kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Презентация к уроку по физической культуре: "Физическая подготовка и физическая подготовленность"

Нажмите, чтобы узнать подробности

ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА  И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
Древние мыслители утверждали: «Движение жизнь».

Физическая подготовка – это целенаправленное развитие физических качеств, которые требуются для освоения и выполнения различных видов деятельности.
Физическая подготовленность – 
   это приобретаемый в процессе физической подготовки уровень развития физических качеств. 
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Физическая подготовка положительно 
    влияет не только на освоение двигательных действий, но и на укрепление здоровья человека.

Для того чтобы стать физически гармонично развитым человеком, необходимо развивать все 
   физические качества.
Физическая подготовка начинается с развития силы.

Сила – это качество, 
   позволяющее преодолевать внешнее сопротивление 
   за счёт напряжения мышц.

Быстрота – это качество, позволяющее выполнять движения в минимально короткое время.

Выносливость – это качество, позволяющее длительное время выполнять работу различной степени нагрузки.

Гибкость – это качество, позволяющее выполнять движения с наибольшей амплитудой.

Ловкость – это качество, которое позволяет человеку быстро усваивать сложнокоордиационные, точные движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от внезапно изменившихся условий.

Координация движений – это качество, позволяющее точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями. Она связана с деятельностью центральной нервной системы, которая согласовывает работу мышц.
ОСНОВНЫЕ ПРВИЛА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Развития физических качеств происходит за счёт физических нагрузок. Связанная с мышечными напряжениями нагрузка может быть различной по величине.

Величина нагрузки – это мера воздействия физических упражнений на организм. Величина нагрузки определяется, с одной стороны, количеством и качеством физических упражнений (скорость бега, поднятый вес и т. п.), а с другой – реакцией организма на выполнение упражнений 
   (ЧСС и т.п.). Величина нагрузки характеризуется её интенсивностью и объёмом.
Интенсивность нагрузки – это напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе. Интенсивность определяется мощностью и сложностью выполняемых упражнений (высота прыжка, дальность метания, скорость бега, координационная сложность гимнастических или акробатических упражнений).
Объём нагрузки – это величина мышечной работы, которую выполняет человек. Объём определяется количеством выполненных упражнений за определённый отрезок времени (за одно занятие, день, четверть, год).
Регулярность и систематичность  проведения занятий физическими упражнениями. В процессе визической подготовки происходит целенаправленное приспособление организма к физическим нагрузкам. Приспосабливаясь, организм регулирует работу своих органов и систем, повышает уровень их активности в зависимости от дозирования выполняемых упражнений.
Доступность физической нагрузки и индивидуальный подход в выборе её величины. Люди разной физической подготовленностью могут выполнять и различные по величине физические нагрузки. Одни могут подтянуться на перекладине 10 раз, а другие 
   только 1.
Отсюда можно заключить, что у каждого человека есть свои предельные (т. е. до предела) нагрузки, которые он может выполнить.
Предельную нагрузку можно определить по нескольким показателям:

По времени
По предельной скорости
По количеству повторений
По предельному весу
Непрерывность и постепенность повышения физических нагрузок. Как уже говорилось ранее, человек приспосабливается к физическим нагрузкам, которые длительно воздействуют на его организм. Это проявляется в том, что они становятся более привычными и легко выполнимыми. Таким образом, физические нагрузки, которые ранее обеспечивали ускоренное развитие физических качеств, теперь обеспечивают лишь сохранение достигнутого уровня и не приводят к повышению показателей.
Чтобы серии занятий не были растянутыми по времени, нагрузку в начале каждой из них увеличивают постепенно, относительно небольшими прибавками в дозировке упражнений. Чтобы нагрузка возрастала, упражнения дозируют несколькими способами:
Увеличивают количество повторений
Уменьшают время отдыха между повторениями
Увеличивают скорость
Увеличивают отягощение на мышцы
Увеличивают время
Изменяют положение тела и его звеньев

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ ФИЗИЧКСКИХ КАЧЕСТВ
Основные части физической подготовки:

Подготовительная часть занятия, которую ещё называют разминкой, нужна для того, чтобы разогреть мышцы, повысить работоспособность организма, увеличить активность деятельности его органов и систем, настроиться на решение основных задач занятия.
Основная часть занятий физической подготовкой предназначается для развития физических качеств. При её планировании необходимо учитывать, какие именно физические качества будут развиваться и какие нагрузки будут использоваться.
Заключительная  часть самостоятельных занятий физической подготовкой предназначается для восстановления организма после выполнения физических нагрузок в развивающем режиме. 

Просмотр содержимого документа
«Презентация к уроку по физической культуре: "Физическая подготовка и физическая подготовленность" »

Презентация по физкультуре  на тему:   « ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА »   Подготовил: учитель физической культуры Семейкин А.Г.

Презентация по физкультуре на тему: « ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА »

Подготовил:

учитель физической культуры

Семейкин А.Г.

ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

  • Древние мыслители утверждали: «Движение жизнь».
Физическая подготовка – это целенаправленное развитие физических качеств, которые требуются для освоения и выполнения различных видов деятельности.
  • Физическая подготовка – это целенаправленное развитие физических качеств, которые требуются для освоения и выполнения различных видов деятельности.
Физическая подготовленность –
  • Физическая подготовленность –

это приобретаемый в процессе физической подготовки уровень развития физических качеств.

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ Физическая подготовка положительно  влияет не только на освоение двигательных действий, но и на укрепление здоровья человека. Для того чтобы стать физически гармонично развитым человеком, необходимо развивать все  физические качества.

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

  • Физическая подготовка положительно

влияет не только на освоение двигательных действий, но и на укрепление здоровья человека.

  • Для того чтобы стать физически гармонично развитым человеком, необходимо развивать все

физические качества.

Физическая подготовка начинается с развития силы.  Сила – это качество,
  • Физическая подготовка начинается с развития силы.
  • Сила – это качество,

позволяющее преодолевать внешнее сопротивление

за счёт напряжения мышц.

Быстрота – это качество, позволяющее выполнять движения в минимально короткое время.
  • Быстрота – это качество, позволяющее выполнять движения в минимально короткое время.
Выносливость – это качество, позволяющее длительное время выполнять работу различной степени нагрузки.
  • Выносливость – это качество, позволяющее длительное время выполнять работу различной степени нагрузки.
Гибкость – это качество, позволяющее выполнять движения с наибольшей амплитудой.
  • Гибкость – это качество, позволяющее выполнять движения с наибольшей амплитудой.
Ловкость – это качество, которое позволяет человеку быстро усваивать сложнокоордиационные, точные движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от внезапно изменившихся условий.
  • Ловкость – это качество, которое позволяет человеку быстро усваивать сложнокоордиационные, точные движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от внезапно изменившихся условий.
Координация движений – это качество, позволяющее точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями. Она связана с деятельностью центральной нервной системы, которая согласовывает работу мышц.
  • Координация движений – это качество, позволяющее точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями. Она связана с деятельностью центральной нервной системы, которая согласовывает работу мышц.
ОСНОВНЫЕ ПРВИЛА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

ОСНОВНЫЕ ПРВИЛА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

  • Развития физических качеств происходит за счёт физических нагрузок. Связанная с мышечными напряжениями нагрузка может быть различной по величине.
Величина нагрузки – это мера воздействия физических упражнений на организм. Величина нагрузки определяется, с одной стороны, количеством и качеством физических упражнений (скорость бега, поднятый вес и т. п.), а с другой – реакцией организма на выполнение упражнений
  • Величина нагрузки – это мера воздействия физических упражнений на организм. Величина нагрузки определяется, с одной стороны, количеством и качеством физических упражнений (скорость бега, поднятый вес и т. п.), а с другой – реакцией организма на выполнение упражнений

(ЧСС и т.п.). Величина нагрузки характеризуется её интенсивностью и объёмом.

Интенсивность нагрузки – это напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе. Интенсивность определяется мощностью и сложностью выполняемых упражнений (высота прыжка, дальность метания, скорость бега, координационная сложность гимнастических или акробатических упражнений).
  • Интенсивность нагрузки – это напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе. Интенсивность определяется мощностью и сложностью выполняемых упражнений (высота прыжка, дальность метания, скорость бега, координационная сложность гимнастических или акробатических упражнений).
Объём нагрузки – это величина мышечной работы, которую выполняет человек. Объём определяется количеством выполненных упражнений за определённый отрезок времени (за одно занятие, день, четверть, год).
  • Объём нагрузки – это величина мышечной работы, которую выполняет человек. Объём определяется количеством выполненных упражнений за определённый отрезок времени (за одно занятие, день, четверть, год).
Регулярность и систематичность проведения занятий физическими упражнениями. В процессе визической подготовки происходит целенаправленное приспособление организма к физическим нагрузкам. Приспосабливаясь, организм регулирует работу своих органов и систем, повышает уровень их активности в зависимости от дозирования выполняемых упражнений.
  • Регулярность и систематичность проведения занятий физическими упражнениями. В процессе визической подготовки происходит целенаправленное приспособление организма к физическим нагрузкам. Приспосабливаясь, организм регулирует работу своих органов и систем, повышает уровень их активности в зависимости от дозирования выполняемых упражнений.
Доступность физической нагрузки и индивидуальный подход в выборе её величины. Люди разной физической подготовленностью могут выполнять и различные по величине физические нагрузки. Одни могут подтянуться на перекладине 10 раз, а другие  только 1 . Отсюда можно заключить, что у каждого человека есть свои предельные (т. е. до предела) нагрузки, которые он может выполнить.
  • Доступность физической нагрузки и индивидуальный подход в выборе её величины. Люди разной физической подготовленностью могут выполнять и различные по величине физические нагрузки. Одни могут подтянуться на перекладине 10 раз, а другие

только 1 .

  • Отсюда можно заключить, что у каждого человека есть свои предельные (т. е. до предела) нагрузки, которые он может выполнить.
Предельную нагрузку можно определить по нескольким показателям:  По времени По предельной скорости По количеству повторений По предельному весу
  • Предельную нагрузку можно определить по нескольким показателям:
  • По времени
  • По предельной скорости
  • По количеству повторений
  • По предельному весу
Непрерывность и постепенность повышения физических нагрузок. Как уже говорилось ранее, человек приспосабливается к физическим нагрузкам, которые длительно воздействуют на его организм. Это проявляется в том, что они становятся более привычными и легко выполнимыми. Таким образом, физические нагрузки, которые ранее обеспечивали ускоренное развитие физических качеств, теперь обеспечивают лишь сохранение достигнутого уровня и не приводят к повышению показателей.
  • Непрерывность и постепенность повышения физических нагрузок. Как уже говорилось ранее, человек приспосабливается к физическим нагрузкам, которые длительно воздействуют на его организм. Это проявляется в том, что они становятся более привычными и легко выполнимыми. Таким образом, физические нагрузки, которые ранее обеспечивали ускоренное развитие физических качеств, теперь обеспечивают лишь сохранение достигнутого уровня и не приводят к повышению показателей.
Чтобы серии занятий не были растянутыми по времени, нагрузку в начале каждой из них увеличивают постепенно, относительно небольшими прибавками в дозировке упражнений. Чтобы нагрузка возрастала, упражнения дозируют несколькими способами: Увеличивают количество повторений Уменьшают время отдыха между повторениями Увеличивают скорость Увеличивают отягощение на мышцы Увеличивают время Изменяют положение тела и его звеньев
  • Чтобы серии занятий не были растянутыми по времени, нагрузку в начале каждой из них увеличивают постепенно, относительно небольшими прибавками в дозировке упражнений. Чтобы нагрузка возрастала, упражнения дозируют несколькими способами:
  • Увеличивают количество повторений
  • Уменьшают время отдыха между повторениями
  • Увеличивают скорость
  • Увеличивают отягощение на мышцы
  • Увеличивают время
  • Изменяют положение тела и его звеньев
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ ФИЗИЧКСКИХ КАЧЕСТВ

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ ФИЗИЧКСКИХ КАЧЕСТВ

  • Основные части физической подготовки:
  • Подготовительная часть занятия, которую ещё называют разминкой, нужна для того, чтобы разогреть мышцы, повысить работоспособность организма, увеличить активность деятельности его органов и систем, настроиться на решение основных задач занятия.
  • Основная часть занятий физической подготовкой предназначается для развития физических качеств. При её планировании необходимо учитывать, какие именно физические качества будут развиваться и какие нагрузки будут использоваться.
  • Заключительная часть самостоятельных занятий физической подготовкой предназначается для восстановления организма после выполнения физических нагрузок в развивающем режиме.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 7 класс

Автор: Семейкин Алексей Геннадьевич

Дата: 11.05.2015

Номер свидетельства: 210032

Похожие файлы

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(130) "Использование ИКТ на уроках физической культуры и во внеурочное время "
    ["seo_title"] => string(78) "ispol-zovaniie-ikt-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury-i-vo-vnieurochnoie-vriemia"
    ["file_id"] => string(6) "131973"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1416252047"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(172) "доклад на тему: Использование здоровье сберегающих технологий на уроках физической культуры "
    ["seo_title"] => string(107) "doklad-na-tiemu-ispol-zovaniie-zdorov-ie-sbierieghaiushchikh-tiekhnologhii-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "227662"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1440861837"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(132) "Инновационные методы подхода к студентам на уроках физической культуры"
    ["seo_title"] => string(78) "innovatsionnyie_mietody_podkhoda_k_studientam_na_urokakh_fizichieskoi_kul_tury"
    ["file_id"] => string(6) "437677"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1510138640"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(232) "Презентация проекта по физической культуре "Влияние занятий физической культуры на умственную работоспособность школьников""
    ["seo_title"] => string(136) "priezientatsiia-proiekta-po-fizichieskoi-kul-turie-vliianiie-zaniatii-fizichieskoi-kul-tury-na-umstviennuiu-rabotosposobnost-shkol-nikov"
    ["file_id"] => string(6) "305168"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1457879942"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "План - конспект урока физической культуры по теме "Мост из положения стоя" "
    ["seo_title"] => string(79) "plan-konspiekt-uroka-fizichieskoi-kul-tury-po-tiemie-most-iz-polozhieniia-stoia"
    ["file_id"] => string(6) "221460"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1435308226"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства