Просмотр содержимого документа
«Презентация по физической культуре раздел "Гимнастика"»
Презентация Тема: «Комбинация упражнений по физической культуре раздел «Гимнастика». Кухарев Вадим Сергеевич
Ласточка:
Упражнение ласточка – простой и эффективный гимнастический элемент для укрепления спины и мышц всего тела.
Упражнение «ласточка», или горизонтальное равновесие, — это поза терминология художественной гимнастики, в которой человек стоит на одной ноге, вторую выпрямляет и поднимает назад до отказа, наклоняет корпус и разводит руки в стороны.
Кувырок — переворот через голову на поверхности (кувырок в воздухе называется сальто). Во время некоторых кувырков необходимо брать группировку. При исполнении этого элемента напрягается спина, поэтому исполнять его следует на мягкой поверхности. Кувырок является базовым гимнастическим упражнением.
Стойка на лопатках: Чтобы выполнить стойкуналопатках , нужно лечь так, чтобы лопатки были на краю мата, а голова - на полу. Таким образом, шея будет в безопасности. Нужно вытянуть прямые руки вдоль корпуса. С выдохом нужно поднять колени к груди и перекатом, без помощи рук увести стопы за голову. В конце переката, коснувшись пола лопатками , опереться руками в поясницу. Разогнуть ноги, выполнить стойкуналопатках .
Мост — вытянутое изогнутое положение тела, обращённого грудью вверх и опирающегося на поверхность ступнями и ладонями
Наклон выполняется из положения сидя на гимнастическом коврике с прямыми ногами в коленях и ступнями ног вертикально расположенными вместе с упором или без.
Седуглом — сед со сведёнными ногами, поднятыми под углом к опоре (примерно 45 градусов).