kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Презентация к уроку физической культуры для 2-го класса "Для чего нужна разминка"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Презентация содержит теоретический материал по основам знаний по физической культуре, раскрывает понятие "Что такое разминка ?" и почему важно делать разминку, так же в презентации есть правила разминки, вопросы и практические задания для выполнения. 

Просмотр содержимого документа
«Презентация к уроку физической культуры для 2-го класса "Для чего нужна разминка"»

Для чего нужна разминка? 2 класс Учитель ФК: Корнилова Любовь Александровна г.Нур-Султан

Для чего нужна разминка?

2 класс

Учитель ФК: Корнилова Любовь Александровна

г.Нур-Султан

Разминка – это подготовка организма  к тренировке.  Разминка помогает нам:

Разминка – это подготовка организма к тренировке.

Разминка помогает нам:

  • Разогреть организм и повысить его работоспособность
  • Подготовить опорно-двигательный аппарат (кости, мышцы, связки) и внутренние органы (сердце, легкие, сосуды) к выполнению основных упражнений.
  • Предотвратить травмы мышц и суставов
Что происходит в организме во время разминки?

Что происходит в организме во время разминки?

  • Увеличивается частота дыхания
  • Кровь начинает быстрее двигаться по сосудам
  • Увеличивается сердцебиение
  • Мышцы и связки становятся эластичными
  • Организм заряжается энергией
Виды разминки

Виды разминки

  • Общая разминка – это комплекс упражнений для всего тела.
  • Специальная разминка – включает в себя общую и дополнительные упражнения в зависимости от рода занятий. В качестве примера специальной разминки - футболисты перед выходом на тренировочное поле делают общую разминку и растяжку.
Как правильно делать разминку? 1.Ходьба и медленный бег. Выполнять 1-2 минуты

Как правильно делать разминку?

1.Ходьба и медленный бег. Выполнять 1-2 минуты

2.Разминка суставов: вращение головой, плечами, руками, локтями, запястьями, тазом, ногами, коленями и ступнями. Движения стоит выполнять в медленном темпе по часовой и против часовой стрелки. Каждое упражнение стоит повторить по 10 раз.

2.Разминка суставов: вращение головой, плечами, руками, локтями, запястьями, тазом, ногами, коленями и ступнями. Движения стоит выполнять в медленном темпе по часовой и против часовой стрелки. Каждое упражнение стоит повторить по 10 раз.

3.Растяжка мышц: махи руками вверх и в стороны, наклоны вперед и в стороны, махи ногами вперед в и стороны, приседания, выпады вперед и в стороны. Каждое упражнение следует повторить по 10 раз.

3.Растяжка мышц: махи руками вверх и в стороны, наклоны вперед и в стороны, махи ногами вперед в и стороны, приседания, выпады вперед и в стороны. Каждое упражнение следует повторить по 10 раз.

4.Разогрев: на этом этапе уже повышается интенсивность, если бег, то стоит немного ускориться. В качестве альтернативы можно использовать прыжки на скакалке, прыжки с махами руками в сторону или бег с подниманием колен. Выполнять 2-3 минуты.

4.Разогрев: на этом этапе уже повышается интенсивность, если бег, то стоит немного ускориться. В качестве альтернативы можно использовать прыжки на скакалке, прыжки с махами руками в сторону или бег с подниманием колен. Выполнять 2-3 минуты.

Важно!

Важно!

  • После проделанной разминки следует восстановиться дыхание, дать организму отдохнуть минуту-две и приступить к основной части тренировки.
  • Проделав все вышеупомянутое по телу должно разойтись тепло, температура стать выше, пульс более частым. Если этого ощущения не появилось - значит мышцы еще не разогрелись и стоит повторить разминку. 
Домашнее задание

Домашнее задание

  • Составьте комплекс разминочных упражнений для себя, соблюдая правила.
  • Комплекс должен состоят из 10-15 упражнений.
  • Выполняй его каждый день.
  • Запиши видео или сделай фотографии своей разминки.
Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 2 класс

Скачать
Презентация к уроку физической культуры для 2-го класса "Для чего нужна разминка"

Автор: Корнилова Любовь Александровна

Дата: 01.04.2020

Номер свидетельства: 544809

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(99) "Совершенствование приемов игры в защите в баскетболе "
    ["seo_title"] => string(64) "soviershienstvovaniie-priiemov-ighry-v-zashchitie-v-baskietbolie"
    ["file_id"] => string(6) "114798"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1411663981"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(35) "«Профессиограмма» "
    ["seo_title"] => string(17) "profiessioghramma"
    ["file_id"] => string(6) "170378"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1423554070"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства