы, предлагаемые современными рекламными и пиар-технологиями. Это создаст условия жизни, благоприятные для здоровья и формирования здорового образа жизни.

В настоящее время в практику работы широко внедряются различные образовательные и оздоровительные программы, способствующие формированию валеологической грамотности, организации ЗОЖ, укреплению здоровья учащихся в сфере как общеобразовательной учебной деятельности, так и физической культуры и воспитательной работы, ориентированной на ЗОЖ.

Сведения об авторах:

Гетманская Галина Викторовна, муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 17», учитель физической культуры

с.т. 8-919-224-45-43