kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Современные оздоровительные системы физических упражнений.

Нажмите, чтобы узнать подробности

В презентации представлено разнообразие систем физических упражнений.

Просмотр содержимого документа
«Современные оздоровительные системы физических упражнений.»

Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений

Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика

  • это разновидность гимнастики, основным содержанием которой являются бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под музыку преимущественно поточным методом. Развивает: силу и гибкость, чувство ритма, свободу движений. Улучшает: телосложение, координацию движений, физическую работоспособность. Продолжительность занятия: 2— 3 занятия в неделю по 30—45 мин.
Шейпинг — это система физических упражнений (преимущественно силовых),направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма. Первый этап занятий — упражнения, направленные на уменьшение жировых отложений. Второй этап — увеличение мышечного объема в нужных местах, чтобы фигура приобрела красивые, изящные формы.

Шейпинг

— это система физических упражнений (преимущественно силовых),направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма. Первый этап занятий — упражнения, направленные на уменьшение жировых отложений. Второй этап — увеличение мышечного объема в нужных местах, чтобы фигура приобрела красивые, изящные формы.

Степ-аэробика — это система физических упражнений с использованием степ-платформы (выполняются танцевальные движения и шаги, с разной интенсивностью и ритмом).  Степ-аэробика эффективна для коррекции формы голени, бедер и ягодиц. Улучшает : работу сердечно-сосудистой системы и выносливость.

Степ-аэробика

— это система физических упражнений с использованием степ-платформы (выполняются танцевальные движения и шаги, с разной интенсивностью и ритмом). Степ-аэробика эффективна для коррекции формы голени, бедер и ягодиц. Улучшает : работу сердечно-сосудистой системы и выносливость.

Слайд-аэробика — это система физических упражнений на специальной гладкой (пластиковой) дорожке. Занимающиеся скользят по дорожке имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера. Развивает: общую выносливость, силу мышц ног; и корректирет форму бедер.

Слайд-аэробика

— это система физических упражнений на специальной гладкой (пластиковой) дорожке. Занимающиеся скользят по дорожке имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера.

Развивает: общую выносливость, силу мышц ног; и корректирет форму бедер.

Велоаэробика — это тренировка на велотренажере под музыку и видеосопровождение.  Результат: разгружает суставы и сгоняет лишний жир .

Велоаэробика

— это тренировка на велотренажере под музыку и видеосопровождение. Результат: разгружает суставы и сгоняет лишний жир .

Аквааэробика — это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения.  Улучшает: деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает физические качества, способствует коррекции телосложения, повышает уровень работоспособности, психическое состояние человека.

Аквааэробика

— это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения.

Улучшает: деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает физические качества, способствует коррекции телосложения, повышает уровень работоспособности, психическое состояние человека.

Эффекты спортивно-оздоровительных физических упражнений   Внешний эффект: изменение форм телосложения и осанки. Внутренний эффект: улучшение состояния и функциональности организма.

Эффекты спортивно-оздоровительных физических упражнений

Внешний эффект: изменение форм телосложения и осанки.

Внутренний эффект: улучшение состояния и функциональности организма.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 9 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Современные оздоровительные системы физических упражнений.

Автор: Евстафеева Наталья Сергеевна

Дата: 27.01.2019

Номер свидетельства: 497418

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(130) "Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений."
    ["seo_title"] => string(72) "sovriemiennyiesportivnoozdorovitielnyiesistiemyfizichieskikhuprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "262816"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1449413700"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "Виртуальная экскурсия "Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений""
    ["seo_title"] => string(80) "virtualnaia_ekskursiia_sovremennye_sportivno_ozdorovitelnye_sistemy_fizicheskikh"
    ["file_id"] => string(6) "513257"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1559579160"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(68) "Современные оздоровительные системы"
    ["seo_title"] => string(41) "sovriemiennyie-ozdorovitiel-nyie-sistiemy"
    ["file_id"] => string(6) "248005"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1446650534"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(63) "Статья: "Урок физической культуры" "
    ["seo_title"] => string(34) "stat-ia-urok-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "199433"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1428578408"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(103) "Конспект урока по физической культуре  11 класс (девушки) "
    ["seo_title"] => string(60) "konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-11-klass-dievushki"
    ["file_id"] => string(6) "185900"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1426252490"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства